Un ghid pentru Prebiotics - noul copil superfood
Acesta este un conținut sponsorizat pentru Bellamy's.
Pe măsură ce aflăm mai multe despre modul în care sănătatea intestinului poate influența bunăstarea noastră generală, produsele care promovează probioticele și prebioticele devin din ce în ce mai atractive.
Știați că studiile științifice recente au arătat că microbiomea intestinală sănătoasă este asociată cu reducerea riscului bolii cronice și a alergiilor? În mod similar, dovezile științifice mondiale evidențiază importanța microbiomei intestinale sănătoase la sugari și copii mici.
Dar cum funcționează prebioticele și probioticele și care sunt beneficiile?
Microbiomul tău intestinal este alcătuit din trilioane de microorganisme și din materialul lor genetic care trăiesc în tractul intestinal.
Stim ca probioticele, deseori descrise ca bacterii "prietenoase" sau "bune", traiesc in tractul nostru intestinal. De la naștere, aceste microorganisme din intestin joacă un rol important în digestie și în metabolismul alimentelor, afectând chiar comportamentul, funcția cognitivă și starea de spirit.
În prezent, audem din ce în ce mai multe discuții în legătură cu tendința dietetică pentru prebiotice, deci ce sunt acestea? Prebioticele provin din tipuri de carbohidrați (mai ales fibre) pe care oamenii nu le pot digera. Ele oferă hrană pentru acele probiotice prietenoase care le permite să crească, să supraviețuiască și să descurajeze creșterea organismelor dăunătoare
Un echilibru între probiotice și prebiotice contribuie la un "microbiom intestinal" sănătos. Cu 70 până la 80% din celulele imune ale organismului în intestin, un microbiom sănătos este important pentru dezvoltarea sistemului imunitar. Un microbiom nesănătos este asociat cu reducerea funcției imunitare și a tulburărilor intestinale.
Dieteticianul pediatric și mama a doi ani în vârstă de 2 ½ ani, Susie Burrell, știe că un microbiom sănătos este format la începutul vieții. "Unic ca amprentă, microbiomele noastre intestinale sunt stabilite în uter și infantile", spune ea, adăugând că bebelușii se nasc cu un intestin steril cu bacterii introduse de la naștere. "Pe măsură ce creștem, factori precum genetica, mediul și dieta poate schimba acest echilibru al bacteriilor ".
"Bebelușii pot obține prebiotice prin laptele matern sau formula fortificată și laptele copilului", spune Burrell. "Pe măsură ce îmbătrânesc, prebioticele pot fi incluse în dieta zilnică prin intermediul fructelor și legumelor proaspete și, dacă este posibil, al fermentării legumelor".
Cercetările în curs de desfășurare au arătat că suplimentarea unei diete cu prebiotice, cum ar fi galacto-oligozaharide (GOS), poate ajuta la promovarea creșterii bacteriilor benefice în intestin. Potrivit lui Burrell, aceste beneficii sunt critice la începutul vieții.
"Când au fost introduse în alimentația sugarilor, studiile au arătat că GOS îmbunătățește sănătatea digestivă și imună prin stimularea nivelurilor de Bifidobacterii, o bacterie intestinală importantă și benefică", spune ea.
Nivelurile GOS ale unui copil depind de dietă. GOS se găsește în alimente precum lămâie, năut, mazare verde, fasole lima și fasole roșie. Dar, spune Burrell, "în timp ce aceste alimente sunt comune dietelor adulte, ele pot fi mai puțin gustoase pentru sugari, mai ales când încep alimente solide".
Pentru bebelușii fussieri, există câteva produse suplimentare disponibile, iar Burrell spune că alunecarea lor în sucuri și smântânturi funcționează întotdeauna bine. Dar una dintre recomandările sale de vârf pentru sugari este orezul pentru copii ecologici.
"Nu numai că are un nivel bun de fier și vitamină C, ci conține prebiotic GOS", spune ea. "Este perfect ca prima hrană a bebelușului și o modalitate foarte nouă de a vă ajuta să hrăniți și să dezvoltați microbiomele intestinale de la vârsta de 4 luni".
Cu atâtea avantaje oferite și dovezi pentru a susține acest lucru, este timpul să încorporați prebiotice, pentru a susține acele probiotice, în dieta familiei dvs. astăzi.
Fondată de o mamă Worldn, Bellamy's Organic furnizează o formulă certificată organic Worldn și o hrană pentru copii pentru primii ani prețioși. Echipa noastră de experți este dedicată și pasionată de crearea de alimente de înaltă calitate, echilibrate din punct de vedere nutrițional și delicioase. Faceți clic aici pentru a explora noua noastră gamă de alimente ecologice certificate, inclusiv noile creme pentru copii fără adaos de zahăr și celebrul nostru orez pentru copii, acum cu prebiotic.
Cu Organicul lui Bellamy, poți să fii încrezător că îi dai pe micuții tăi un început de viață curat.