Efectuarea păcii cu anxietatea mamei de separare
Ca o mamă îngrijorată care lasă prețioasa dragă pentru câteva ore, suferiți de ceea ce se numește tulburare de anxietate de separare a adulților. Treci peste temerile tale; lumea nu se va termina! Este posibil să vă asigurați că copilul dvs. va fi în siguranță și fericit chiar și atunci când vă aflați departe.
Ai o întâlnire urgentă venită și ai doar un copil mic care să-i asiste pe copilul tău. Înainte de a pleca, treceți printr-o listă lungă de sarcini, cu instrucțiuni precise despre ceea ce ar trebui să facă - fan pe low, jumătate de sticlă de furaje, o carte de basm lângă fereastră, o cântare, lucrările. Chiar și după ce i-ați repetat instrucțiunile de două ori, încă mai ești nervos în a te separa de copil. Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri. Milioane de alte mame trec prin ea.
O privire mai atentă la anxietatea de separare la mamă
1. Aveți nevoie de o pauză, dar cum o luați în pace?
Indiferent de motivul pentru care a luat timp liber, multe mame suferă de tulburare de anxietate de separare a adulților. Nu vă obligați să vă lăsați copilul în urmă, dacă într-adevăr nu doriți. Sentimentele de mizerie și vinovăție pot fi destul de pronunțate în primele câteva luni de la sosirea îngerului vostru. Dar cu timpul, va trebui să începi să-ți pui și biții din ecuația ta. În afară de starea de sănătate, de a lua pauze mici cu prietenii și de a merge pe o dată sau două sunt importante.
2. Simptome ale anxietății de separare la mame:
Mommii care sunt îngrijorați de a fi departe de copiii lor se îngrijorează de lucruri rele care se întâmplă - accidente, răpire, leziuni - când nu sunt pe cale să le protejeze. Ei posedă îngrijorări sporite cu privire la faptul că copiii se pierd și sunt maltratați la creșă. Toate aceste semne obligă mamele cu anxietate de separare să nu le creadă pe alții.
3. Înțelegeți că lumea nu este rău!
Chiar dacă s-ar fi putut să vă ajustați modul de a vă ocupa de cel mic, există îngrijitori care au metode la fel de bune de a manipula bebelușii. De exemplu, mama ta știe de asemenea cum să fie responsabilă și să-și țină nepoțul fericit. Chiar și cel mai bun prieten al tău ar putea fi un as în îngrijirea copiilor. În loc să vă îngrijorați că nu vor face lucrurile în cale, încercați să acceptați că felul lor este la fel de bun. Amintiți-vă, le pasă și de copilul tău!
4. Strategii pentru mamele de a trata anxietatea la separarea copilului:
Începeți-vă munca și întrerupeți-vă pentru a se potrivi cu timpul acordat acelora în care aveți încredere să vă îngrijiți copilul. Nu uitați să păstrați lucrurile copilului la îndemână pentru a vă ajuta să vă administrați mai bine copilul. Identificarea oricăror probleme pe care le pot aștepta în prealabil le va ajuta să ajungă pe aceeași pagină cu dvs., mai ales atunci când este vorba despre manipularea tantrului, a disparițiilor și a plânsului înainte de somn. De asemenea, doriți să construiți o anticipare în copilul dvs., astfel încât el sau ea să știe că distracția așteaptă.
Singurul lucru care domină anxietatea de separare este vina. Trebuie să priviți dincolo de această emoție pentru a putea să vă ocupați de alte lucruri importante, cum ar fi relația dvs. cu partenerul dvs., cu munca dvs., hobby-urile dvs. și așa mai departe. Cea mai bună cale este să recunoști că vinovăția există, dar nu trebuie să lăsați-o să servească drept ascunzătoare emoțională.