Pericole și precauții în timpul sarcinii
Sarcina și nașterea
Odată ce ați aflat că sunteți gravidă, există câteva precauții de bază pe care trebuie să le luați pentru a vă asigura cea mai bună stare de sănătate a dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.
Fumat
Dacă sunteți un fumător sau trăiți cu un fumător, discutați cu medicul dumneavoastră sau sunați la Quit (13 QUIT).
Alcool
Se recomandă evitarea alcoolului în timpul primului trimestru de sarcină. Evident, evitând consumul de alcool în timpul sarcinii, copilul dvs. nu va fi expus riscului ca rezultat al alcoolului. Adesea, femeile sunt sfătuite că paharul ocazional de vin este sigur, dar cea mai bună opțiune pentru pacea proprie este să discutați cu specialistul dvs. pentru a afla ce se recomandă pentru dvs.
Droguri recreationale
Opriți imediat toate medicamentele de agrement. Dacă vi se pare dificil să vă opriți, discutați cu medicul dumneavoastră care vă poate ajuta să renunțați.
Medicamente prescrise
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră de îndată ce rămâneți gravidă pentru a afla dacă medicamentele prescrise sunt sigure.
Virusul rubeolic (rujeola germană)
În lume, majoritatea fetelor sunt vaccinate împotriva virusului rubeolei ca adolescenți. Cu toate acestea, anticorpii își pot pierde eficiența în timp, așa că este bine să vă verificați imunitatea înainte de a rămâne însărcinată.
Dacă ați fost în contact cu oricine care are sau este suspectat că are, Germană rujeolă, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru testare. Rubella poate provoca defecte grave la copil, inclusiv surzenie, orbire și boli de inimă, în special dacă este prins în primele trei luni de sarcină.
Alimente
Cea mai mare regulă pe parcursul sarcinii este să vă asigurați că mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Trebuie să țineți cont în orice moment de faptul că bebelușul dvs. primește toți nutrienții săi de la dvs.
Dacă nu sunteți sigur de dieta dvs. sau doriți ajutor, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă adreseze unui dietetician. Obțineți obiceiul de a verifica ambalajul și etichetele și de a afla ce consumați. De asemenea, țineți cont de următoarele:
- Asigurați-vă că toate carnea, păsările de curte și peștele sunt bine gătite.
- Asigurați-vă că carnea este bine dezghețată înainte de gătire. · Nu permiteți ca carnea sau ouăle brute să intre în contact cu alte alimente.
- Mănâncă numai produse lactate pasteurizate.
- Evitați brânza moale (cum ar fi brie și camembert) și delicatese prelucrate.
- Dacă sunteți un băutător greu de cafea, reduceți consumul de cofeină.
Cafeină
Cofeina afectează absorbția fierului și, prin urmare, se recomandă ca femeile gravide să limiteze consumul de cofeină. Recomandarea pentru femeile însărcinate este să evite cofeina, dacă este posibil, dar dacă nu puteți ajunge fără acea ceașcă de cafea dimineață, zi. Cofeina se găsește în cafea, ciocolată și ceai. Ceaiurile din plante fac un înlocuitor ideal pentru ceai și cafea.
Tanin
Taninul găsit în ceai interferează cu absorbția fierului și ar trebui, de asemenea, limitat. (Cele mai multe ceaiuri din plante nu conțin tanin, ci verificați ambalajele pentru a fi sigur).
Listerioza
Listerioza este o boală bacteriană frecvent asociată cu ingestia de lapte contaminat, brânzeturi moi, legume contaminate și mâncăruri gata să mănânce, cum ar fi deli-carne și pate. Femeile gravide nu pot avea o infecție aparentă, dar poate exista riscul unei infecții fetale.
Simptomele de listerioză includ febră, dureri și dureri, cefalee intensă, greață și vărsături. În timpul sarcinii trebuie să aveți grijă deosebită pentru a vă asigura că toate tipurile de carne sunt bine gătite, legumele bine spălate și că mâncați numai produse lactate pasteurizate. Un copil nenăscut afectat de listerioză poate fi încă născut și bacteriile pot provoca avort spontan. Consultați medicul sau dieteticianul dacă doriți mai multe informații.
toxoplasmoza
Toxoplasmoza este un parazit care poate provoca efecte grave asupra copilului vostru nenăscut, inclusiv leziuni ale creierului și orbire. Infecția se găsește în carnea brută, în fecalele de pisică și câine și în solul contaminat. Dacă aveți animale de companie sau aveți vreun fel de îngrijorare în legătură cu toxoplasmoza, discutați-le cu medicul dumneavoastră. Unele recomandări pentru evitarea toxoplasmozei:
- Nu mâncați carne brută sau subțire
- Nu manevrați gunoi de pisică sau nu faceți niciun fel de grădinărit în sol unde păsările au fost defecate
- Purtați mănuși la grădinărit
- Fiți stricte în ceea ce privește spălarea mâinilor după ce ați băgat animale
Botulismul
Botulismul este o formă rară, dar severă, de otrăvire a sângelui cauzată de alimente conservate sau conservate necorespunzător, cum ar fi șuncă sau carne de porc conservată. Botulismul cauzează degenerarea progresivă a sistemului nervos și paralizia musculară.
Salmonella
Infecția cu Salmonella este cel mai adesea urmărită la ouă și carne de pui. Este recomandabil să evitați alimentele care conțin ouă brută și să gătiți bine puiul și ouăle bine. Ori de câte ori este posibil, achiziționați ouă de rasă liberă și carne de pui. Simptomele de cefalee, greață, dureri abdominale, diaree, febră și frisoane se dezvoltă aproximativ 12 - 24 de ore după infectare și durează 2-3 zile.
Riscuri legate de muncă
Dacă intenționați să lucrați pe tot parcursul sarcinii, este esențial să acordați timp pentru a vă evalua locul de muncă și activitățile în care sunteți implicat zilnic pentru a determina dacă există pericole potențiale.
Dacă aveți îngrijorări cu privire la locul de muncă sau la mediul dvs., discutați-le cu medicul dumneavoastră. Dacă mediul dvs. de lucru nu este potrivit sau dacă activitățile dvs. de lucru prezintă un risc, angajatorul ar trebui să vă transfere un loc de muncă alternativ în timp ce sunteți însărcinată.
Contactați Departamentul pentru Educație, Ocuparea Forței de Muncă și Relațiile la locul de muncă pentru a răspunde la orice întrebări legate de siguranța muncii în timpul sarcinii sau discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, gândiți-vă la următoarele puncte:
- Sunteți expuși la substanțe chimice sau gaze?
- Lucrezi îndeaproape cu animalele?
- Activitatea dvs. implică o activitate fizică excesivă (sau riscantă)?
- Ești expus la boli infecțioase?
- Esti expus la deșeuri toxice?
- Ești expus la radiații ionizante?
- Sunteți expuși la un nivel ridicat de fum de țigară?
Dacă răspundeți da la oricare dintre aceste întrebări sau dacă recunoașteți alte preocupări legate de mediul dvs. de lucru, discutați despre schimbarea mediului de lucru cu angajatorul dvs. pe durata sarcinii.
Nu deveniți supraîncălzite pentru perioade lungi de timp
Supraîncălzirea corpului poate fi periculoasă pentru copil, mai ales în primul trimestru. În special, băile și băile termale spa pot provoca anomalii fetale.
Călător
În general, călătoriile nu cauzează îngrijorări pe toată perioada sarcinii. Principalele lucruri pe care trebuie să le țineți cont sunt:
- Sarcina vă poate crește sensibilitatea la boala de mișcare.
- Dacă călătoriți cu avionul, nu trebuie să călătoriți după a șaptea lună.
- Dacă călătoriți pe distanțe lungi într-o mașină sau într-un tren, luați ceva de băut și încercați să faceți pauze și să vă deplasați în mod regulat - încercați să nu vă înghesuiți într-o poziție lungă.
- Dacă călătoriți pe plan internațional, discutați cu medicul dumneavoastră despre imunizările cerute și despre impactul pe care îl pot avea asupra copilului dumneavoastră nenăscut.
De asemenea, citiți despre pericolele alimentare pentru a vă asigura că sunteți familiarizat cu alimente potențial periculoase și pentru a bea apă îmbuteliată.
Imunizări
Orice vaccinare care utilizează viruși vii este evitată în timpul sarcinii, incluzând Rubella, pojar, oreion și febră galbenă. Este vital să vă informați medicul că sunteți gravidă înainte de a primi vreun vaccin. Imunizările sunt necesare pentru a călători în unele țări, iar acestea trebuie discutate pe deplin cu medicul înainte de a finaliza orice plan de călătorie.