Sănii sănătoase sau Rețete Tiffin pentru copilul tău agitat
Tumori sănătoși duc la copii sănătoși. Asigurați-vă că munchkinii tăi muncesc pe mâncarea preferată în toate modurile noi, interesante și pline de culoare și le lasă să spună: "Mummaa yummmmm
"Mommii caută întotdeauna rețete sănătoase. Aici te pot ajuta. Să intensificăm energia copiilor noștri, după ce mâncăm aceste gustări sănătoase.
Rețete rapide și ușoare pentru copii
1. Ovăz Chilla
Ingrediente -
- Ovăz (prăjit și zdrobit) -1 ceașcă
- - Morcovul tocat - lingura
- Branza tocata - 1 lingura
- 1 lingură de conopidă tocată
- Sare (conform gustului)
- Zer
Procedură -
- Luați ovazul și roșiți-le într-o tigaie și măturați-le în mixer.
- Luați un castron și adăugați ovaz, toate legumele tocate și sare.
- Acum, adăugați zară și amestecați bine. Consistența trebuie să fie semi-lichidă.
- Acum, luați o tigaie non-stick și adăugați o picătură de ulei de măsline și împrăștiați amestecul pe tigaie.
- Lasă-l să gătească o parte și apoi dintr-o altă parte.
- Tăiați-o într-o formă triunghiulară și serviți.
2. Cutlet de sfeclă roșie
Ingredients-
- Sos de sfeclă roșie -1
- Cartofi fierti cu piure - 1/2 castron
- Ovaz - 2 linguri
- Chia semințe -1 / 2 linguriță (opțional)
- Sarat la gust
- Frunze de coriandru
- Uleiul de măsline - 1 lingură
Procedură-
- Luați un castron și adăugați sfeclă roșie rasă (tulpina bine de apă), cartofi fierți pătată, ovaz prăjit prăjit, semințe chia, frunze de coriandru și sare la gust.
- Se amestecă toate ingredientele împreună cu mâinile și se face coaja în diferite forme.
- Luați o tawa și adăugați o picătură de ulei, împrăștiați-o și puneți o bucată pe tawa.
- Faceți-o maronie de pe ambele părți și serviți fierbinte.
3. Wrap de legume
Ingredients-
- Ceapă tocată -1/2 castron
- Capsicum șiruri -1 / 2 castron
- Morcovi corzi -1 / 2 castron
- Cuburi de brânză de casă -1 castron
- Sarat la gust
- Coriandru frunze pentru garnitură
- Wrap - rotisor simplu, subțire
- Răspândiți-Chutney de menta
Procedură-
- Adăugați ulei într-o tavă și adăugați ceapă tocată și sare.
- Adăugați capsicum, morcov, frunze de coriandru și cuburi de brânză de vaci.
- Se presară câteva sare și se amestecă bine.
- Luați roti, împrăștiați chutney și adăugați umplutură în centru. Acum înfășurați-l și acoperiți-l cu folie de hârtie.
- Legătura cu legume este pregătită.
Disclaimer: Opiniile, opiniile și pozițiile (inclusiv conținutul sub orice formă) exprimate în acest post sunt cele ale autorului. Acuratețea, integralitatea și validitatea declarațiilor făcute în acest articol nu sunt garantate. Nu acceptăm nici o răspundere pentru erori, omisiuni sau reprezentări. Responsabilitatea pentru drepturile de proprietate intelectuală a acestui conținut revine autorului și orice răspundere cu privire la încălcarea drepturilor de proprietate intelectuală rămâne cu el.