Beneficiile de sănătate ale Yoga fierbinte
Este Yoga fierbinte bun pentru pierderea in greutate? Da, este. Acest lucru în afară, piscina de transpirație pe care o vedeți în timpul antrenamentului înseamnă că și corpul dumneavoastră elimină toate toxinele dăunătoare. Deci, făcând timpul pentru o sesiune mică de zi cu zi vă va face o lume de bine!
O piscină de sudoare se poate aduna în jurul tău în timpul sesiunii de yoga fierbinte. Nu renunta la rutina si stai cu ea. În timp ce ar putea deveni puțin incomod, yoga fierbinte ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din corpul vostru, pe lângă faptul că vă oferă o strălucire minunată a pielii. Deci, este yoga fierbinte bun pentru pierderea în greutate prea? Există o listă a beneficiilor asociate cu acest exercițiu "fierbinte", care, de asemenea, include pierderea în greutate. Nu e de mirare că atât de multe femei încearcă yoga fierbinte pentru pierderea în greutate!
Beneficiile Hot Yoga pentru pierderea în greutate
1. Crește flexibilitatea
Yoga fierbinte nu va necesita intrarea în poziții ciudate și amuzante. Cu toate acestea, căldura din cameră vă va permite să ajungeți mai ușor în posturile yogice. Căldura vă va permite să explorați capacitatea maximă de întindere a corpului. Durerea poate fi insuportabilă inițial, dar câteva luni în jos pe drum va fi tot merită. Bineînțeles, ca orice alt exercițiu, efectele yoga fierbinte, în creșterea flexibilității, vor apărea treptat.
2. Construieste Forta
Majoritatea oamenilor nu utilizează toți mușchii din corpul lor. Yoga fierbinte va pune în mișcare toți acei mușchi neutilizați. Exercițiul de impact redus vă va oferi și câteva provocări dure. De exemplu, veți fi obligați să stați într-o lungă perioadă de timp pe un covor. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți nucleul și să vă întăriți coloana vertebrală. S-ar putea răni inițial, dar gândul de a deveni puternic și potrivit se merită. Nu-i așa?
3. Cardio antrenament
Ce este yoga fierbinte fără un mic cardio? Inima ta va funcționa perfect în timpul yoga-ului fierbinte, așa cum se întâmplă când te duci la jogging sau alergi pe banda de alergare. Cu toate acestea, pentru acest exercițiu nu va trebui niciodată să vă părăsiți mat. Există anumite posturi, care vă vor cere să vă contractați și să vă echilibrați mușchii în același timp. O clasă yoga de 60 de minute vă poate ajuta să ardeți până la 750 de calorii. De asemenea, ajută la stimularea metabolismului, pe măsură ce vă contractați și extindeți organele interne.
4. Ajută la Detox
Hot yoga vă poate ajuta să detoxifiere. Este esențial să dezintoxicăm în fiecare săptămână, pentru că mâncarea pe care o consumăm în timpul zilelor de bruiaj ar putea fi un exces de impozitare pe sistemul nostru digestiv. Sala de yoga încălzită vă va face să faceți mai mult cardio și vă va ajuta să vă întindeți mai mult. Cu toate acestea, înseamnă, de asemenea, că transpiră profund. De asemenea, înseamnă că vei elibera toxine din corpul tău. Diferitele poziții pe care le descoperiți în clasa yoga fierbinte vă vor ajuta să vă detoxiflați mușchii, glandele și organele. Nu acest fapt mic te face să sari și vrei să te înscrii pentru o clasă de yoga fierbinte astăzi
5. vindecă rănirile
Unul dintre cele mai bune beneficii de yoga pentru sănătate implică leziuni de vindecare. Scopul principal al acestui exercițiu este terapia. Când veți continua cu aceste cursuri de yoga, pozițiile efectuate pot ajuta de fapt să se vindece leziuni vechi și să le împiedice să vină în viitor. Acest lucru este adevărat în cazul durerilor de spate, mai ales atunci când efectuați aceste mișcări dificile. Celelalte afectiuni pe care o clasa de yoga cu o ora poate fi vindecate le includ tensiunea arteriala ridicata, obezitatea, depresia si afectiunile respiratorii.
Beneficiile yoga fierbinte vs yoga obișnuită sunt multe. Cu toate acestea, va trebui să rămânem la programul pentru beneficii de yoga fierbinte pentru a începe să se arate. Participarea la câteva clase și sări peste restul nu vă vor face nici un bine. De asemenea, se recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos. Amintiți-vă, nu-ți pasă de cât de mult vă transpirați și de conștient de sine. Mai degrabă, îmbrățișați transpirația și lăsați-vă corpul să se bucure de fericirea acestui exercițiu puternic.