Acordarea de date copiilor: valoare nutrițională, beneficii și precauții

Conținut:

În acest articol

• Nutriție Fapte și studiu despre date
• Datele sunt bune pentru bebeluși?
• Când să introduceți date în dieta bebelușului dvs.?
• Beneficiile datelor pentru sugari
• Cât de multe date să dai bebelușilor pe zi?
• Precauții de luat în considerare atunci când faceți date
• Cum să dați date copiilor?

Datele sunt ambalate cu energie și sunt un bun produs alimentar excelent pentru a include în alimentația copilului dumneavoastră când încep pe solide. Ele sunt o sursă bună de minerale cum ar fi fier, calciu, fosfor de sodiu, magneziu, potasiu și zinc. Acestea conțin, de asemenea, vitamine cum ar fi tiamină, riboflavină, niacină, folat, vitamina A, B6 și vitamina K.

Datele sunt, de asemenea, o bună sursă de zahăr și fibre. Zaharurile simple, incluzând fructoza și dextroza prezente în zilele mature, sunt cunoscute pentru a furniza energie instantanee.

Aceste elemente nutritive echilibrează dieta unui copil în creștere și completează nutrienții din laptele mamei. Iată un ghid rapid cu privire la tot ce trebuie să știți despre alimentația datelor pentru cel mic.

Nutriție Fapte și studiu despre date

În afară de faptul că sunt bogați în nuanțe esențiale, datele sunt, de asemenea, cunoscute ca având proprietăți terapeutice. Studiile indică faptul că există cel puțin 15 minerale prezente în date, inclusiv pentru prevenirea cancerului, cum ar fi seleniul, care, de asemenea, ajută la stimularea imunității. În plus, datele au 23 de tipuri de aminoacizi și acizi grași nesaturați, au un conținut redus de colesterol și grăsimi saturate, au proprietăți antiinflamatoare și sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți.

În ceea ce privește valoarea nutritivă, 100 de grame de date coapte au următoarea cantitate de nutrienți, minerale și vitamine:

1, 5 ug (micrograme)1, 6 mg0, 8 mg0, 24 mg0, 06 mg0, 05 mg149 UI2, 70 Ug0, 90 mg54 mg62 mg0, 44 mg89 Ug23 Ug

folat

niacina

Acid pantotenic

piridoxină

riboflavină

Tiamina

Vitamina A

Vitamina K

Fier

Magneziu

Fosfor

Zinc

Beta caroten

Lutein Zeaxanthin

Pentru a crește durata de păstrare a datelor ambalate și a altor fructe uscate, se adaugă o cantitate mică de sulfat pentru a preveni formarea mucegaiului. Cu toate acestea, bebelușii cu astm bronșic sau cu alergie la sulfat trebuie să rămână complet departe de aceste date acoperite cu sulfat. În cazul în care bebelușul vostru are astma, consultați medicul pediatru pentru a analiza cât de sigur este să alimentați datele pentru cel mic.

Datele sunt bune pentru bebeluși?

Datele pot fi date copiilor este o întrebare pe care majoritatea mamei o întreabă. r. . Datele sunt "inimii sănătoase" și destul de hrănitoare, din cauza cărora pot fi introduse într-o dietă pentru sugari, deoarece aceste substanțe nutritive ajută la creșterea copilului. Datele adaugă substanțele nutritive esențiale necesare creșterii copilului, pe care numai laptele nu îl poate oferi.

Când să introduceți date în dieta bebelușului dvs.?

Furnizarea cantității corecte de nutrienți și obținerea unui echilibru în dietă este extrem de importantă pentru creșterea și dezvoltarea constantă a copilului. De aceea, odată ce copilul devine mai în vârstă, ar trebui să-și completeze hrana pentru animale cu alimente cum ar fi datele care se ocupă de necesitățile sale esențiale de nutrienți.

Bebelușii pot începe să mănânce date când au vârsta de aproximativ 6 luni sau după ce au început să mănânce alimente solide sau semi-solide.

Asigurați-vă că nu introduceți date când bebelușul dvs. începe doar cu alimente solide. Datele trebuie introduse în porții mici pentru a testa cum copilul reacționează la acest nou produs alimentar. Acestea pot fi introduse cu alte fructe - una câte una.

Folosiți date cu aburi și nu date deshidratate pentru a permite copilului să mestece cu ușurință. Aveți posibilitatea să dați date de piure sau paie pentru ușurința de consum.

Beneficiile datelor pentru sugari

Datele sunt bogate în nutrienți și sunt ambalate cu o varietate bună și cantități de minerale și vitamine, care sunt esențiale pentru creșterea copilului dumneavoastră. Datele ajută creșterea copilului dvs. în următoarele moduri:

1. Dezvoltarea oaselor

Calciul și magneziul sunt bune pentru dezvoltarea osoasă. Datele au un conținut ridicat de magneziu și calciu. Prin urmare, acestea ajută la creșterea dezvoltării osoase la copii.

2. Dezvoltarea creierului

Potasiul ajută la creșterea și dezvoltarea creierului, iar o cantitate echitabilă de acest tip este prezentă în date, permițând astfel dezvoltarea generală a cognitivului copilului.

3. Prevenirea indigestiei

Datele ajută la eliminarea organismelor parazitare și ajută la cultivarea bacteriilor prietenoase în intestine. Acest lucru ajută la prevenirea problemelor intestinale - o preocupare comună în rândul copiilor.

4. Protecția ficatului

Sugarii sunt destul de sensibili la contractarea infecțiilor virale și bacteriene, care, la rândul lor, au un efect advers asupra ficatului. Acestea contribuie la apariția unor afecțiuni hepatice, cum ar fi icterul, tifoida și hepatita pe care copiii le prăbușesc. Cu toate acestea, se observă că datele au proprietăți de protejare a ficatului și, prin urmare, reprezintă un element de prevenire a dietelor pentru a include în meniul bebelușului dumneavoastră.

5. Remediu pentru ulcerul gastric

Unii copii pot suferi de asemenea aciditate și ulcere. Datele au proprietăți pentru a ajuta la ameliorarea anumitor simptome și pot fi adăugate la tratamentul medical obișnuit recomandat de medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, consultați medicul pediatru înainte de a utiliza datele ca remediu pentru tratarea ulcerului gastric.

6. Dinți mai puternici

Datele rapide pot fi date sugarii pentru a obține un aspect dentar mai bun. Datele ajută la întărirea gingiilor și pentru ca dinții să devină mai puternici și mai rapizi. Datele de coacere coapte pot fi un exercițiu dentar bun la care bebelușii din adolescență pot beneficia.

7. Nutriție în timpul febrei și a variolei

Datele ajută la recuperarea rapidă dacă copilul se recuperează de la febră sau variola mică. Acest lucru se datorează prezenței unui amestec bogat de substanțe nutritive care oferă date. Puteți amesteca și datele cu laptele.

8. Remediu pentru dizenterie

Bebelușii pot dezvolta dysentrie datorită infecției bacteriene din intestinul gros. Acest lucru poate fi controlat prin hrănirea cu pastă de dată dulce.

9. Scutire de la constipație

Cantitatea mare de fibre dietetice prezente în date se adaugă în vrac la scaun și promovează absorbția apei. Acest lucru ajută la buna circulație a intestinelor pentru copii.

10. Febră liniștitoare

Febră este un eveniment comun în rândul copiilor. Datele ajută la eliminarea unor disconforturi precum aciditatea și diareea, care vin împreună cu temperatura corpului. Data la sol amestecată cu lapte este extrem de hrănitoare și, de asemenea, ajută la o recuperare rapidă de febră.

11. Îmbunătățește nivelul hemoglobinei în sânge

Datele au un conținut ridicat de fier. Acest lucru ajută la creșterea numărului de hemoglobină în celulele roșii ale copilului dumneavoastră. Ity promovează, de asemenea, creșterea sănătoasă a părului și hrănește pielea.

Cât de multe date să dai bebelușilor pe zi?

Începeți cu o singură dată împreună cu alte fructe pentru a permite copilului să recongneze și să dezvolte un gust pentru date. Poate fi piure cu alte fructe sau aburit. Puteți începe cu o zi pe zi și crește lent la 2 sau 3 pe zi.

Precauții de luat în considerare atunci când faceți date

Sistemul digestiv al bebelușilor este fragil și introducerea bruscă a alimentelor trebuie evitată. Nu este de așteptat ca bebelușii să mestece pe date greu texturate devreme. Acordați date aburite sau piure în bucăți mici pentru a evita orice pericol de sufocare.

• Alimentați mici bucăți de date pentru a evita riscul de sufocare.
• Alimentați doar datele dulce maturate cu o pastă dulce. Nu se recomandă date neepurate deoarece conțin taninuri care pot provoca o stomac supărată.
• Nu introduceți date imediat când începeți alimente solide pentru copilul dumneavoastră. Introduceți în porții mici și vedeți cum se bucură copilul, înainte de a crește cantitatea.
• Optați pentru datele fără semințe pentru a începe cu.
• Feriți-vă de orice alergie în primele 24 de ore de la introducerea datei de hrană pentru cel mic.
• Consultați pediatrul înainte de a introduce datele.
• Verificați datele pentru calitate. . Spălați-le și curățați-le bine, deoarece nu au piele sau o coajă exterioară pentru a le păstra în germeni și fără praf.
• Datele brute pot fi date numai după ce bebelușul poate mesteca bine.
• Datele au tendința să rămână în dinții bebelușului, deoarece sunt lipicioși în textură. Aceasta poate duce la formarea de bacterii care produc carii dentare prin producerea de acid. Asigurați-vă că bebelușul bea apă după ce mănâncă datele, deoarece ajută la curățarea dinților și scăpa de orice dată care rămâne în gură.

Cum să dați date copiilor?

Începeți cu date de pâine sau aburit și nu mai fierbeți, deoarece fierberea îndepărtează toate substanțele nutritive. Acordați date brute numai atunci când bebelușul dumneavoastră poate mesteca.

Puteți, de asemenea, să vă alimentați datele sub formă de piure. Mai jos este o rețetă pentru prepararea piureului dat:

• Slăbiți datele peste noapte în apă.
• Îndepărtați-le din apă și păstrați apa deoparte.
• Faceți piureul pentru copii în blender sau mixer.
• Adăugați apa îmbibată păstrată deoparte în piure și faceți o pastă groasă.

Pentru a face suc de date pentru sugari:

• Puneți datele într-un castron mic și lăsați-o să stea 30 de minute după ce le acoperiți cu apă caldă.
• Scurgeți apa după datele s-au îmbibat
• Se amestecă într-un blender de mare viteză cu apă filtrată și suc de lămâie.
• Amestecați timp de 45-60 de secunde. Adăugați mai multă apă, dacă este necesar.

Puteți face chiar și o pastă de dată și păstrați-o în congelator.

Puteți include, de asemenea, datele din dieta bebelușului dvs. în următoarele moduri:

• Adăugați date la lapte și faceți un shake de lapte.
• Utilizați-l ca o supă pentru iaurt sau pentru a face un smoothie.
• Datele pot fi coapte în brioșe.

Datele sunt împachetate cu substanțe nutritive, care ajută copiii să crească. Datele pot, de asemenea, ajuta la reducerea disconfortului în timpul febrei. Puteți să vă alimentați datele sub formă de piure, shake sau suc. Adresați-vă medicului dumneavoastră și introduceți copilul dumneavoastră la acest aliment nutritiv și gustos.