Cum să purtați tocuri în timpul sarcinii
În acest articol
- Riscurile de a purta tocuri in timpul sarcinii
- Sfaturi de siguranță pentru femeile gravide
O precauție obișnuită pe care femeile gravide le primesc este să renunțe la tocuri în timpul sarcinii. Dar este cu adevărat necesar să evitați tocurile complet? Citiți mai departe pentru a afla.
Femeile își iubesc tocile. Multe femei consideră că este dificil să-și păstreze tocurile preferate în colțul de-a lungul sarcinii, deoarece sunt sfătuiți să le evite în timpul sarcinii. Majoritatea medicilor consideră, de asemenea, că tocurile și sarcina nu merg mână în mână și sfătuiesc femeile să le evite în timpul sarcinii din cauza riscurilor asociate cu purtarea tocurilor.
Riscurile de a purta tocuri in timpul sarcinii
Iată câteva dintre riscurile care vin cu purtarea tocuri înalte în timpul sarcinii:
- Crampele din vițel: tocile purtătoare vor contracta mușchii pe vițel și vor pune o presiune asupra acestor mușchi. Acest lucru poate duce la crampe la vițeii dumneavoastră, care se pot înrăutăți în timpul sarcinii.
- Dureri de spate: tocurile sunt menite să vă schimbe postura și să vă ofere o întoarcere mai detaliată și mai precisă. Acest lucru se întâmplă deoarece tocurile înalte determină mușchii pelvieni să se aplece înainte. Așa cum ați fi câștigat o mulțime de greutate, în special din cauza burta dvs. în creștere, această schimbare în postură va pune o mulțime de stres pe spate și provoca durere. Sarcina, de asemenea, slăbește ligamentele picioarelor și ale spatelui inferior. Din moment ce tocurile fac o presiune prea mare asupra regiunii din spate și a regiunii pelvisului, aceste ligamente nu vor putea să le sprijine, ceea ce va duce la o mulțime de dureri în spate.
- Pierderea echilibrului: Greutatea la sarcină, în plus față de modificările hormonale din organism, vă va slăbi gleznele, ceea ce vă va reduce capacitatea de a vă echilibra corpul. Purtarea tocurilor înalte poate afecta în continuare echilibrul dvs. și vă poate face mai sensibili la declanșarea și căderea. Acest lucru poate provoca vătămări inutile pentru dvs. și chiar pentru copilul în curs de dezvoltare.
- Mușchi întinși: La fel ca ligamentele și mușchii de pe spate și abdomen, veți găsi, de asemenea, că ligamentele din vițel și glezne s-au slăbit din cauza hormonilor. Acest lucru poate întinde în continuare mușchii și picioarele. Acest lucru înseamnă că aceleași pantofi care ți se potrivesc perfect vor deveni foarte strans și inconfortabil de purtat în timpul sarcinii. Purtarea acestor tocuri în timpul sarcinii poate provoca dureri intense.
- Picioarele umflate: datorită reținerii excesive a apei în organism, veți descoperi că picioarele, gleznele și chiar picioarele se umflă destul de mult. Acest lucru poate face dificilă mersul pe jos sau în picioare. Purtarea tocurilor înalte în acest timp poate să vă agraveze durerea, deoarece va cauza acumularea de lichide în picioare.
Sfaturi de siguranță pentru femeile gravide
În ciuda riscurilor, dacă totuși doriți să purtați tocuri înalte în timpul sarcinii, vă recomandăm să țineți cont de următoarele sfaturi:
- Purtarea tocurilor în primul trimestru este acceptabilă. Evitați să le purtați dincolo de primul trimestru, deoarece acestea ar putea afecta sănătatea dumneavoastră și sănătatea copilului dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că corpul dvs. trece prin modificări hormonale și mușchii din picioare încep să se întindă. Chiar și în primul trimestru, purtați doar tocuri mai scurte care vă permit să mergeți confortabil.
- Să nu mai purtați toaletă sau orice încălțăminte cu tocuri subțiri și picioare. Aceste călcâiuri nu vă vor putea da nici un sprijin și nu vă vor afecta echilibrul, mai mult în timpul sarcinii. În schimb, puteți opta pentru tocurile de bloc care oferă o mai bună susținere și echilibru corpului dumneavoastră. De vreme ce vă veți apune în greutate în timpul sarcinii, schimbarea centrului de greutate și mersul în pene în acest timp vă vor afecta mersul pe jos. Poate chiar să vă facă articulațiile instabile și să vă supuneți mușchilor.
- Investește în pantofi buni. Pantofii mai ieftini nu sunt robusti, iar tocurile se pot prăbuși în orice moment, mai ales dacă există prea multă greutate asupra lor. Prin urmare, puteți investi într-o pereche bună de tocuri durabile dacă doriți să purtați tocuri în timpul sarcinii.
- Nu purtați tocurile prea mult timp. Luați pauze și încercați să stați cât mai mult posibil. Așadar, timp de ore îndelungate pe tocuri vă poate provoca disconfort. Puteți lua în considerare transportul unei perechi de apartamente confortabile pentru a vă schimba în cazul în care vă simțiți orice durere.
- Cumpărați pantofi care se potrivesc confortabil și nu apucați picioarele prea strâns pentru a evita durerea.
- Nu purtați tocurile în fiecare zi. Apartamentele sunt o alegere mult mai bună pentru utilizarea de zi cu zi.
- În cazul în care simțiți vreun disconfort în timpul călcării, încercați câteva exerciții de întindere pentru mușchii vițelului. Puteți, de asemenea, masați ușor picioarele pentru a ușura durerea.
- Nu purtați tocuri pentru mai mult de două ore la o întindere.
Deși nu există nici o afecțiune care să împiedice femeile însărcinate să poarte tocuri, aceasta nu este încă recomandată din cauza disconfortului și a durerii pe care este sigur că o provoacă. Veți trece, fără îndoială, prin multe schimbări în timpul sarcinii, iar corpul dvs. va purta greutate suplimentară, ceea ce va pune deja pe picioare și mușchii gleznelor și genunchilor. Purtarea călcilor va agrava toate acestea și este tocmai de ce medicii recomandă femeilor însărcinate să poarte pantofi confortabili pe tot parcursul sarcinii. De asemenea, o pereche de tocuri la modă ar putea să nu merite să risti sănătatea dumneavoastră, precum și bunăstarea copilului dumneavoastră.
Citiți de asemenea: Sfaturi pentru alegerea încălțămintei confortabile