Cum se descurcă cu sindromul de neliniște în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ce este Sindromul picioarelor nelinistite?
• Este frecventă în timpul sarcinii?
• cauze
• Semne si simptome
• Diagnostic
• Tratament
• Modalitati de prevenire a sindromului picioarelor nelinistite in timpul sarcinii
• Sindromul picioarelor nelinistite afecteaza bebelusul tau?
• Remedii naturale
• Are sindromul picioarelor nelinistite plecati dupa nastere?

Dacă sunteți gravidă sau ați fost gravidă înainte, nu sunteți străini față de numeroasele condiții care vin ca parte a acesteia. Unul dintre acestea este sindromul de picior neliniștit, care se dovedește a fi o piedică majoră în căutarea voastră de a vă odihni mult mai mult.

Ce este Sindromul picioarelor nelinistite?

Sindromul picioarelor neplacute este nevoia necontrolabilă de a vă mișca piciorul în timpul somnului sau odihnei. Puteți simți senzația de arsură, senzație de mâncărime sau crawling în picior, picior și vițel dacă aveți RLS. De obicei, acesta dispare odată ce vă mutați picioarele, dar vă sfârșește prin trezirea din somn și poate chiar să vă întoarceți după ce vă mișcați piciorul.

Este frecventă în timpul sarcinii?

Da. Sindromul picioarelor nelinistite este destul de frecventa in timpul sarcinii, cu aproximativ una din patru femei care o experimenteaza.

cauze

Oamenii de știință nu au reușit să identifice cauza exactă a RLS, dar există câțiva factori pe care mulți cercetători le consideră cauza bolii.

• Dezechilibru în dopamină, substanța chimică din creier care este responsabilă de mișcări netede și chiar musculare.
• Lipsa de fier sau acid folic în organism
• Creșterea nivelului de estrogen din organism

Semne si simptome

Simptomele RLS apar în mare parte ca senzație de disconfort la nivelul picioarelor, dar pot fi, de asemenea, experimentate în alte părți ale corpului. Cu toate acestea, cele mai frecvente semne ale RLS includ,

• Sânge sau senzație de arsură în picioare
• Senzație de mâncărime la nivelul picioarelor
• Crampe din mușchii vițelului
• Fengety sentiment în picioare
• Iertarea membrelor în timpul somnului
• Tulburări de somn datorate durerii sau durerii

Diagnostic

Nu există nici un test pentru a diagnostica RLS la pacienți. Medicii pot efectua un test de sânge pentru a exclude posibilitatea altor condiții. Medicii diagnostichează, de obicei, RLS pe ​​baza simptomelor pe care le-ați experimentat. Este posibil să vi se ceară să furnizați un istoric medical și detalii despre orice medicamente pe care le-ați utilizat, care ar fi declanșat această afecțiune. De asemenea, puteți fi testat pentru deficit de fier deoarece este o cauză obișnuită a RLS.

Tratament

Dacă simptomele sunt severe și vă tulburați cu somnul, medicul dumneavoastră poate opta pentru următoarele metode de tratament

• Suplimentele de fier: În cazul în care aveți o deficiență de fier, veți fi prescrise suplimente de fier.
• Medicamente pentru opiacee: Unii medici pot prescrie medicamente pentru opiacee dacă nu răspund la suplimentele de fier. Dar acest lucru este dat doar pentru un timp scurt pentru a preveni riscul de simptome de sevraj la bebeluși.
• Relaxis: Acesta este un dispozitiv aprobat de FDA, disponibil numai pe bază de rețetă.

De obicei, Mirapex și Requip sunt prescrise pentru RLS; cu toate acestea, tratarea RLS cu medicație în timpul sarcinii poate fi o provocare, deoarece medicamentele prescrise în mod normal pentru pacienții cu RLS nu au fost studiate pe femei gravide. Deoarece efectele acestor medicamente asupra fătului nu au fost cercetate, medicii se vor abține de la prescrierea acestora.

Modalitati de prevenire a sindromului picioarelor nelinistite in timpul sarcinii

Deși nu există modalități de a preveni complet sindromul picioarelor neliniștite în timpul sarcinii, puteți încerca să reduceți riscul de a obține acest lucru prin efectuarea unor schimbări de stil de viață.

• Reduceți sau evitați cofeina: femeile gravide pot avea aproximativ 200 mg de cofeină zilnic. Asigurați-vă că vă păstrați cafeaua și ceaiul pentru a se potrivi acestei restricții. Cofeina poate face si mai rau simptomele RLS si te va tine treaz. Este o idee bună să renunțați complet la cafeină, inclusiv la cafea, la toate tipurile de ceai, cocs, ciocolată etc. Dacă o consumați, faceți acest lucru într-o limită și evitați consumul în seara sau după-amiaza ulterioară.
• Urmăriți consumul de alimente: Uneori anumite alimente declanșează RLS. Prin urmare, este o idee bună să urmăriți ce ați consumat în ziua în care simțiți simptomele. Evitarea acestor produse alimentare este recomandată pentru a preveni RLS.
• Exercițiu în mod regulat: Exercitarea în fiecare zi poate ajuta la scăderea RLS. Ci doar să vă angajeze în exerciții ușoare care nu vă exercită prea mult, deoarece vă pot face mai greu să dormiți.
• Dormiți bine și la timp: stabiliți o rutină de somn și obțineți mult somn și odihnă. Oboseala poate declanșa, de asemenea, RLS la multe femei.

Sindromul picioarelor nelinistite afecteaza bebelusul tau?

Nu, sindromul picioarelor neliniștite nu vă va afecta copilul. Cu toate acestea, există anumite medicamente care sunt prescrise pentru RLS care pot avea un efect advers asupra copilului. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră și solicitați aprobarea înainte de a lua orice medicament.

Remedii naturale

Iată câteva remedii simple care pot fi folosite pentru a ușura disconfortul în timpul RLS.

• Masajul picioarelor: dacă vă treziți la RLS sau simțiți simptomele, puteți să vă masați picioarele sau să întrebați partenerul dvs. că vă masacrează picioarele pentru a ușura durerea. Utilizarea uleiurilor de masaj care ameliorează durerea poate fi, de asemenea, benefică.
• Schimbări de temperatură: Când începeți să aveți simptome, utilizați o compresă fierbinte sau un pachet de gheață pentru a ușura durerea. De asemenea, puteți picta picioarele în apă caldă în baie.
• Înmuiați-vă picioarele: Înmuiați-vă picioarele în apă caldă care conține săruri Epsom în ea timp de 30 de minute. Postați-l uscați picioarele și frecați un strat subțire de Vicks Vaporub pe picioare.
• Mananca banane: Bananele sunt o sursa buna de potasiu care ajuta la impulsuri nervoase si contracte muschii. Femeile însărcinate sunt sfătuite să includă bananele în dieta lor.
• Luați suplimente: cu o consultare adecvată cu medicul dumneavoastră, puteți începe să luați suplimente de calciu, fier sau magneziu pentru a elibera RLS.
• Tehnici de relaxare: Încercați tehnici de relaxare cum ar fi îndoirea musculaturii înainte de somn. Împingeți-vă picioarele sau flexați-vă gleznele imediat dacă aveți simptome. De asemenea, puteți practica meditația pentru a vă liniști mintea înainte de a vă culca.

Are sindromul picioarelor nelinistite plecati dupa nastere?

Dacă nu ați avut sindrom de picioare neliniștite înainte de sarcină, simptomele încep să scadă în decurs de patru până la șase săptămâni de la naștere.

Sindromul picioarelor nelinistite este cu siguranta capatul brut al afacerii sarcinii. Dar mângâierea pentru majoritatea femeilor este că, dacă nu ați avut o condiție prealabilă a RLS, cea mai mare parte a sarcinii induse RLS este de scurtă durată și va dispărea odată ce ați dat naștere celui mic.