Cum să știți dacă aveți depresie postpartum
Când copilul tău se naște și te-ai recuperat de la naștere, s-ar putea să te simți simțit și incapabil să dormi sau să plângi, fără niciun motiv aparent.
Nu este neobișnuit - la urma urmei, ești epuizat fizic și emoțional și ai grijă de un copil nou. Cu toate acestea, unele mămici (cât jumătate!) Au o problemă mai gravă - depresia postpartum.
Dar de unde știi dacă este vorba despre depresie postpartum?
Baby blues se întâmplă cu aproape fiecare mămică nouă. Acest lucru se întâmplă adesea din cauza unui accident hormonal major și a creșterii hormonilor care apare atunci când intervine laptele unei mame. Iată cum puteți spune dacă este vorba despre depresia postpartum? sau copilul blues?
- Depresia postpartum poate începe în primele săptămâni sau luni după nașterea unui bebeluș. Baby albastru începe în primele zile după naștere și nu durează foarte mult.
- Mamele cu depresie postpartum se pot simți copleșite de sarcinile de zi cu zi și legătura cu copilul lor poate fi dificilă.
- Simptomele depresiei postpartum incluzând modificări extreme de dispoziție, epuizare, singurătate, iraționalitate, niveluri de energie scăzute, agresivitate, tristețe și sentimente de anxietate. Unele mămici chiar au gânduri de a-și face rău singurilor sau bebelușilor lor.
Experții explică ce este depresia
Dacă vă întrebați dacă vă confruntați cu depresie postpartum, nu mergeți singuri. Ajutorul este acolo, dacă îl ceri. Nu există niciun motiv să suferi de unul singur sau să te simți rușinat de ceea ce experimentezi. Nu ești o mamă rea - ai nevoie doar de ajutor.
Dacă suspectați depresie postpartum, discutați cu furnizorul de servicii medicale. El sau ea vă poate direcționa către un grup de sprijin sau chiar vă poate prescrie medicamente, astfel încât să începeți să vă simțiți mai bine.
Dacă ești tată și crezi că partenerul tău trece prin depresie postpartum
Dacă credeți că soția sau partenerul dvs. suferă de depresie postpartum, iată câteva lucruri pe care le puteți face.
- Oferiți sprijin practic și emoțional. Încurajează-o să iasă cu prietenii și să iasă din casă ori de câte ori este posibil.
- Încurajează-o să vorbească cu medicul ei. Dacă rezistă, luați în considerare să apelați singur la medic. S-ar putea să fie supărată la început, dar se va simți mai bine pe măsură ce va primi ajutorul de care are nevoie.
- Înțelegeți că depresia postpartum este o problemă reală. Nu este în capul ei și nu se scuză și nu este leneșă.
Cauzele depresiei postpartum includ
- Istoric familial sau personal al depresiei.
- Experiență naștere traumatică.
- Schimbări hormonale.
- Stresorii de-a lungul ultimelor câteva luni de sarcină, inclusiv mutarea, conflictele familiale sau deșeurile.
Cum să evitați depresia postpartum
Amintiți-vă că tocmai ați născut un copil. Fii amabil cu tine și încearcă să nu renunți la presiunile presei ca noile mămici să arate ca vedete de film imediat după naștere. Nu vă faceți griji pentru a fi mama perfectă, soția perfectă sau pentru a avea casa perfectă. În schimb, concentrați-vă doar pe trecerea în fiecare zi dintr-o bucată.
Dacă bănuiți că aveți depresie postpartum, cereți ajutor. Încercați să rezervați timp în fiecare zi pentru dvs. și nu uitați să aveți grijă de dvs. Exercitarea blândă și consumul unei diete bine echilibrate te pot ajuta să te simți mai normal, dar uneori este necesar să apelezi la medic pentru ajutor.
Femeile cu antecedente de depresie ar trebui să se pregătească înainte de naștere. Aveți un plan în loc, astfel încât să puteți obține sprijinul de care aveți nevoie. Este posibil să nu observați depresie postpartum atunci când o aveți, așa că lăsați-vă prietenii și membrii familiei să știe ce să caute.
Este depresia postpartum? Sau mai mult?
Aproximativ una din 500 de femei suferă de o formă extremă de boală mentală după nașterea bebelușilor. Se numește psihoză puerperală și provoacă agitație, confuzie, halucinații și chiar nevoia de a se răni pe ei înșiși sau bebelușii lor. Dacă vă îngrijorează faptul că puteți suferi de psihoză puerperală, primiți ajutor imediat.
Nu uitați, nu sunteți singuri. Vei ajunge mai bine. Nu e vina ta.