Este durerea ovulației normală?
Dacă treceți prin durere atunci când ovulați, nu sunteți singuri. Una din cinci femei suferă de durere ovulativă (cunoscută și sub numele de mittelschmerz, un cuvânt în limba germană care înseamnă "durere la mijloc"), variind de la câteva minute până la câteva zile de durere, dureri sau dureri intense.
În ciuda faptului că este o experiență obișnuită, durerea ovulației nu este neapărat ceva de care trebuie doar să vă ocupați.
De ce se întâmplă?
Nu există dovezi (în medicamentele tradiționale sau alternative) de a sugera o cauză a durerii ovulației. Teoriile includ apariția de foliculi noi pe ovare și foliculi rupți.
În unele cazuri, poate fi un semn al unor afecțiuni mai grave, cum ar fi endometrioza, chisturile ovariene sau problemele gastro-intestinale.
Nat Kringoudis, medic practicant chinez care se specializează în hormonii și fertilitatea femeilor, are o altă teorie. Ea spune că durerea ovulativă se întâmplă adesea când există exces de estrogen în organism.
Când ar trebui să o verificați?
O senzație minore în corpul dumneavoastră în timpul ovulației poate fi considerată normală. Kringoudis spune: "Oamenii o descriu adesea ca o senzație de popping, în care ei simt că ovulația se întâmplă și asta nu este ceea ce numim durere ovulativă".
Dacă este mai severă decât asta, merită să fii verificat. "Dacă este ceva care seamănă cu durerea din timpul perioadei de ovulație, cum ar fi o durere plictisitoare sau o durere de grad scăzut care se desfășoară în fundal și ar putea dura o jumătate de zi până la câteva zile", spune Kringoudis, este timpul să vă ajute.
Potrivit lui Kringoudis, orice durere este că corpul tău încearcă să-ți spună ceva. "Este comun, dar nu ar trebui să fie acolo", spune ea. "Este un simptom că ceva nu este corect".
Dacă sunteți îngrijorat că ceva nu pare potrivit sau dacă există alte simptome, cum ar fi sângerare sau descărcare neobișnuită, consultați medicul de familie sau medicul dumneavoastră.
Ce puteți face pentru a vă ajuta?
Există modalități prin care puteți ușura durerea, prin utilizarea unei sticle cu apă fierbinte, a unei băuturi sau a unor medicamente care ucid durerea.
Dacă doriți să remediați problema, este posibil să aveți nevoie să vedeți un specialist care este specializat în hormoni.
Unul dintre primele locuri pe care un practicant holistic le va incepe este stresul - ceea ce inseamna sa gandesti in afara pietei despre ce stres este.
Stresul este un motiv major ca estrogenul poate deveni in balanta, spune Kringoudis. In cazul in care exista un nivel ridicat de stres, s-ar putea sa fie nevoie sa se uite la modalitati de a ajuta organismul sa faca fata mai bine cu stresul.
Ea sugerează să ia în considerare lucruri cum ar fi exerciții fizice, rutine de respirație pentru a rezolva sistemul nervos sau a elimina lucrurile din zilele tale dacă te simți prea mult.
"Toți acești factori vor juca un rol", explică Kringoudis. "Stresul este mult mai mult decât un termen limită și există influențe interne și externe, stresul nu este să mănânce bine, să nu dorm, să sufocați de muncă sau viața și cum funcționează corpul dvs. în corpul vostru. tipuri de stres, doar stie stresul. "
Apoi, este logic ca dieta si stilul de viata sa poata juca un rol. "Toți trebuie să fim responsabili pentru activitățile noastre de zi cu zi, deoarece acestea pot avea o mare diferență (spre dezechilibrele hormonale)", spune Kringoudis.
Suplimentele pot ajuta, de asemenea, și Kringoudis recomandă o combinație de vitex (extract de copaci castanți) și magneziu. "Acest lucru poate ajuta la reechilibrarea estrogenului și a progesteronului", spune ea, "și ajută la inflamația care se întâmplă și în organism. Nu este ceva ce trebuie să faceți în mod continuu: faceți-l pentru trei cicluri menstruale este suficient de des. "