Am încercat să "dorm" când bebelușul doarme "o săptămână și iată ce sa întâmplat
"A dormi când bebelușul doarme", îți spun când îți aduci acasă nou-născutul. Da, am încercat asta. Dar într-un fel, deși am fost complet epuizat în primele zile de acasă, combinația de familii care a venit să o viziteze și uimirea mea deplină asupra noului meu copil mic (și sincer un pic de frică asupra rolului meu nou, consumator în viața) a făcut aproape imposibilă urmărirea cu succes a acelui sfat particular care sugerează că toți părinții noi trebuie să treacă prin primele câteva luni este să doarmă când bebelușul doarme.
Cu opt luni de joc, m-am gândit că o să mai încerc. În ciuda unei pâini de somn let's-let-mama-somn de curtoazie al partenerului meu și a unui bebeluș care în general doarme destul de bine, nu m-am simțit odihnit de la aproximativ 30 de săptămâni însărcinate. Vreau să spun că știu că un fel de oboseală vine ca parte a noului pachet de maternitate, dar am fost dornic să văd dacă ideea mea de a adopta modelele de dormit ale copilului meu ar oferi cel puțin o mică parte din recuperarea somnului. În plus, am început să observ că modul în care planurile mele de programare sau planurile de a-mi da-mi-se în seara când fiica mea a adormit crease un obicei prost. M-am întrebat dacă mă duc la culcare prea târziu pentru o mamă reușită în timpul zilei. Ca să nu mai vorbim, sunt o persoană de noapte din natură, iar orele liniștite târzii ale nopții în timpul somnului sunt atât de tentante. Dar am vrut să testez cât de demn de încredere a fost "somnul când copilul doarme".
Experimentul
Am decis să fac tot posibilul pentru a renunța literalmente la tot și a dormi când a făcut timp de o săptămână. Ca o ședere la domiciliu și o muncă de la domiciliu la propria mama a programului meu, ideea era cu siguranță fezabilă, dar cum ar afecta viața mea practic va fi rezultatul real al testului. A însemnat spânzurarea atunci când avea nevoie să se întoarcă, oriunde s-ar fi întâmplat. Evident că nu puteam să dorm dacă adormise în mașină când conducea, dar dacă soțul meu a condus, trebuia să dorm și eu. Și soțul meu a fost destul de susținător al experimentului meu și a decis că se va culca devreme cu mine în această săptămână. Dar dacă am lucra un pui de somn pentru ea, trebuia să-mi opresc fluxul de lucru. Cu alte cuvinte, munca și orice sarcini care trebuiau făcute trebuiau făcute în timp ce fiica mea era trează.
N-am avut nici un plan stabilit dacă mă întorc cu ea sau pe cont propriu, dar știam că îmi voi păstra rutina obișnuită de noapte de dormit doar după ce dormea cam de șase ore. Pentru mai bine sau mai rău, iată cum a mers:
Ziua 1
Napped de la 9:45 la 11:30
Napped între orele 15:00 - 15:30
Adormit la 21:10
Evident, începând cu ziua când copilul meu este suficient de treaz pentru a nu se întoarce la somn, este o întâmplare normală. Un pic de joc, micul dejun și altele mai jucându-mă în timp ce m-am prins pe e-mailuri și mass-media sociale ne-au dus la primul nostru timp de nap. Așteptam cu nerăbdare primul somn de dimineață, pentru că în mod evident m-am înscris pentru acest experiment pentru a-mi recupera o odihnă foarte necesară. Am ales să o aduc în patul meu ca să mă îmbăt și am observat imediat cât de ușor a fost pentru ea să se îndepărteze decât atunci când am pus-o în pătuț în timpul zilei. Nu mi-a luat mult timp să urmez exemplul. Pentru somnul de după-amiază, am fost în mașină cu conducerea soțului meu. Mi-a fost foarte ciudat să mă adorm în această perioadă a zilei, pentru că de obicei sunt pe telefonul meu sau când vorbesc cu soțul meu, așa că am putut să-mi închid ochii și să mă odihnesc puțin.
Prefer să mă uit la Netflix și să beau un pahar de vin vineri seara.
Când sa întâmplat în prima zi a casei mele, în afară de o mică bucătărie mincinoasă, niciunul dintre hainele murdare care stăteau în coșul ăla nu a fost spălat. Am lucrat o oră în acea seară, în timp ce soțul meu sa uitat după fiica noastră. Mai târziu, după ce am luat fiica la culcare, m-am urcat în patul meu la ora 21:30, ceea ce sa simțit bine în teorie, dar am pus acolo în imposibilitatea de a merge la culcare până când am pus muzica cu căștile, așa că m-aș putea concentra pe un singur lucru - și nu pe acea grămadă de rufe murdare așezate pe hol.
Ziua 2
Treziți-vă de la 3:30 am la 4:20 am
Treziți din nou de la 6:35 am la 7:00
Nap de la 11:00 la 12:30
Nap de la 16:00 la 16:30
Adormit la 21:30
Trezirea la orele de dimineață devreme (suflarea danturii) este ceva natural pentru mine ca părinte. Deci puiul de dimineață era o pauză de bun venit pentru mine, la fel de mult ca fiica mea. După masa de prânz, am făcut niște spălătorii, deoarece copilul a petrecut ceva timp în copilărie. Am lucrat, de asemenea, la un proiect personal, ceea ce ma făcut să mă simt productiv după după-amiaza noastră înainte să luăm un pui de somn împreună în recliner. Odată ce soțul meu a venit acasă de la serviciu, am pregătit cina, care este întotdeauna mai ușoară când cu mâinile în plus. Ne-am dus la o plimbare în oraș seara, așa că bebelușul nu dormea noaptea până la ora 9:30.
Mama este o serie de a nu termina o sarcină complet într-o singură ședință, motiv pentru care mi-ar plăcea uneori să aștept până când bebelușul doarme să facă lucrurile.
Odată ce am putut să mă schimb și să mă culc în pat, m-am despărțit cu răbdare, nu după mult timp, gândindu-mă cum aș fi mai preferat să-l văd pe Netflix și să beau un pahar de vin în noaptea de vineri. Soțul meu sa culcat cu mine, așa cum am promis, dar a fost la fel de dezamăgit ca și eu cu timpul de vineri noaptea împreună.
Ziua 3
Trezește-te de la ora 5:00 - 5:15
Nap de la 11:00 la 12:00
Nap de la 4:30 pm la 5 pm
Adormit la 20:45
Fiica mea nici măcar nu mișca deloc până la ora 5 dimineața, așa că ne-am bucurat de atâtea ore atârnate la un moment dat! Dimineața am fost plăcută și de fapt am făcut niște lucrări de uz casnic ușoare. Chiar înainte de acest experiment, am început să văd că maternitatea este o serie de a nu termina o sarcină complet într-o singură ședință, motiv pentru care mi-ar plăcea uneori să aștept până când bebelușul doarme să facă lucrurile. Dar un bebeluș poate învăța să se simtă bine în timp ce se joacă de unul singur și mă urmărește, cum ar fi spalatul, măturatul etc., interesează-o și ameliorează o parte din propria ei nevoie de ceva nou pe care să-l concentreze.
În această zi, mi-am dat seama că mă obișnuisem cu dimineața cu ea, care erau petrecute în patul meu. Am inceput sa ma intreb daca copilul meu va putea vreodata sa se lase singur dupa asta. M-am simțit destul de prost pentru a face acest experiment dacă ar însemna că capacitatea copilului meu de a dormi pe cont propriu va fi ruinată. În această după-amiază, ne-am alăturat soțului meu la turneul de fotbal. Pe drum spre casă, ea a adormit în mașină în timp ce conducea. Sa culcat puțin mai devreme decât de obicei cu toată activitatea, iar eu am adormit până la 9:15. Nu eram prea dornic să mă duc la culcare când era încă lăsată afară. Pentru a fi sincer, soțul meu și cu mine am fost amândoi nemulțumiți să dormim la această oră când am realizat că timpul nostru privat împreună a fost grav amenințat.
Chiar și după trei zile, nu m-am simțit încă răcit. Îmi plăcea să-mi dau seama, dar cu siguranță urăsc ideea de a te culca mai devreme.
Ziua 4
Treziți-vă de la 2 am la 3 dimineața
Treziți-vă de la 6:45 până la 7 dimineața
Nap de la ora 10:00 - 10:40
Nap de la 1 pm la 2 pm
Nap de la 8 pm la 9 pm
Adormit la 21:30
Aceasta a fost cea mai dificilă zi a experimentului în ceea ce privește obtinerea în NAP. Copilul și cu mine am mers la un copil pentru un prieten vechi de lângă orașul meu natal, la câteva ore distanță, și am vizitat și o familie în acest proces, ceea ce înseamnă că toți ei au fost în mașină în timp ce eu am condus. Corpul meu a fost obișnuit cu spânzurarea până acum, totuși, așa că le-am pierdut au însemnat că am fost epuizat. Am fericit adormit până la 10.
Ziua 5
Trezește-te de la 3:30 la 3:45
Din nou, la ora 6:00 - 6:15
Nap de la 11:50 - 12:45
Nap de la 2:00 pm la 2:15 pm
Nap de la 19:45 la 20:30
A dormit la 21:10
Soțul meu a fost acasă azi dimineață, așa că dimineața asta a fost grozavă. Am făcut spălătorie și am reușit să lucrez la un proiect personal din nou, precum și un ceas în aproape o oră de lucru pentru slujba mea. În timp ce tatăl ei o privea, o pune în pat pentru un pui de somn. Când m-am întors în camera noastră pentru a-mi spune, am avut două lucruri care trec prin minte: În primul rând, am decis să nu-mi fac griji pentru copilul meu fiind incapabil să se îmbibă singur după experimentul meu, deoarece am încredere în fiica fiicei mele într-un dormitor bine ajustat. În al doilea rând, cine încetinește să muncească și să doarmă? Vreau să spun, adulții visează asta în mod regulat! Chiar dacă a fost puțin ciudat, mi-am scos computerul și am adormit pe canapea până când soțul meu ma trezit și mi-a spus că e treaz.
Mai târziu, ne-am dus în casa părinților noștri pentru seară, așa că am și amândoi amândoi niște scurți în mașină. Chiar și în ziua a cincea, somnul în mașină mi sa părut ciudat, dar m-am forțat să mă odihnesc. Când m-am culcat în noaptea aceea în jurul orei 9:30, mă simțeam foarte odihnit și aveam atât de multă energie ca să fac lucrurile. Singura problemă a fost că am trebuit să mă culc în timp ce aceste sarcini și lucruri pe care aș fi vrut să le fac m-au tresărit. Sincer, mi-a lipsit timpul de noapte Netflix, pentru că, salut, trebuie să știu ce se întâmplă mai târziu în Once Upon Time . În acest punct al experimentului, abia aștept să se termine.
Ziua 6
Trezește-te de la 3:30 la 3:45
Nap de la 8:40 la 10:20
Nap de la 13:00 la 13:15
Nap de la 3:30 pm la 4 pm
A dormit la ora 10 pm
În dimineața devreme, când fiica mea se trezește, de obicei am alăptat-o câteva minute până când adormi. În dimineața aceasta, după ce a alăptat puțin timp, ea a decis că era gata să se ridice și să plece. La început, m-am simțit grozav, având atât de mult somn. Soarele de vară se toarnă prin ferestrele noastre și m-am simțit ca o persoană de dimineață bonafide. Cu toate acestea, pentru orice motiv, a fost de scurtă durată și, după micul dejun, nu am avut dorința de a mă ridica și de a lucra la acele lucruri care mi-au dansat mintea cu o seară înainte. Dă-ți seama.
De fapt, am simțit că munca mea a fost mai bună pentru că aveam o minte mai clară.
Am jucat împreună până când a fost somnoros, care era de fapt precoce pentru timpul de somn de dimineață, așa că și fervoarea dimineața devreme a fost scurtă pentru ea. Dupa ce am inceput falsa dimineata, am ajuns la magazin, ceea ce a fost singura sarcina casnica pe care am realizat-o. A dormit în mașină pe drum spre casă în timp ce eu am mers. Mai târziu, ea a dormit din nou în timp ce am condus-o în casa părinților mei, pentru ca ei să poată să se îngrijoreze în timp ce soțul meu și cu mine am participat la o întâlnire în acea seară. Ne-am întors în casa părinților noștri în jurul orei 9:15 și plănuisem să-i petrecem noaptea. Am pus un loc de joacă în camera de oaspeți unde am urcat și eu în pat, dar de când eram într-un mediu diferit și eram în cameră cu ea, nu era dornică să doarmă. Am ajuns să o pun în pat cu mine și ne-a luat amândoi un timp să adormim undeva în jurul orei 10:30.
Până în acest moment, soțul meu reușise să mă alăture nu după mult timp după ce m-am culcat. Dar în noaptea aceea, el a fost peste el și a rămas un pic mai mult timp. Și pentru a fi sincer, am fost atât de fericit că a mai rămas doar o zi pentru acest experiment.
Ziua 7
Trezește-te de la 4:30 până la 4:45
Treziți-vă de la 6:45 până la 7 dimineața
Nap de la 11:00 la 11:30
Nap de la 1 pm la 1:30 pm
Nap de la 4:30 pm la 5 pm
Adormit la ora 21:00
Ultima zi a experimentului a început la casa mamei mele. Am avut o întâlnire cu părul în acea dimineață în orașul în care locuiesc părinții mei, iar cu soțul meu de pe locul de muncă și pe mama în jurul meu, am reușit să merg doar la asta. Pe măsură ce îmi tăia părul, soțul meu mi-a spus că fiica noastră a luat un pui de somn. Ceea ce am putut face cel mai bine era să-mi închid ochii și să mă relaxez pentru restul tunsoarelor mele. Nu neapărat ciudat, dar a servit ca o conversație hilară cu stilistul meu. În drum spre casă puțin mai târziu, din nou am avut de a face un somn în mașină în timp ce dormea, dar de data aceasta am adormit pe scaunul din față. M-am trezit amintindu-mă de cât de bine am fost ca un copil! În acea după-amiază, am lucrat timp de două ore. M-am simțit cu tot restul pe care l-am avut în timpul acestui experiment, orele pe care le-am petrecut au fost mai scurte decât de obicei, dar de fapt mai productive.
Mi-am atins termenele de lucru în această săptămână, fără să lucrez noaptea, și de fapt am simțit că munca mea a fost mai bună pentru că aveam o minte mai clară. Am avut un pui de somn mai mult împreună în recliner acasă în după-amiaza aceea, și îmi place acele vremuri pe care încă mai doarme pe piept. Să mă culc "prea devreme" pentru ultima oară nu a fost o problemă, dar am fost fericit că am terminat săptămâna.
Acest experiment a schimbat ceva?
La sfârșitul săptămânii, simt că tocmai m-am obișnuit cu noua mea rutină. Mi-am dat seama cateva lucruri: In primul rand, ca inca este destul de important sa imi petrec putin din timpul meu pe timp de noapte pentru a petrece oricum doresc sau cu sotul meu. Dar, de asemenea, mi-am dat seama că trebuie să am o limită de timp în timpul nopții, ca să nu rămân prea târziu. De fapt, lucrez la schimbarea timpului de culcare al bebelușului meu cu o jumătate de oră mai devreme, așa că mai pot avea timp să-mi fac propriile lucruri fără să mă culc prea târziu. Dar, cel mai important, am aflat că somnul când somnul bebelușului înseamnă mai mult somn, iar somnul suplimentar mă face să mă simt mai bine.
Sănătatea mea este importantă și cred că ar fi bine să îmi reîncarc bateriile pentru că m-am simțit ca o femeie nouă până la sfârșitul săptămânii. De asemenea, mi-am dat seama că gospodăria mea și rufele mele au rămas la fel ca de obicei, așa că nu contează dacă stau de făcut sau doar găsesc o perioadă de timp în timpul zilei ca să o fac. Nu e cel mai important lucru pentru mine în viața mea de zi cu zi oricum. Dar somnul suplimentar? Asta o voi lua.