Mama dormi in timp ce alapteaza un copil - este sigur?
În acest articol
- Este natural pentru o mama să se culce în timp ce alăptează un nou-născut?
- Este sigură să cazi în timpul alăptării?
- Lucruri pe care trebuie să le țineți minte când sunteți pe punctul de a alăpta
- Cum să încetați să dormiți când alăptați?
Odată ce copilul se naște, mamele noi nu au timp suficient pentru ei înșiși și sunt destul de absorbite în îngrijirea copilului lor. Acest lucru se traduce la foarte puțină odihnă și epuizare aproape pe o bază de zi cu zi. Prin urmare, multe mame au tendința să adoarmă în timp ce stau sau se culcă în timp ce își îngrijesc copilul. Acest lucru, cu toate acestea, poate fi extrem de periculos pentru copilul dumneavoastră. Este recomandat să luați măsurile de precauție necesare pentru a vă asigura că nu aluneca în timpul somnului în timpul alăptării copilului dumneavoastră.
Este natural pentru o mama să se culce în timp ce alăptează un nou-născut?
Este bine cunoscut faptul că mamele noi rareori primesc un somn plin de noapte. Cu toate acestea, nu este doar lipsa somnului și a oboselii care vă determină să deveniți somnolenți în timp ce alăptați copilul. În timpul alăptării, corpul eliberează un hormon numit hormon de oxitocină. Acest hormon declanșează emoții pozitive în tine și creează o legătură mai puternică cu copilul. De asemenea, oxitocina este cunoscută pentru a vă relaxa și a vă face să vă simțiți mai calmi.
În plus, organismul eliberează un hormon numit prolactin pe măsură ce alăptați. Acest hormon te face sa te simti relaxat si te calmeaza suficient pentru a te face somn. Cu ambii acești hormoni în abundență, corpul dumneavoastră va avea în mod natural tendința de a adormi în timpul alăptării.
Este sigură să cazi în timpul alăptării?
Nu. Nu este sigur să adormi în timpul alăptării. Deși corpul tău poate lucra împotriva ta și încearcă să te culce în timp ce alăptează copilul, trebuie să rămâi vigilent și să nu renunți. Acest lucru se datorează faptului că îți vei pierde controlul asupra copilului tău dacă adormi în timp ce alăptezi. De asemenea, puteți sfârși accidental sufocarea și sufocarea copilului, mai ales când dormiți împreună.
Lucruri pe care trebuie să le țineți minte când sunteți pe punctul de a alăpta
Este o practică bună să urmați anumiți pași înainte de a începe să alăptați, astfel încât să se evite posibilitatea unei eventuale amenințări la adresa copilului. Iată câteva lucruri pe care le puteți păstra în minte.
- Proptesc
Pentru a minimiza riscul de a adormi în timp ce alăptați, puteți să vă pregătiți înainte, sprijinind ceva confortabil. Ați putea să vă sprijiniți de o pernă mare sau de o canapea confortabilă. Poziționați-vă într-un mod care să o facă în siguranță pentru bebelușul dvs., chiar dacă întâmplați accidental închiderea ochiului. În cazul în care stați pe o canapea, stați departe de margini pentru a preveni orice situație în care dvs. sau copilul alunecați.
- Setați o alarmă
Deși va trebui să aveți grijă să vă treziti copilul cu sunetul alarmei, puteți seta o alarmă sau un temporizator pentru a vă trezi dacă adormiți în timp ce alăptați. Puteți încerca să păstrați volumul foarte scăzut sau să îl mențineți în vibrație, astfel încât bebelușul dvs. să nu fie deranjat. De asemenea, este important să rețineți că utilizarea unui telefon lângă un copil nu este recomandată. Cel mai bine este ca această metodă să fie urmată numai în cazul în care nimic altceva nu pare să funcționeze.
- Luați ajutor de la partenerul dvs.
Următorul cel mai bun lucru al unei alarme este să-i cereți partenerului să vă vadă la un moment dat pentru a vă asigura că nu ați adormit. Mintea ta va fi mai liniștită dacă sunteți sigur că partenerul sau un membru al familiei vă va trezi pozitiv.
- Ștergeți împrejurimile
Este important să eliminați toate elementele care ar putea constitui o potențială amenințare la adresa copilului dumneavoastră. Aveți grijă ca obiectele ascuțite sau băuturile calde să nu se afle la o distanță de braț de dumneavoastră. Acest lucru trebuie să vă asigurați că nu se produc scurgeri sau căderi accidentale dacă vă mișcați puțin în timp ce alăptați.
Cum să încetați să dormiți când alăptați?
Deprivarea somnului este o problemă reală atunci când aveți un mic pentru a avea grijă de ea. Dar, pentru a preveni pericolele care pot apărea, puteți încerca să urmați câteva lucruri pentru a evita adormirea în timp ce alăptați.
- Rămâi bine odihnit. Deși acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, veți dori să lucrați la acest lucru. Chiar dacă ați luat NAP în timpul liber, trebuie să dormiți suficient, astfel încât să nu dormiți accidental pe măsură ce alăptați.
- Stați drept. Este mai bine să stai pe un scaun confortabil fără perne sau perne pentru a rămâne treaz. Canapele și scaunele confortabile vă alimentează somnul și vă pot face să vă culcați mai repede. Cu toate acestea, după cum sa discutat mai devreme, asigurați-vă că sunteți bine susținut și susținut.
- Mănâncă corect. Alimentele sănătoase pentru mamele care alăptează vă pot oferi un impuls energetic pentru a vă menține funcția mai mult timp. Consumați alimente bogate în proteine și carbohidrați sănătoși, cum ar fi untul de arahide, fructele cu coajă lemnoasă și iaurtul. Acestea pot îndeplini, de asemenea, necesarul de calorii pentru a menține aprovizionarea cu lapte. Cu toate acestea, rețineți că, în timp ce băuturile încărcate cu zahăr vă pot da un impuls energetic, acestea vă vor scurge și mai repede, ceea ce poate fi contraproductiv pentru scopul dvs. De asemenea, nu beți băuturi cofeină, deoarece acestea pot fi transmise copilului dumneavoastră prin intermediul laptelui.
- Păstrați mintea voastră angajată. Puteți să citiți o carte sau să utilizați tableta sau pur și simplu să faceți o conversație cu partenerul dvs. Cu toate acestea, dacă este timpul copilului copilului dvs., atunci este mai bine să vă bazați pe cărți și comprimate, deoarece vorbirea vă poate deranja copilul.
Îngrijirea copilului nou-născut poate fi obositoare. Veți dori să dormi cât poți, ori de câte ori poți. Cu toate acestea, este important să păstrați în siguranță siguranța micului dvs. și câteva măsuri de precauție pot contribui la prevenirea accidentelor în timpul alăptării.