Am primit cea mai bună "somn când bebelușul doarme" sfaturile de la o altă mamă
În general, părinții sunt de acord că o mare parte din motivul pentru care etapa nou-născutului este atât de copleșitoare și atât de teribil de epuizantă este din cauza lipsei de somn. Aceasta a fost cu siguranță o mare parte a ecuației în cazul meu. Acolo aveam grija pentru un nou-nascut pentru prima data, dupa ce simteam o munca nesfarsita si nastere si in plus fata de orice altceva m-am simtit treaz de mai multe ori pe timp de noapte pentru ca bebelusul meu trebuia sa manance si nu cunoșteau diferența dintre noapte și zi. În timpul perioadei de epuizare copleșitoare, este obișnuit ca oamenii să-i spună noilor părinți - în special mamele noi - că soluția este doar să "dormi când doarme bebelușul".
Cred că oamenii care dau sfatul ăsta spun bine, dar se pot simți goi și inutili pentru cei din noi pe capătul primitor. Cum ar trebui să ne facem să dormim de fiecare dată când bebelușii noștri se opresc? Am fost la fel de exasperat și orice mama nouă, dar am primit și un sfat care a fost mult mai bine și mult mai util decât "somnul când copilul doarme". N-am avut timp ușor după ce mi-am dat naștere copilului. În primele săptămâni de la nașterea copilului meu, am avut mai multe complicații medicale, ceea ce mi-a făcut mai greu să mă îngrijesc singur, să nu mai vorbim de un nou-născut. O persoană are nevoie de o odihnă adecvată pentru a se vindeca, iar după o lună după naștere, vindeam din două intervenții chirurgicale separate.
Când i-am spus oamenilor cât de obosit am fost, am auzit același refren din nou și din nou: "A dormi când bebelușul doarme".
Am făcut tot ce am putut și copilul meu a continuat să crească și să prospere, dar cu siguranță simțeam uzura. Am fost obosit fizic tot timpul, da, dar am fost, de asemenea, drenat în mai multe moduri decât mi-am fi putut imagina a fost posibil. Mi-a plăcut copilul și au existat zile când nu am vrut decât să mă uit la fața lui minusculă și să fiu cu el. Dar au existat și zile în care am simțit că aș fi dat aproape orice să scap.
Am o comunitate destul de uimitor de puternică și mulți oameni se uitau la mine, atât prieteni cât și familie. În acest fel, am fost înfricoșător, incredibil de norocos. Oamenii ar întreba cum făceau eu și copilul și m-am gândit mai degrabă decât să încerc să fiu erou, i-aș spune adevărul. Și când am spus oamenilor cât de obosit am fost, am auzit același reținut de nenumărate ori: "A dormi când bebelușul doarme". Un cuplu de prieteni cu copii doar puțin mai în vârstă decât mine a spus de fapt "ei spun că trebuie să dormi când bebelușul doarme, dar n-aș putea să-mi dau seama cum. Dacă o faci, vrei să-mi spui?
"Somnul atunci când bebelușul dorm" înseamnă oameni buni, și cu siguranță nu sunt supărat pe ei. Intuitiv, face un anumit sens. Nou-născuții se trezesc de aproximativ un milion de ori pe noapte (m-am numărat!) Și trezirea cu un nou-născut mi-a lăsat să mă simt ca și cum n-aș fi mers deloc. Logica arată că și nou-născuții se întâmplă să doarmă foarte mult în timpul zilei, luând un număr incredibil de nopți în timpul zilei. Prin urmare, pare logic că ați putea, cel puțin în parte, să vă compensați somnul pierdut în timpul nopții, atunci când bebelușul dvs. este în picioare. Mi-a plăcut această idee, teoretic, și chiar am practicat-o puțin, totuși noii părinți sunt de fapt adulți și, ca atare, au obiceiuri de somn foarte diferite decât nou-născuții, ceea ce creează o problemă.
Escapismul se simțea ca un lux și, de asemenea, simțeam că recunoșteam că, deși devenisem mamă, eram totuși o persoană întreagă cu propriile mele plăceri și interese.
Așa cum am fost obosit, dacă bebelușul a adormit imediat după ce mi-am terminat cafeaua dimineața, sau așa târziu în după-amiaza aceea, că somnul mă facea să mă simt grozav și grosolan, nu puteam să dorm. Sau, uneori, ar lua doar o pauză de jumătate de oră și mi-ar lua atât de mult pentru a mă simți confortabil. Încercarea de a mă forța să mă întorc de fiecare dată când își închidea ochii i se termină, făcându-mă frustrată, furioasă și chiar mai resimțită de cât de obosit eram.
În mijlocul tuturor, am primit următoarea bijuterie de sfaturi de la un vechi prieten care a fost o mama mult mai mult decât am pe Facebook:
Oamenii vă vor spune să dormiți când bebelușul doarme, dar din experiența mea nu este întotdeauna realistă. Cred că o idee mai bună este să faci ceva care te simte restabiltiv în timp ce dormește. Poate că îți ia un pui de somn, poate că se uită la fața lui adormită, poate că ți-a luat o gustare, dar poate citește o carte sau joacă un joc video sau meditează. Nu contează ce este, luați timpul pentru dvs., deoarece trăiți cu un copil este greu și aveți nevoie de el.
Nu exagerez când spun că această idee, care mi se pare simplă, mi-a schimbat complet viața în acel moment. Am pus-o în practică imediat. Mi-am luat o grămadă de romane de ficțiune pentru adulți, care erau distractive și ușor de citit (nu m-am simțit prea tare la acel moment). Când bebelușul meu minunat a adormit, dacă m-aș simți ca năpârlirea, aș merge la el. Dar dacă n-aș fi făcut-o sau n-aș fi simțit că aș putea, mai degrabă decât să mă culc în pat, pentru că încă mă trezesc, aș lua o carte și am citit despre o tânără care se împrietenea cu dragonii de ceva vreme. Escapismul se simțea ca un lux și, de asemenea, simțeam că recunoșteam că, deși devenisem mamă, eram totuși o persoană întreagă cu propriile mele plăceri și interese.
Când devenim părinți, da, facem un somn mai mult. Dar, de asemenea, avem mult mai puțin de literalmente orice altceva (bine, cu excepția poate ascultând țipând și tratând fluidele corporale ale altor persoane - obținem mai mult din aceste mici bucurii). Și atât cât iubim copiii noștri, așa cum suntem pătrunși ca și noi prin minunea oamenilor mici, suferim de pierderea activităților pe care le bucurăm. Deodată este mult mai greu să te întâlnești cu un bun prieten pentru o băutură sau să vezi un spectacol favorit pentru a cincea oară pe Netflix sau să citești o carte. La naiba, e chiar mai greu să faci o pauză de baie.
Cred că de aceea acest sfat a însemnat atât de mult pentru mine. A fost mult mai mult decât să spui "oh hei, nu trebuie să încerci să te forțezi să dormi, altfel ai putea să faci altceva". A fost o reamintire a faptului că eram încă o ființă umană și totuși am permis să mă angajez în îngrijirea de sine, oricare ar fi fost forma.