Lapte pentru copii - Importanța și modul de a alege laptele drept
În acest articol
- Importanța laptelui pentru copii
- Cât de mult lapte ar trebui să bea bebelușul tău
- Ce fel de lapte este potrivit pentru copilul tau
- Ar trebui să vă îngrijorați dacă copilul tău urăște laptele de băut
- Ce trebuie să faceți dacă copilul dvs. refuză să bea lapte
- Cum să vă asigurați că un copil primește suficient calciu dacă nu bea lapte
Toți părinții doresc ca bebelușii lor să fie sănătoși și puternici. De îndată ce aveți copilul în brațe, începeți să vă gândiți la diferite alimente nutritive pentru el. Desigur, pentru primele șase luni îi vei da laptele de lapte, dar apoi ce? Aceasta este o întrebare obișnuită pe care o cer toate mamele noi. Împreună cu alte alimente, laptele trebuie, de asemenea, să facă parte din dieta lor. Știi că dărui lapte copilului tău este important, dar știi de ce toți doctorii și bătrânii pun accentul pe a da lapte copiilor mici? Ei bine, dacă nu știți, citiți apoi acest articol pentru a înțelege de ce laptele este important pentru copii mici.
Importanța laptelui pentru copii
Mama și bunica trebuie să vă fi spus cum te-au făcut să bei lapte în fiecare dimineață când erai copil. Trebuie să fi făcut fețe și ai refuzat să bei, dar într-un fel te-au făcut să golești acel pahar mare de lapte în fiecare zi pentru binele tău. Laptele este important pentru dezvoltarea unui bebeluș, de aceea ar trebui să oferiți copilului dvs. lapte în fiecare zi. Are și alte beneficii, afla ce sunt.
1. Oase puternice
Laptele este o sursa esentiala de calciu si grasimi care sunt nutrienti importanti pentru un copil in crestere. Calciul ajută la creșterea și menținerea oaselor și dinților puternici. În plus, moleculele de calciu sunt, de asemenea, folosite pentru a semnala contracția musculară și stimularea nervului.
2. Previne tulburări osoase
În plus față de calciu, laptele conține și cantități de vitamina D. Acest nutrient consolidează oasele și previne tulburările osoase, cum ar fi osteomalacia și rahitismul.
3. Menținerea unei greutăți sănătoase
Laptele este o sursă de proteine de înaltă calitate. Proteina lactată conține chiar și aminoacizi utilizați în sinteza musculară. Efectul de satietate al proteinelor ajută la prevenirea consumului prea mare. Consumul unei cantități sănătoase de produse lactate poate contribui, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase. Studiile au legat consumul continuu de lactate la prevenirea obezității în perioada adolescenței.
Cât de mult lapte ar trebui să bea bebelușul tău
Copiii trebuie să consume lapte de lapte sau lapte matern până la vârsta de un an. După aceasta, puteți începe cu o ceașcă de lapte. Aceasta poate fi mărită la două cești odată cu vârsta de doi ani. Evitați să le dați mai mult, deoarece se vor simți plini și nu vor mânca alte alimente.
Ce fel de lapte este potrivit pentru copilul tau
Cu toate noile informații care apar pe internet despre alimente și lapte, este dificil de a judeca care informații să aibă încredere. Cu toate acestea, atunci când alegeți lapte pentru copilul dvs., aici este ceea ce ar trebui să ia în considerare.
1. Începeți laptele cu conținut total de grăsimi dacă
- Copilul dvs. are o vârstă de 1 an și trece la lapte.
- Copilul dumneavoastră este sub greutate normală sau greutate normală.
2. Începeți laptele cu conținut scăzut de grăsimi dacă
- Copilul tău a devenit 2.
- Dacă copilul dumneavoastră a pus pe greutate excesivă.
- Dacă copilul dumneavoastră suferă de constipație (ar putea fi rezultatul întregului lapte gras sau pur și simplu prea mult lapte).
Ar trebui să vă îngrijorați dacă copilul tău urăște laptele de băut
Nu este nevoie să vă stresați dacă bebelușul dvs. refuză să bea lapte. La fel ca adulții, și copiii mici au gustul lor unic. În timp ce laptele este cu siguranță o sursă importantă de calciu, vitamina D și grăsimi, acestea se găsesc și în alte alimente. Așa că introduceți alte produse alimentare, dar continuați să încercați să le dați lapte în moduri diferite.
Ce trebuie să faceți dacă copilul dvs. refuză să bea lapte
Dacă copilul dvs. refuză să bea lapte, iată câteva modalități prin care puteți încerca să-l dați să-și piardă paharul de lapte nutritiv.
Încetiniți tranziția
O modalitate bună de a împiedica copilul tău să scape de lapte este să îl introduci în cantități mici. Dacă treceți de laptele matern sau de la o formulă, încercați să amestecați laptele matern sau formula cu lapte timp de cel puțin primele două săptămâni, dar nu amestecați prea mult.
Îmbunătățiți gustul
Ia-ți un moment să te uiți înapoi la copilăria ta. Erai cel mai mare fan al laptelui cald, cu un pic de zahăr în el? Poate că ați fost, poate nu! Întreabă-ți părinții, cum te-au făcut să bei lapte. Dacă bebelușul dvs. refuză să bea lapte simplu, luați în considerare diferite opțiuni, cum ar fi laptele de ciocolată sau o ceașcă de cacao frumos caldă. Ciocolata va spori gustul laptelui, iar cel mic va refuza sa bea.
Începeți micul
Dacă bebelușul dvs. refuză să bea lapte, încercați să cultivați gustul. Încearcă să-l relaxezi oferind doar o jumătate de sticlă sau chiar mai puțin inițial. Începeți mici și apoi în câteva săptămâni, creșteți cantitatea într-o sticlă.
Agitați-o
Dacă bebelușul este încăpățânat și se abține de la consumul de lapte, atunci este timpul să adăugați un gust și să-l faceți mai interesant. Adăugați fructe la lapte. Un milkshake colorat nu este nimic asemănător cu laptele simplu și plictisitor și veți vedea că într-o chestiune de câteva minute micutul tău o va bea.
Alimente cu lapte
Există o mulțime de alte produse lactate care pot fi introduse de asemenea. Există unt, paneer, brânză și ghee. Acestea pot fi introduse, dar trebuie să consultați un medic pediatru înainte de a le da copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, nimic nu poate înlocui laptele.
Cereale
Acordarea de cereale cu lapte la un copil corespunde cerințelor sale de calciu. Și consumul de cereale dimineața este o modalitate foarte bună de a începe o zi. Dacă copilul tău agitat nu bea lapte, amestecă-te cu cereale și fructe și îl termină rapid.
Cum să vă asigurați că un copil primește suficient calciu dacă nu bea lapte
Deși laptele este o sursă importantă de calciu, există și alte surse de calciu. O nevoie de calciu zilnic a unui copil poate fi abordată și prin alte tipuri de alimente. Cu toate acestea, în primul rând, ar trebui să știți cât de mult nevoie de calciu un copil. Apoi, puteți lua în considerare oferirea de alternative la produsele lactate pentru a-și satisface cerințele de calciu.
1. Cât de mult calciu are nevoie de un copil
Consumul de calciu al unui copil cu vârste cuprinse între 1 și 5 ani trebuie să fie de 800 mg pe zi.
2. Lapte și produse lactate Alternative
Există mai multe produse disponibile care ar putea satisface nevoile copilului dvs. de calciu. Condiții precum intoleranța la lactoză fac imperativ să găsească o alternativă la lapte pentru copii mici. Mai jos sunt câteva alternative care, pe lângă calciu, au ingrediente care ar aduce beneficii copiilor.
- Sucul de portocale: Conține vitamina C care ajută la stimularea imunității.
- Dark Green Leaf: conține fier care ajută la prevenirea anemiei la copii.
- Soia: conține fibre, care ajută la digestie.
- Pește: conține acizi grași omega 3, care ajută la dezvoltarea creierului.
- Pâine îmbogățită: conține carbohidrați, care oferă copiilor energia de care au nevoie.
Laptele nu este o necesitate pentru a asigura aportul adecvat de calciu, dar rămâne că nu există nici un singur produs alimentar cu niveluri de calciu asemănătoare laptelui. Deci, asigurați-vă că dați copilului dvs. un pahar de lapte în fiecare zi.