Cum să păstrați copiii activi
Copilul dvs. devine prea obosit prea repede? Îți urăște urâtul copilului și se mulțumește să urmărească desene animate sau jocuri pe un comprimat? Probabil ar trebui să auziți un sunet de avertizare în interiorul capului. Citiți mai departe pentru a afla importanța activității fizice pentru micuța dvs. Este important ca toddlers să fie activi
Pentru unii, devine mai ușor din cauza înclinației lor naturale, dar pentru alții este important să se impună nevoia de a fi activ. Cu distragere de vârstă, copilul ușor mai puțin activ poate avea tendința de a deveni mai puțin letargic. Prin urmare, este și mai important ca părinții să fie conștienți de necesitatea de a fi activi.
De ce să fii activ?
Activitatea fizică este importantă pentru persoanele de orice vârstă. Vă ajută să rămâneți sănătoși. Încurajarea unei plăceri timpurii pentru a fi sănătoasă se stabilește în bunul obicei și îi ajută pe copiii mici să-și dezvolte aptitudinile din timp pentru a rămâne activi în viața lor ulterioară. Copiii, care nu sunt activi fizic, au un risc mai mare de a deveni obezi și îi pot împiedica să participe la sport, pe măsură ce îmbătrânesc. Astfel de copii mici nu pot duce o viață sănătoasă, deoarece devin adulți.
Atunci când copiii sunt activi, trupurile lor primesc exerciții regulate, făcându-le mai flexibile și mai agile. Exercițiul regulat dezvoltă mușchii și oasele mai puternice, îi ajută să mențină o stare bună, își menține greutatea sub control natural, îmbunătățește capacitatea cardiovasculară și îi antrenează suficient pentru a avea un somn bun în noapte. Copiii care sunt activi au scăzut riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Copiii sănătoși sunt mai vigilenți, reușesc în studiile lor și au o înaltă stima de sine la o vârstă fragedă. Stimația de sine se construiește, de obicei, la copii când interacționează cu alți copii și face noi prieteni.
Cum sa obtinem copiilor implicati in activitate fizica?
La o vârstă fragedă, copiii mici au propriul lor timp liber de joc atunci când dansează, sărind sau alergând. Pe măsură ce copilul crește, este important să se identifice activitățile și activitățile adecvate vârstei, el este interesat să-l mențină activ. Ca părinte, trebuie să oferiți o mulțime de oportunități copilului dvs., menținându-vă accentul pe distracție și lăsându-l să facă lucruri care îl țin interesați.
Sfaturi pentru a vă face copilul activ
Prima regulă este aproape nescrisă. Deoarece copiii își imită cel mai mult părinții, fiți activi să lăsați copilul să vă urmeze conducerea. Trăiți timpul petrecut cu copilul, lăsați-l să se asocieze activând ca distracție. Încurajați copilul să se joace în aer liber și să interacționeze cu copii de aceeași vârstă. Când există o oportunitate de a înscrie copilul într-o lecție de grup sau în sport, lăsați copilul să participe. Acestea includ aderarea la o tabără de vară, înot sau dans în școală. Organizați activități de familie în aer liber cum ar fi campingul și încurajați-vă copilul să vă ajute în activități de uz casnic cum ar fi spălarea prafului și curățarea. Când călătoriți cu copiii dvs., asigurați-vă că există bile, lilieci, hula și alte jucării "active" pe care le purtați, în loc de cărți și smartphone-uri cu aplicații prietenoase copiilor. Încercați să le păstrați departe de jocurile video și de telefoane cât mai mult posibil. Jocul cu bile, scutere și cicluri va încuraja copiii mici să fie activi.
Durata ecranului trebuie să fie minimă. Păstrați un ceas în timpul petrecut de copilul dvs. în jocuri pe ecran, pe computer, pe tablete sau pe telefoane inteligente sau pe televizor.
Copiii mai mici sunt de obicei activi tot timpul. Pe măsură ce îmbătrânesc, perioadele intense de activitate reduc Incurajarea de a rămâne activă le va permite să mențină un nivel sănătos de activitate pe măsură ce acestea cresc.