Mă păstrez singură după ce am un copil. Ce pot face?
Necesitatea unei băi din apropiere, atunci când sunteți gravidă, devine aproape comică pe măsură ce ajungeți în al treilea trimestru. Vreau să spun că fiecare gravidă este destul de sigură că nu a mai pătat atât de mult în întreaga lor viață. Dar distracția nu se oprește odată ce ți-ai livrat copilul. O să spun așa, dacă nu v-ați gândit niciodată: "De ce mă păstrez după ce am copilul meu?", Atunci sunteți incredibil de norocoși.
Și bine, să clarificăm aici. Nu e ca și cum ai urina în mijlocul zilei fără nici un avertisment. Tot ceea ce este nevoie este un râs prea mult, un strănut gigantic sau o tuse potrivită pentru a vă reaminti că trebuie să vă faceți kegele. Mulți oameni presupun că o naștere vaginală cauzează această scurgere postpartum, dar asta nu este neapărat adevărat.
În conformitate cu Ceea ce puteți aștepta, mușchii care au sprijinit vezica urinară pe parcursul sarcinii sunt întinse și slăbite după sarcină, împreună cu podeaua pelviană. În perioada postpartum, uterul începe să se contracteze în timp ce se află pe vârful vezicii, făcându-l chiar mai greu pentru ca vezica urinară să se mențină în urină. Să nu mai vorbim, singurul lucru pe care îl poți da vina pe toate problemele tale după ce ai un hormon pentru copii. Ceea ce puteți aștepta constată, de asemenea, că toate aceste modificări hormonale pot afecta vezica urinară și corpul.
OK, știința și explicațiile deoparte, este încă într-adevăr jenant și dezgustător. Înțeleg. Dar crede-mă, nu ești singur. Și doamnele de la HelloFlo primesc totul.
Și, din fericire, suferind de o mică incontinență postpartum nu înseamnă că o să te pipi pentru totdeauna. Dacă aveți durere atunci când vă pipiți sau o senzație de arsură, veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice fel de infecție, note Baby Center. Dar dacă scurgerea dvs. este doar un mic pic de pipi atunci când se întâmplă ceva forțat, ca un salt în timp ce faceți exerciții fizice sau strănut, aici sunt patru lucruri pe care le puteți face despre asta.
1 Purtați o cămașă de chilot
OK, asta nu va vindeca scurgeri postpartum, dar te poate ajuta atunci când vrei să faci o activitate care te poate face să te simți plin de tine.
2 Urmăriți consumul de cafeină
Ca mamă, știu că aveți nevoie de cafeină, dar poate provoca probleme cu vezica urinară și vă poate face incontinența mai rău. Potrivit Clinicii Mayo, băuturile cu cofeină acționează ca un diuretic și stimulează vezica urinară în timp ce mărește cantitatea de urină.
3 Faceți-vă Kegels
Știți deja cât de importante sunt kegelii dvs. și Părinții de astăzi notează că sunt perfecți pentru a vă construi mușchii pelvieni pentru a combate incontinența postpartum. Cea mai bună parte? Puteți să le faceți oricând și oriunde.
4 Discutați cu medicul dumneavoastră
Chiar dacă nu durează să vă pipi, dacă scurgeri este prea mult pentru a face față sau se pare că se agravează în ciuda eforturilor cele mai bune, poate doriți să vă consultați medicul. Aceștia ar putea recomanda un terapeut pentru reconstruirea musculaturii planșeului pelvian, precum și o intervenție chirurgicală a vezicii urinare pentru a corecta observațiile de probleme legate de sarcină .