Cum să preveniți o muncă prematură
În acest articol
- Ce este munca prematură?
- 15 moduri de a preveni o livrare prematură
Interesul unui copil născut poate fi o experiență înălțătoare. Cu toate acestea, nu se vorbește despre teama și anxietatea provocate în timpul perioadei de sarcină. Fiecare mamă care se întreabă are teama să nu se întâmple ceva cu sarcina sau să pună în pericol nașterea copilului și una dintre cele mai frecvente probleme care afectează femeile din întreaga lume este perspectiva unei forțe premature. Pentru a atenua această teamă, este important să înțelegeți ce înseamnă termenul de muncă prematură, de ce se compune acțiunea și de modul în care ea poate afecta de fapt, fie pe tine, fie pe copilul tău.
Ce este munca prematură?
Fiecare sarcină poate fi împărțită în 3 trimestre sau trei termeni de câte patru luni fiecare și un termen complet de muncă constă în nouă luni. Acest lucru se datorează faptului că se estimează că durează nouă luni pentru ca un făt să se dezvolte suficient pentru a putea gestiona lumea exterioară și pentru a crește independent.
Munca prematură este atunci când o mamă nu este în stare să-și transporte copilul pe întreaga perioadă de 9 luni. Acest lucru se poate datora oricăror motive care variază de la accidente și traume la boli necunoscute sau imprevizibile. Termenul muncă prematură în sine indică faptul că bebelușul a fost livrat sau va fi livrat înainte de a fi suficient de matur pentru a reduce riscul oricăror dizabilități sau probleme. Munca prematură nu este întotdeauna prevenită, și poate fi o experiență extrem de înfricoșătoare și nervoasă. Bebelușii care se nasc prematur pot fi în pericol pentru o serie de condiții care pot fi atât minore, cât și majore.
15 moduri de a preveni o livrare prematură
Deși nu este întotdeauna prevenită, forța de muncă prematură poate fi prevenită în anumite circumstanțe. Învățați cum să evitați munca prematură poate ajuta la scăderea riscurilor de a face față acestei situații înfricoșătoare. Iată câteva modalități de a ajuta la prevenirea travaliului prematur.
1. Discutați cu un Specialist Prenatal
Vorbind cu un specialist prenatal vă poate ajuta să vă educați despre cele mai frecvente cauze ale unei travalii prematură. Înțelegerea cauzelor profunde vă poate ajuta să vă planificați munca mult mai bine. Asigurați-vă că le cereți cât mai multe întrebări de care aveți nevoie pentru a înțelege mai bine cauzele.
2. Yoga prenatală
Yoga prenatală devine în curând un lucru pentru majoritatea mamelor. Nu numai că vă menține în formă și vă ajută să preveniți numeroase probleme cum ar fi durerile articulare și durerile de cap, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și reglează furnizarea de oxigen. Acești factori vă pot ajuta să vă îmbunătățiți șansele de a vă purta copilul pe termen lung.
3. Sarcina Pilates
Un alt exercițiu distractiv și popular care ajută la o sarcină pe termen lung și combate munca prematură este pilates. Acest antrenament concentrat pe bază de bază și pe pelvis se concentrează puternic pe construirea și întărirea mușchilor implicați direct în naștere. Pilates poate ajuta la reducerea tulpinii de livrare și, de asemenea, ajută la reglarea fluxului sanguin și vă relaxează articulațiile în regiunea pelviană, permițând copilului să crească și să se dezvolte într-un mediu mai sigur. 
4. Lupta împotriva gripei
Este un fapt cunoscut faptul că femeile care țin mai mult de o gripă au un risc mai mare de muncă prematură. Asigurați-vă că luați fotografiile la timp, urmați recomandările medicilor dumneavoastră atunci când aveți gripa și asigurați-vă că vă veți odihni adecvat. Excesul de exces atunci cand aveti gripa poate fi periculos si, in unele cazuri, declanseaza munca mult mai devreme.
5. Ia-ti vitaminele
Unul dintre motivele cele mai uitate pentru munca prematură ar putea fi o deficiență a vitaminei. Medicii recomandă să luați capsule de vitamina prenatală care au combinat acid folic cu ele. Asigurați-vă că păstrați numărul de vitamine în control vă poate ajuta la prevenirea livrărilor premature.
6. Nu fumați
Tutunul este una dintre principalele cauze ale nasterii copiilor devreme. Strângeți acest mugur în fund și renunțați la fumat în timpul sarcinii pentru a reduce riscul de livrare prematură.
7. Evitați alcoolul
Este un fapt cunoscut faptul că alcoolul poate dăuna sarcinii. Ceea ce este cunoscut, de asemenea, este faptul că mamele care consumă cantități excesive de alcool pe parcursul sarcinii prezintă un risc ridicat de muncă prematură. Renunțați la băut pentru această perioadă pentru a vă asigura că riscul este minimizat.
8. Mergeți
Aproape fiecare medic va recomanda exerciții în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că exercițiul îmbunătățește circulația sângelui și vă păstrează inima sănătoasă. Este, de asemenea, cunoscut faptul că duce la un fetus mai sănătos care împiedică nașterile premature
9. Verificați și păstrați greutatea recomandată
Medicii vă vor sfătui să respectați o dietă prescrisă pentru a vă asigura că starea dumneavoastră de sănătate este într-o stare optimă. Prea multă creștere în greutate va crește șansele unor afecțiuni precum diabetul gestational și preeclampsia, despre care se știe că provoacă o muncă precoce. A fi subponderal poate provoca, de asemenea, o muncă timpurie. 
10. Bea suficientă apă
Cei mai mulți dintre noi nu înțeleg importanța menținerii hidratate zilnic. Importanța acestui factor crește atunci când sunteți gravidă. Vorbiți cu OB / GYN-ul dvs. cu privire la cantitatea de apă pe care vi se va cere să beți pentru a rămâne hidratată adecvat.
11. Curățați dinții
Asta te-ar putea surprinde. Asigurați-vă că aveți grijă bună a gingiilor poate fi un factor important în determinarea faptului că sarcina este transmisă pe termen lung. Asigurați-vă că țineți întâlnirile medicului dentist și respectați o bună igienă dentară în fiecare zi.
12. Obțineți unele R & R
Asigurați-vă că aveți o odihnă și o relaxare adecvată este vitală nu numai pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră, dar este, de asemenea, necesar să vă asigurați o sarcină pe termen lung. Asigurați-vă că cereți ajutor și că vă rezervați o zi spa în fiecare lună. 
13. Urina atunci când este necesar
Nu țineți urina dacă aveți nevoie să urinați. Acest lucru poate provoca iritarea uterului și a vezicii urinare pentru a inflama și a provoca infecții. Aceste infecții sunt cunoscute ca provoacă travaliul prematur.
14. Gap între sarcinile
Menținerea unui decalaj sănătos între sarcini consecutive poate fi benefică pentru o sarcină pe termen lung. Majoritatea medicilor vă recomandă să așteptați cel puțin 18 luni înainte de a încerca să vă concepeți din nou.
15. Mâncați sănătoși
Menținerea unei alimentații sănătoase este o necesitate absolută pentru sarcină. Nu numai că se va asigura că bebelușul în curs de dezvoltare primește toată nutriția de care are nevoie, de asemenea, se asigură că zahărul din sânge nu crește adesea sau nu provoacă diabet gestational. Mancati alimente bogate in acizi grasi omega-3, vitamina C si calciu. Acești nutrienți sunt cunoscuți pentru că vă ajută să obțineți sarcină pe termen lung.
Sarcina pentru o sarcină pe termen lung, asigurându-vă, în același timp, că bebelușul este sănătos este una dintre preocupările principale pe care majoritatea mamei să o aibă. Discutați despre îngrijorările dumneavoastră cu OB / GYN și asigurați-vă că păstrați cu sârguință toate programele de îngrijire a sănătății. Menținerea confortabilă în timpul sarcinii este esențială și nu vă amintiți să rămâneți departe de orice stres în această perioadă.