Am incercat sa-mi fac pui pe mine insumi si asta este ceea ce sa intamplat

Conținut:

De când am încercat mai întâi părinți blândi pe copiii mei, am încercat tot posibilul să mă apropii tot mai mult de acel tip de părinți. În timp ce nu reușesc întotdeauna, efortul suplimentar de a empatiza cu copiii mei pentru ai ajuta să-și depășească problemele a meritat. A scăpa de modul în care un anumit comportament este "rău" și de a răspunde cu pedeapsa ne-a eliberat de o luptă atât de inutilă în gospodăria noastră. A făcut astfel de minuni pentru copiii mei că m-am întrebat dacă aș putea să încerc să-mi fac un părinte blând.

Mă simțeam ca această abordare a parteneriatului cu copiii mei și mersul prin emoțiile lor m-au ajutat să mă simt mai conectat cu ei. Poate că aș putea să ia aceleași tehnici și să înțeleg mai bine mine, propriile declanșatoare și capcane comportamentale. Chiar dacă părinții buni elimină disciplina (care, desigur, nu este cu adevărat o problemă pentru mine deoarece sunt un adult plin de vârstă care nu este pus la timp), ea se concentrează, de asemenea, asupra îndepărtării reprimerilor și discuțiilor negative, care Am o mulțime de atunci când mă simt mai puțin decât cel mai bun.

Experimentul

Am decis să aplic tehnicile de părinți blând asupra mea timp de o săptămână pentru a vedea dacă ar avea ca rezultat unele dintre aceleași momente revelatoare pe care le-am experimentat cu copiii mei. Aș încerca să evit abuzul negativ, să dau o abordare "jucăușă" pentru lucrurile pe care trebuie să le fac, să mă plimb prin propria mea emoție și să am încredere în nevoile mele instinctuale. Speranța mea a fost că o saptamana de "ingrijire parentala" mi-ar da o mai buna intelegere a propriilor modele de comportament si modalitati mai bune de a le rezolva - la fel ca si cu copiii mei.

Ziua 1:

Prima zi a experimentului meu a venit în timp ce soțul meu a ieșit din oraș și eram singur cu copiii mei timp de o săptămână. În general vorbind, nu mă descurc foarte bine când sunt părinți solo. De obicei, am o primă zi de ucigaș în care mă rog mama singură, apoi totul devine rapid în nebunie până în ziua a treia (dacă am noroc să ajung la a treia zi).

În curând mi-am dat seama că trecerea prin dimineață a fost o adevărată luptă pentru mine, mai ales când a venit la pregătirea copiilor pentru școală. M-am trezit și am verificat e-mailul, fără să vreau să trec de la căldura laptopului meu pe canapea pentru că eram rece. Am început micul dejun prea târziu. Trebuia să mă grăbesc să-i îmbrac pe toată lumea. Ochii mei erau roșii, mâncărime și dureri din cauza lipsei de somn. Sa simțit ca o sarcină aproape imposibilă de a ieși în zăpadă și de a începe mașina, apoi scoateți pe toată lumea la ușă pentru școală. De vreme ce părinții blânzi nu sunt mari pe recompense și pe stele de aur, nici măcar nu m-am lăudat de la mine pentru că făceam sarcina dificilă de a face copiii la școală în condiții aproape de alb. Nu mă simțeam prea înțeleaptă sau luminată.

În loc să încerc să fac totul, am mers pe drumul blând de părinți și mi-am dat alegeri.

Am fost epuizată în momentul în care m-am întors în casă împreună cu copilul și numai 9:30 am fost frustrat pentru că nu făcusem nimic. Nu mâncasem micul dejun. Am părăsit casa o mizerie. În spatele locului era rufe. Nici părul, nici dinții mei nu au văzut nici un fel de pensulă în această dimineață. Mi-am dat seama că problema mea de dimineață nu era doar că nu eram o persoană de dimineață "(deși eu încă susțin că nu sunt o persoană de dimineață), dar și că nu am avut grijă de nici una dintre nevoile mele cele mai de bază. Cat de rau copiii mei simt si actioneaza atunci cand se agata? Sunt monștri. Deci, cum ar fi trebuit să trec numai în aceste zile dacă nu mănânc sau nu păstrez igiena personală? Am decis că hrănirea trebuia să fie prioritatea mea numărul unu, dacă m-aș duce sub control în această săptămână.

Ziua 2

În cea de-a doua zi a experimentului meu, m-am simțit într-adevăr obosit, dar știam că rutina mea probabil avea nevoie de o revigorare majoră. Am decis să scot e-mailul după 7 dimineața și să fac niște sarcini simple (inclusiv mese) pentru a începe ziua liberă. În mod normal, când încerc să-mi schimb obiceiurile de dimineață, mă ard destul de ușor deoarece fac o listă prea riguroasă de urmat. În loc să încerc să fac totul, am mers pe drumul blând de părinți și mi-am dat alegeri. Dacă ar fi copiii mei, i-aș da posibilitatea să-și facă patul înainte sau după ce se îmbracă. Pentru mine, am decis să îmi dau posibilitatea de a face un mic dejun bun și de a face feluri de mâncare sau de a sorta și de a începe o încărcătură de rufe înainte de școală. M-am hotărât să fac niște clătite și în timp ce gătesc, mi-am făcut patul și m-am îmbrăcat în haine reale.

Făcând acest lucru, mi-am dat seama că, deși nu am nevoie de prea multe pentru a mă duce, sunt un prim exemplu al unui obiect la odihnă care îi place să rămână în repaus. Când mă ridic încet și mă mut pe canapea pentru a verifica e-mailurile, am greu să iau aburi pentru ziua mea. Făcând câteva sarcini mici dimineața, m-am ajutat să mă simt productiv și să-mi dau alegerea ce treburi trebuia să mă ocup eu, mai întâi mi-a dat un sentiment de control pe care nu-l am în mod normal în timpul zilei mele. De obicei sunt atât de "totul sau nimic" în abordarea mea față de obiceiurile mele și poate că nu a fost cea mai bună cale pentru mine să-mi sporească productivitatea.

Ziua 3

În a treia zi, încă mă luptam să țin pasul peste toate lucrurile pe care trebuia să le fac singure. Chiar dacă îmi asiguraam că sunt satisfăcute nevoile mele de bază - dușând în timp ce bebelușul a cățărat și a mâncat în ciuda solicitărilor constante ale fiecăruia - mi-a fost greu să scutur pe un funky. M-am uitat la telefonul meu și l-am verificat pe Instagram și pe Facebook pentru că eram plictisit ... dar era chiar așa? Știu că comportamentul meu compulsiv cu telefonul meu este problematic și mă făcea mereu să mă simt prost, dar încă nu puteam să-mi dau seama de ce am făcut-o. Asa ca am luat ceva timp sa ma plimb prin emotiile mele cand m-am dus sa-mi iau telefonul pentru a verifica e-mail-ul de 10 ori intr-o zi.

Nu prea m-am plictisit. Nu există literalmente timp pentru a fi plictisit cu trei copii. Întotdeauna am avut o listă lungă de lucruri pe care aș putea să o fac. Am realizat că am făcut-o când m-am simțit obosit sau copleșit. Nu am vrut să mă ocup de următorul lucru pe care ar trebui să-l fac, așa că m-aș distra pe mine în schimb. Nu am vrut să mă scufund în epuizarea mea, pentru că mi-era teamă că nu m-aș mai recupera niciodată. Totuși, mișcarea fără minte în jurul telefonului nu mi-a ajutat să scap de stres sau să reduc epuizarea. Era mai rău. Mi-am dat seama când am avut nevoie să-mi iau telefonul, ceea ce aveam cu adevărat nevoie era o pauză. Am început să stau afară ori de câte ori constrângerea de a-mi lua telefonul. Aș sta doar să-i scoatem pe copii afară și să nu vă faceți griji cu privire la următorul lucru. Mă las să mă simt obosit. Și sincer, m-am simțit mai bine odată ce m-am lăsat să mă simt obosit și să mă relaxez, mai degrabă decât să încerc să mă maschez privindu-mă la telefonul meu.

Trebuie să păstrez în perspectivă faptul că acești gafe minore ale părinților nu indică un defect de caracter fatal. Fac tot ce pot și trebuie să fiu în regulă cu asta, chiar dacă nu fac așa cum aș vrea.

Ziua 4

În cea de-a patra zi a experimentului meu, m-am înclinat într-adevăr în toată chestia "să vă simțiți obosită" pe care o aveam de la o zi înainte. În loc să o fac afară, totuși, m-am lăsat să adorm cu copilul în timpul nenorocirii fiicei mele. Când m-am trezit, mi-am dat seama că ne-am pierdut în totalitate să mergem la muzeul de descoperire cu prietenii așa cum am planificat. Am fost grozav și supărat că am ratat jocul nostru programat și nu mi sa părut că m-am împrietenit. Fiica mea a plâns, pentru că nu a plecat și m-am dus automat să mă ascund pentru că nu am urmărit timpul.

Cu toate acestea, am făcut un pas înapoi și am încercat să mă tai puțin mai degrabă decât să mă atacă pentru o greșeală. Sincer, dacă eram atât de obosit că nu mă puteam ajuta să nu adorm, am avut nevoie în mod clar de restul. Ar fi alte ocazii de a te juca cu prietenii. Există lucruri mai rele pe care aș putea să le fac ca mamă. Uneori trebuie să păstrez în perspectivă faptul că aceste greseli minore ale părinților nu indică un defect de caracter fatal. Fac tot ce pot și trebuie să fiu în regulă cu asta, chiar dacă nu fac așa cum aș vrea.

Ziua 5

În cea de-a cincea zi a experimentului meu, am decis să încerc "jocul" atunci când era vorba despre trecerea prin lista de sarcini a zilei. Părinții blânzi includ adesea realizarea unui joc din lucrurile pe care copiii dvs. ar putea să le protestă în alt mod (cum ar fi punerea pe pijamale, pe care acum am timp cu un cronometru ca un concurs). Am decis să fac un joc similar de a face curățenia casei. Am stabilit cronometre de 15 minute în fiecare zi atât de des pe parcursul zilei și am încercat să fac cât am putut în cele 15 minute. Mi-am implicat chiar și copiii, lăsându-i să-i ajute în diferite locuri de muncă și să-mi dea propriul nivel de entuziasm, pentru ca ei să nu se simtă înclinați să se întrebe de ce mobeau praful.

M-am hotărât să mă ridic cu copiii după ce le-am cerut scuze. Le-am spus când tatăl lor a plecat, a fost greu să aibă grijă de ei câteodată. M-am simțit atât de vulnerabil și m-am întrebat dacă mă descurcam chiar dacă am fi atât de deschis cu ei.

Nu numai că a făcut curățenia puțin mai distractivă (adică, încă mai curăță toaletele, dar știi

), ma făcut să-mi dau seama că nu am nevoie de atâta timp ca totul să fie făcut. Mă simt întotdeauna că nu găsesc un echilibru între munca în gospodărie și timpul de joc (plus cerințele constante ale a trei copii 5 și sub), dar mi-am dat seama că este adesea pentru că am procrastinate cu privire la munca în gospodărie și fac să pară o treabă mai mare decât într-adevăr este. Dacă pur și simplu o fac rapid, am rămas cu mai puțină stres și mai mult timp pentru a încerca să mă bucur de maternitate.

Ziua 6

În ziua a șasea, am fost într-o stare teribilă după ce copilul a rămas în picioare țipând cea mai mare parte a nopții. A fost ultima mea zi singură cu copiii, iar zborul soțului meu a ajuns târziu în acea seară. În ciuda faptului că am petrecut cea mai mare parte a săptămânii cu adevărat implicat în experimentul meu, văzând că lumina de la capătul tunelului ma făcut să-l pierd. Eram gata să fac părinți solo. Eram gata să am ceva ajutor. Copiii plângeau și bebelușul se afla într-un program plin de supărare. Apoi, desigur, cei doi bătrâni au început să se lupte și să-și trezească bebelușul cu 15 minute în somnul lui și am răpit. I-am strigat la ei si le-am pus in camerele lor si chiar m-am simtit frustrat cand am tinut bebelusul pentru ca pur si simplu nu inceteaza sa planga.

Când am controlat în cele din urmă emoțiile mele, m-am simțit groaznic. M-am hotărât să mă ridic cu copiii după ce le-am cerut scuze. Le-am spus când tatăl lor a plecat, a fost greu să aibă grijă de ei câteodată. M-am simțit atât de vulnerabil și m-am întrebat dacă mă descurcam chiar dacă am fi atât de deschis cu ei. Nu mi-a făcut bine izbucnirea, dar au fost capabili să simtă cât de mari emoții pot avea atunci când îi lipsește tata. Având acea înțelegere între noi, la fel de dificilă ca și recunoașterea rădăcinii comportamentului meu, am făcut mai ușor să trecem împreună în restul ultimei noastre zile.

Puteți face un pact pentru a nu spune cuvintele cu voce tare, dar este mult mai greu să oprești dialogul intern care spune că nu ești de ajuns.

Ziua 7

De când soțul meu a fost acasă în ultima zi a experimentului meu, am crezut că ar fi mult mai ușor. Am gresit. Fiica mea a fost bolnavă și a trebuit să o duc la doctor, ceea ce a dus la scăderea și ridicarea antibioticelor. Am renunțat la prescripție, dar când am ajuns acasă, timpul mi-a scăpat. Mi-am dat seama în totalitate că farmacia se va închide în 15 minute și am trăit 10 minute. Mi-am dat seama de soțul meu, dând vina pe el pentru lipsa mea de gestionare a timpului. Am fost supărat și, în timp ce m-am dus, am încercat să mă las să simt mânia și să trec prin emoții, mai degrabă decât să-l îmbutezesc. Am sosit la timp pentru a le vedea blocând ușile și am vrut să țip. Simțeam cu furie întreaga mașinărie înapoi acasă și nu puteam să mă opresc în minte. Puteți face un pact pentru a nu spune cuvintele cu voce tare, dar este mult mai greu să oprești dialogul intern care spune că nu ești de ajuns.

Încă m-am supărat când m-am întors acasă, dar am reușit să mă vorbesc de urgența imediată de a striga la toată lumea pentru tot. I-am spus soțului meu că am nevoie de o îmbrățișare și de a mă simți supărat pe mine însumi. A fost un moment vulnerabil să recunosc atât de deschis cum mă simțeam, chiar și cu soțul meu. Dar recunoașterea nevoilor mele a făcut ca emoțiile mele să fie mult mai rapide decât ar fi dacă am încercat să-l îmbutezesc.

A fost o abordare mai grea pentru mine?

Încercarea de a folosi tehnicile de cultivare blândă pe mine însumi a fost un experiment interesant, dar a fost mai degrabă un punct de plecare decât o soluție pentru propriile probleme de comportament. M-am ajutat să-mi văd propriile modele mai clar, dar nu a fost la fel de ușor cum am crezut că am resetat acele obiceiuri adânci de rutine negative de auto-vorbire și neproductive. Cu toate acestea, mi-a oferit mai mult spațiu pentru a simți mai degrabă decât a lipi un bandaid pe o rană emoțională deschisă.

Folosirea părinților blânde pe mine însumi mi-a luminat cât de des încerc să-mi încurc emotiile. Era o idee a acestor izbucniri emotionale de a striga la copiii mei, care nu numai ca am ajuns la sfarsitul rabdarii mele, ci rezultatul de a nu simti nici una din emotiile inconfortabile care au dus la acel moment. Trebuie să mă simt supărat când sunt supărat sau să mă simt copleșit fără scufundări în Facebook pentru a scăpa de disconfort. Și după o săptămână de părinte blând, învăț că e bine să simți ceea ce simt și să îmi dau timp să vorbesc și să simt asta.