Cum să fii părinte când nu poți să ieși din pat
Sunt mamă și am depresie.
Aceste opt cuvinte sunt greu de scris. Este dificil, pentru că atunci când mi-am imaginat cum aș fi ca mamă, imaginile mele mentale nu aveau câinele negru urmărind în fundal; dificilă pentru că într-o zi, trebuie să-i explic fiicei mele cum ar putea să-mi aducă atât de multă bucurie, dar m-aș putea simți atât de rău.
Deși am fost diagnosticată cu depresie cu mult înainte de a fi mamă, maternitatea a complicat modul în care trăiesc și mă ocup de depresia mea.
Înainte că am rămas însărcinată, nu am fost niciodată sigur că aș fi părinte ar face parte din viața mea. Într-o anumită măsură, a fost pentru că am avut o fertilitate limitată, așa că nu am fost sigur dacă ar fi chiar o opțiune. Dar, de asemenea, nu eram sigur că dacă ar fi o mamă ar fi o idee bună. Am fost speriat că depresia și maternitatea mea nu s-ar amesteca bine și că nu aș putea să-mi gestionez sănătatea mintală și să fiu un părinte bun în același timp.
Am fost diagnosticat în 2010 când, după luni de luptă cu cele mai elementare funcții de viață, m-am dus să-l văd pe GP-ul meu. În lacrimi din biroul ei, i-am explicat cum simțeam. M-am făcut un test K10 și după ce am obținut un scor mare, a pregătit un plan de sănătate mintală și am rezervat pentru a vedea un psiholog pentru prima dată.
În următorii șase ani, împreună cu medicul de familie și psihologul meu, am reușit să-mi gestionez sănătatea mintală. În cele din urmă, am găsit o combinație de strategii care au funcționat: medicamente, sesiuni regulate cu psihologul meu și un regim de auto-îngrijire care includea o mulțime de somn, exerciții și timp pentru citire. Au fost perioade bune și câteva perioade nemaipomenite, însă, în cea mai mare parte, lucrurile erau sub control.
Apoi am căzut însărcinată.
Deoarece am avut un risc crescut de a dezvolta depresie postnatală, am primit îngrijiri speciale în timpul sarcinii și nașterii. Am văzut un psiholog spital la fața locului pentru a dezvolta un plan de îngrijire și mi sa oferit un ședere spital mai lungă după nașterea fiicei mele, așa că am putut să ajustăm ajutorul. De asemenea, psihologul a venit cu mine înainte de a pleca din spital. Dar chiar și cu tot sprijinul, depresia mea sa lărgit cu câteva luni în maternitate.
Când sunteți părinte, simțiți simultan cele mai bune și cele mai grave sentimente. Nu este atât de mult ca părinții să vă lărgească intervalul emoțional, dar trebuie să jucați trei octave diferite în același timp. Această încărcătură emoțională este o mulțime pentru oricine să suporte, dar când vă luptați deja, se poate simți insurmontabil. Adăugați în dificultate găsirea timpului pentru a face lucrurile de care aveam nevoie să mă simt bine (o oră pentru a citi o carte, abia am avut șansa să mă duș de două ori pe săptămână) și am fost o bomba cu ceas.
Când fiica mea avea patru luni, m-am văzut din nou plâns la medicul meu. Încă o dată am făcut un K10. Scorul a fost cel mai mare pe care l-am avut vreodată. Am fost diagnosticată cu depresie postnatală.
Așa că trebuie să lucrăm la rezolvarea problemelor. I-am spus prietenilor și familiei că mă luptam și s-au adunat să ne ajute. Totul de la a ne cumpăra un nou frigider pentru a face planificarea mesei mai ușoară, pentru a avea grijă de fiica mea în timp ce dormeam, să ne aducem mâncare. Tribul mamei a oferit sfaturi practice și urechi simpatice. Mi-am luat medicamentul. Am citit o carte și am făcut o plimbare și am luat timp să mă îngrijesc. Încet, am început să recuperez.
Nu pot spune că lucrurile sunt perfecte acum, dar sunt mult mai bune. Când ne planificăm săptămânile, mă asigur că este timpul alocat pentru a-mi gestiona în mod activ boala. Văd în mod regulat medicul meu și psihologul meu. Privirea după mine nu este doar importantă pentru propria mea bunăstare: este crucială și pentru partenerul meu și pentru fiica mea.
Cele mai grave temeri ale mele nu s-au realizat. Cu dragoste și sprijin, depresia nu ma împiedicat să fiu părinte bună. Fiica mea este îmbrăcată și hrănită, este fericită și, cel mai important, este plină de dragoste.
Încă mai simt vină uneori (chiar dacă știu că nu ar trebui) că mă pot simți atât de groaznic, în ciuda faptului că am fost destul de norocoasă să fiu mama celui mai dulce, mai dragos și mai amuzant copil pe care l-am cunoscut vreodată. Dar maternitatea nu a fost niciodată o bandă-ajutor care mi-a fixat depresia. Tratamentul și gestionarea reală, totuși, o fac mult mai bine.
Dacă aveți nevoie de asistență, puteți apela:
PANDA (luni până vineri, 9:00 - 19:30 AEST);
Lifeline pe 13 11 14 (24 de ore, de luni până duminică); sau
Dincolo de Blue pe 1300 224 636 (24 de ore, de luni până duminică).
Această poveste a apărut inițial în lumea POPSUGAR, citiți-o aici și găsiți mai multe pe Facebook.