Este cafeaua buna sau rea pentru tine? Să punem capăt acestei dezbateri pentru totdeauna!
Este bine? Este rau? Vreau să spun, e timpul să dezbatem această cafea, pentru că e vorba de niște emoții reale aici! Pentru cei care nu pot face dimineața cu o cupă drăguță, știți ce înțelegem, nu?
Deși există o categorie de alimente bogate în burgeri și hotdog-uri, pizza și brânzeturi perfecte și condiția necesară pentru fiecare petrecere - băuturi) au privit în jos de către nutriționiști, există oa doua categorie pe care acești oameni inteligenți s-au născut să se răspândească. Acestea includ salate, sucuri de fructe, legume cu frunze, lapte degresat, carne slabă (citiți: toate lucrurile sănătoase). Există încă o altă categorie care este întotdeauna lăsată deschisă și dezbătută. Este categoria de cafea proastă (și produse care conțin cafeină). De-a lungul anilor, mulți oameni educați s-au certat pentru sau împotriva caniței de java. Cu toate acestea, există suflete nevinovate care așteaptă răstălmările nesfârșite pentru a da o concluzie. Să ne angajăm să nu căutăm "Este o cafea bună sau rea pentru tine?" În motoarele noastre de căutare. Să căutăm răspunsul potrivit și să începem chiar aici.
1. Moderarea este cheia
Extremul de tot este rău (cu excepția pantofilor). Când, foarte frecvent, vă răsfățați cu ceva ca cafeina, sunteți obligat să observați o creștere instantanee a energiei, fizic și mental. Dar suprasolicitarea va avea ca rezultat doar devenirea hiperactivă la început, apoi treptat senzația de scurgere a energiei, pe măsură ce efectul se estompează. Dar așteaptă un minut. Există aceste glande mici, numite glandele suprarenale, care se afectează de fiecare dată când eliminați o cupă joe. Răspunsul la luptă sau la zbor al corpului se activează de fiecare dată când beți o ceașcă de cafea. Acest lucru înseamnă că, în loc de a elibera adrenalina, glandele suprarenale încep să elibereze un hormon ca răspuns la cafeaua pe care o consumați. De-a lungul timpului, glandele suprarenale încep să se ardă de pe urma utilizării excesive. Practic, evitați cafeaua sau mențineți consumul la un nivel minim.
2. Chestiuni privind dimensiunea cupelor
Ținând cont de cantitatea de aport într-o singură mers este la fel de importantă ca păstrarea unei file cu privire la frecvența consumării de cafea. S-ar putea să începeți să transpirați mai mult decât în mod obișnuit sau să aveți o bătăi cardiace mai mari, în afară de senzația de neliniște și de bâlbâială pe aproape orice.
3. Fiecare "corp" este diferit
Cu toții putem numi cel puțin o persoană care mănâncă ca un porc și încă arată subnutriți. Metabolismul își joacă rolul aici. Deoarece tendința organismului de a reacționa la un anumit produs alimentar poate varia foarte mult de la un individ la altul, o anumită cantitate de cafea ar putea fi "doar suma potrivită" pentru a da o strălucire unei fețe, în timp ce agravarea pierderilor pentru cineva a cărui piele este predispusă la acnee. Dacă cafeaua este atât de importantă pentru dvs. (pe care o presupunem că este), apelați la un nutriționist pentru a măsura cât de bine vă este bine sau dacă este în regulă.
4. Cântărește-ți cerințele la moment
Cafeaua este o binecuvântare pentru cineva care încearcă din greu să rămână treaz toată noaptea pentru a studia. Pe de altă parte, pentru o persoană care are nevoie de un somn să se trezească devreme dimineața următoare, luând o ceașcă de cafea târziu seara, îl va face să-l învinovățească de cafeină pentru insomnie. Dacă aveți o rutină relativ normală, 2 cești de cafea au avut prin zi, dar restrânsă la 3 ore înainte de culcare sunt în regulă.
5. "Vremea" de a avea sau nu
Așezați-vă pe o fereastră, urmărind picăturile de ploaie prin fereastră și sorbind o ceașcă de cafea preferată, sună ca o combinație perfectă; așa citește o carte frumoasă, cu o cană de cafea într-o mână, în timp ce zăpada afară. Dar imaginați-vă pe cineva care face același lucru când este la 40 de grade în afară. Desigur, o cantitate decentă de cafea răcită ar fi bine să caute răgaz de la căldura aprinsă, dar din moment ce tendința naturală a cafelei este de a vă încălzi corpul, ar fi mai bine să luați în considerare opțiunile de răcire. Acest argument se bazează exclusiv pe disconfort / confort, așa că vă vom lăsa să alegeți alegerea evidentă.
6. Când trupul tău are nevoie disperată
De la a fi un început minunat la dimineața când ai o prezentare sau o modalitate perfectă de a înlătura oboseala din ziua agitată la locul de muncă pentru a relaxa aceste crampe menstruale, această pahar de șoc poate fi salvatorul tău în multe zile. Doar nu lasa corpul tau sa devina atat de obisnuit cu el, ca ai un timp prost gandindu-te sa lucrezi in zilele cand nu o obtii. Dar dependența de cafea este un lucru real, băieți. Molecula de cofeină este solubilă în apă și solubilă în grăsimi. Aceasta înseamnă că poate trece prin bariera hemato-encefalică și ne poate modifica direct creierul. De asemenea, el trece prin venele noastre și afectează sângele și membranele celulare. Aici începe dependența.
7. Cum iti place cafeaua, domnule?
În timp ce discutați despre cafeaua bună și rea, cum nu puteți lua în considerare cantitatea de zahăr sau de cremă suplimentară de grăsime care intră în Latte? Nu îndrăznești să bei cafea proastă pentru pătură groasă de grăsime din jurul burții tale. Dacă sunteți prea îngrijorat să obțineți acele centimetri, optați pentru cafeaua neagră. Da, cantități abundente de cafea neagră sunt, de asemenea, rău pentru dvs., dar puteți bea în siguranță un cești pe zi.
Acum, pentru partea dificilă.
Va fi "Acum, sunt educat și pot continua să beau cafeaua mea din nou" sau "Omule, voi renunța la acest obicei"?
Se pare ca in timp ce cafeaua a fost legata de pierderea in greutate, viata mai lunga si mai putin depresie, este usor de dependenta si poate fi periculoasa in exces.
Ce este "excesul"? Până la 400 mg de cofeină este sigură pentru un adult complet crescut într-o zi. Această cantitate este de aproximativ 4 cești de cafea. Suntem bine cu asta! Orice este mai bine decât să pierzi cafeaua pentru totdeauna!