Cum să accelerați munca fără să mergeți - 9 sfaturi utile
Când vă gândiți la opțiunile de a începe să munciți, multe dintre metodele încercate și adevărate implică o mulțime de mișcări. Este posibil să vi se recomande să faceți o plimbare lungă în jurul cartierului dvs. sau chiar să vă urcați în sus și în jos până când vă simțiți contracții. Dar pentru multe femei, ideea unei mișcări inutile, atât de târziu în joc, este îngrozitoare. Din fericire, puteți învăța cum să accelerați munca fără să vă plimbați, pentru că este posibil să nu fiți în stare să vă dați în pantofi chiar acum. E de înțeles.
Aceste sfaturi variază de la acupunctură la băi cu bule. Unele sfaturi sunt susținute de studii științifice, în timp ce altele sunt din înțelepciunea colectată de moașe și alți profesioniști în domeniul sarcinii. Probabil că nu va trebui să le încercați pe toate - cu excepția cazului în care sarcina dvs. încearcă într-adevăr să dureze pentru totdeauna - dar cel puțin câteva dintre ele ar trebui să apeleze la gustul dumneavoastră. Indiferent dacă decideți să mergeți pe o lungă călătorie sau să vă alăturați pe ardeii jalapeño umpluți, aceste sfaturi vă pot ajuta să vă luați mintea de pe urma lucrurilor pentru un moment sau două, pe măsură ce vă pregătiți mental și fizic pentru sarcina care urmează. Și într-o zi, veți avea o poveste minunată pentru a le spune copiilor dvs. despre timpul când ați încercat acupunctura pentru a grăbi sosirea lor.
1 Luați o baie caldă
Dacă doriți să vă grăbiți procesul de muncă fără să părăsiți casa, atunci luați în considerare o baie caldă. Potrivit lui Kidspot, luarea unei băi calde este o modalitate bună de a vă relaxa și, uneori, este greu să începeți munca dacă sunteți stresat. Lăsați niște lumânări dacă doriți să obțineți extra-fantezie.
2 Luați Uleiul de Primrose de seară (EPO)
Folosirea unui ulei pentru a induce forța de muncă poate părea un pic spontan, dar ar putea exista unele dovezi ale eficacității sale. În conformitate cu Healthline, luarea unei capsulă de ulei de primroză de primăvară poate ajuta abilitatea cervicală de a se subția și a înmuia, prin urmare, începe să muncească. Deși este nevoie de mai multe studii pentru a înțelege pe deplin capacitatea petrolului de a ajuta la inducerea forței de muncă, acesta pare a fi potențial util.
3 Bucurați-vă de mâncare picantă
Sunt șanse, ați auzit acest sfat de la aproape toți. Este posibil ca alimentele condimentate să ajute la stimularea încetării travaliului prin stimularea corpului dumneavoastră de prostaglandină, un hormon care este asociat cu începutul travaliului, după cum se observă în Baby Med. Și în timp ce nu au existat studii oficiale pe această temă - ar putea fi doar un mit sau un remediu popular - sunteți în continuare liber să obțineți tacosul extra-picant dacă doriți.
4 Poziții de comutare
Deși este posibil să nu vă simțiți rătăcit în jurul cartierului, o mică mișcare poate ajuta cauza. Potrivit Spinning Babies, dacă copilul dvs. nu este în poziția corectă pentru muncă, atunci poate provoca o întârziere a procesului. În acest caz, partenerul dvs. de naștere vă poate vizita prin diferite întinderi sau alte mișcări care vă pot ajuta pe micuțul dvs. să se pregătească pentru decolare.
5 Ia ceva timp personal
Un timp puțin personal cu partenerul dvs. (sau dvs.) ar putea ajuta la începerea petrecerii. Potrivit Centrului pentru copii, stimularea mamelonului poate ajuta la eliberarea oxitocinei, care la rândul său poate ajuta procesul de muncă să înceapă. Puteți chiar utiliza o pompă de sân pentru a induce forța de muncă.
6 Scrieți câteva ceai de frunze de zmeură roșie
Practic, ceaiul îmbunătățește orice experiență. Și, potrivit New Health Advisor, consumul de ceai din frunze de zmeură este un remediu obișnuit de inducție a muncii, care poate furniza conținut de fier pentru a vă ajuta să tonifici uterul și pentru a ajuta la progresul muncii fără probleme. Ca și în cazul multora dintre celelalte remedii, nu a existat o mulțime de studii științifice în ceea ce privește eficacitatea acesteia, dar cel puțin o ceașcă de ceai drăguță vă va oferi un anumit confort și hidratare în timp ce așteptați aceste contracții.
7 Schimbați camerele
Uneori o schimbare de peisaj poate face totul mai bine. Potrivit Foarte bine, deplasarea într-o altă cameră vă poate ajuta să vă relaxați și să ajungeți în cadrul potrivit al minții pentru muncă. Dacă nu altceva, vă va oferi ceva nou de văzut.
8 Du-te pentru o mașină Ride
Locuiesti in apropierea unei strazi cu multe lovituri de viteza? Poate că e timpul să-l conduci din nou și din nou. După cum sa observat în Baby Center, dovezile anecdotice din partea femeilor însărcinate sugerează că o plimbare cu mașină accidentată poate ajuta capul bebelușului să vă preseze colul uterin și să înceapă munca. Din nou, această idee nu este susținută de un mare număr de studii științifice, dar probabil că nu va face rău să încercați.
9 Acupunctura
Dacă sunteți interesat de acupunctură, acesta poate fi un moment excelent pentru a da o șansă. Anecdotally, femeile care au trecut de data scadente au progresat in travaliu dupa doua pana la trei tratamente de acupunctura, in functie de sarcina nastere si dincolo. Din nou, probabil că nu va face rău, iar relaxarea profundă adesea asociată cu tratamentele de acupunctură vă poate ajuta doar.