Cât de bine înțelegeți "metabolismul"?
În acest articol
- Răspunsuri
- Rezultate
Noi, femeile, ne reproșează rapid metabolismul pentru incapacitatea noastră de a pierde în greutate! Dar sunt chiar sigure despre rata noastră metabolică? Chiar știm ce înseamnă?
Metabolismul nostru este acel proces mascat care continuă în mod constant, ia vina atunci când punem în greutate și a căror modalități și detalii sunt adesea ascunse în ceață. Dar, pentru a fi în formă, este esențial să înțelegem metabolismul și cum funcționează.
Deci, cunoașteți elementele de bază când vine vorba de metabolismul corpului dumneavoastră? Luați testul pentru a afla!
Răspundeți la întrebările de mai jos prin alegerea unei opțiuni - adevărată sau falsă - ca răspuns. Rețineți opțiunile într-o bucată de hârtie.
După ce ați terminat, parcurgeți-vă la dreapta și calculați punctele pe baza răspunsurilor corecte (1 punct pentru fiecare răspuns corect). Toate cele bune!
1. Metabolismul este procesul în care corpul dumneavoastră arde calorii.
- Adevărat
- Fals
2. Rata dvs. metabolică este rata la care ardeți calorii.
- Adevărat
- Fals
3. Dacă corpul conține mai multe mușchi și mai puțin grăsimi, rata metabolică va fi mai mare.
- Adevărat
- Fals
4. Barbatii au o rata metabolica mai mare decat femeile.
- Adevărat
- Fals
5. O dietă bogată în proteine poate stimula pozitiv rata metabolică.
- Adevărat
- Fals
6. Genele tale predeterminează metabolismul.
- Adevărat
- Fals
7. Mtabolismul tău este controlat de inima ta.
- Adevărat
- Fals
8. Formarea în forță vă ajută să scăpați în greutate pe măsură ce vă modifică rata metabolică.
- Adevărat
- Fals
9. Metabolismul predeterminat rămâne același pe tot parcursul vieții.
- Adevărat
- Fals
10. Dacă mâncați mai puțin de 1200 de calorii pe zi, metabolismul dumneavoastră va crește.
- Adevărat
- Fals
11. Cafeaua vă poate crește rata metabolică.
- Adevărat
- Fals
12. Consumul de alimente condimentate vă poate crește rata metabolică.
- Adevărat
- Fals
13. Unde locuiți și climatul local poate afecta metabolismul.
- Adevărat
- Fals
14. Trupul tău arde cele mai multe calorii atunci când ești activ.
- Adevărat
- Fals
Răspunsuri
Q1: Fals. Q2: Adevărat. Q3: Adevărat. Q4: Adevărat. Q5: Adevărat. Q6: Adevărat. Q7: Fals. Q8: Adevărat. Q9: Fals. Q10: Fals. Q11: Adevărat. Q12: Adevărat. Q13: Adevărat. Q14: Fals
Rezultate
1 - 5 puncte
Trebuie să acoperiți știința metabolismului! S-ar putea să fiți dabbling în fiecare nouă dietă găsită, dar niciuna dintre ele nu va duce la rezultate dacă nu înțelegeți metabolismul și rata metabolică!
5 - 9 puncte
Nu-i rău! Este posibil să nu obțineți toți termenii științifici de fiecare dată, dar știți de ce corpul tău reacționează așa cum se întâmplă la schimbările din dieta sau exercițiul fizic!
10 - 14 de puncte
Angajamentul dvs. față de o alimentație sănătoasă este uimitor! Înțelegeți diferența dintre metabolism și rata metabolică și niciodată nu reușiți să utilizați același lucru în planurile dvs. de dietă!