Bătălia de dimineață: elementele de bază
Deoarece stați hidratat vă poate ajuta să evitați greața, este important să beți cantități mici pe parcursul zilei. Unele femei spun că ceaiurile din plante care conțin mentă și ghimbir pot ajuta în special la diminuarea bolii dimineții; belliesbubsboobs.com oferă ceai Quease Ease, un amestec de aceste ingrediente, pentru 15, 90 USD.
Un studiu efectuat pe 600 de femei de către medicii de la Adelaide Women and Children's Hospital a constatat că acupunctura poate reduce severitatea simptomelor de boală dimineții - chiar și o sesiune ar putea avea un impact pozitiv asupra greaței. Multe mamici de pe forum au convenit că acupunctura a ajutat la ameliorarea simptomelor acestora.
Multe femei însărcinate pe forum au convenit că vitamina B6 a ajutat la ameliorarea simptomelor lor de dimineață. Tabletele B6 sunt disponibile din farmacii și magazinele de sănătate, dar puteți încerca să consumați orez brun, carne slabă, avocado, cereale integrale, porumb și nuci, care sunt de asemenea bogate în vitaminele B.
Anumite mirosuri te pot face să te simți rău, așa că poate ajuta să poarte ceva frumos parfumat, astfel încât atunci când simți nevoia, poți lua un miros pentru a-ți ușura greața. Unii descoperă că o creuzetă de rozmarin sau o sticlă de extract de lămâie funcționează minunată, dar o altă opțiune este Mohdoh: numită "aromaterapie turnantă", este ca o joacă cu uleiuri esențiale adăugate și eliberează un miros deosebit. Favoritele noastre: "Respirați", care utilizează uleiuri esențiale de eucalipt, menta, ulei de lavandă și isop și "Calm", cu lemn de trandafir, ylang ylang, iasomie și lavandin; 14.95 dolari de la mohdoh.com.au .
Cercetările au arătat că femeile cu greață ușoară pot beneficia de gândirea pozitivă. Când se lovește, puneți-vă un loc și respirați adânc. Încercați să vă relaxați, concentrându-vă asupra eliberării tensiunii de la degetele de la picioare la cap. Gândiți-vă la modul în care crește copilul dvs. și amintiți-vă că ceea ce simțiți este doar un efect secundar al acestei creșteri. De asemenea, puteți încerca să discutați cu bebelușul dvs. pentru a vă distrage atenția de greață.
Multe mamici de pe forum spun că ghimbirul a ajutat la ușurarea bolii lor de dimineață. Poate fi luat în ceai (doar se taie puțin și se topește în apă fierbinte timp de câteva minute), în bere de ghimbir, biscuiți de ghimbir, ghimbir cristalizat sau lizină tare de ghimbir. Puteți încerca, de asemenea, comprimate de ghimbir din magazinul de produse alimentare de sănătate sau vitamine din farmacie.
Mănâncă ceva mic, cum ar fi câteva biscuiți sau biscuiți, înainte de a ieși din pat dimineața (lăsați-l pe pat înainte de a vă culca noaptea). Vă puteți simți rău când nivelul de zahăr din sânge este scăzut, astfel încât mâncarea înainte de a vă ridica chiar poate ajuta dimineața.
Menta, în multe forme diferite, poate ajuta la diminuarea bolii dimineții; mentolul funcționează ca o soluție de răcire, anestezic pentru stomac și poate ajuta, de asemenea, la arsuri la stomac și indigestie. Încercați ceai de menta sau lămâi de menta sau utilizați ulei de mentă într-un difuzor de aromaterapie pentru a mirosi aerul. Spearmint ceai merită, de asemenea, o încercare.
Doctorii și moașele recomandă să mâncați cantități mai mici pe parcursul zilei, decât să vă lipiți de cele trei mese principale obișnuite - este o idee bună să nu vă prea foame sau prea plină. De asemenea, poate ajuta dacă aveți o băutură cu o jumătate de oră înainte sau după masă, în loc să beți în timp ce mâncați. încercați să păstrați un depozit de alimente sănătoase în apropiere, astfel încât să nu fiți lăsat niciodată mâna goală când aveți nevoie cel mai mult.
În acupresura, anumite părți ale corpului sunt stimulate pentru a ușura greața. Mănuși de acupressură (cum ar fi trupele Psi, ilustrate, 21, 95 dolari pentru două, de la sincewewerekids.com.au ) sunt alternative gratuite pentru cei care suferă de boală de dimineață. Benzile de presopunctură pot fi, de asemenea, utilizate pentru a ajuta la tratarea greaței cauzate de boală de călătorie și de mahmureală.
Dacă medicamentele fără prescripție medicală și alte sugestii nu ajută, vizitați medicul, deoarece pot prescrie medicamente pentru a ușura greața. Dacă vă confruntați cu o boală gravă de dimineață, cu vărsături excesive, pierdere în greutate și deshidratare, este important să solicitați asistență medicală - poate să aveți hiperemesis gravidarum, care poate necesita tratament intravenos.
Singurul remediu 100% garantat pentru vindecarea bolii de dimineata? Dând naștere. Încearcă să-ți amintești că nu vei simți așa ceva pentru totdeauna - și că la sfârșitul tuturor, vei avea un nou copil minunat care să-i arate!
Deoarece stați hidratat vă poate ajuta să evitați greața, este important să beți cantități mici pe parcursul zilei. Unele femei spun că ceaiurile din plante care conțin mentă și ghimbir pot ajuta în special la diminuarea bolii dimineții; belliesbubsboobs.com oferă ceai Quease Ease, un amestec de aceste ingrediente, pentru 15, 90 USD.
Un studiu efectuat pe 600 de femei de către medicii de la Adelaide Women and Children's Hospital a constatat că acupunctura poate reduce severitatea simptomelor de boală dimineții - chiar și o sesiune ar putea avea un impact pozitiv asupra greaței. Multe mamici de pe forum au convenit că acupunctura a ajutat la ameliorarea simptomelor acestora.
Multe femei însărcinate pe forum au convenit că vitamina B6 a ajutat la ameliorarea simptomelor lor de dimineață. Tabletele B6 sunt disponibile din farmacii și magazinele de sănătate, dar puteți încerca să consumați orez brun, carne slabă, avocado, cereale integrale, porumb și nuci, care sunt de asemenea bogate în vitaminele B.
Anumite mirosuri te pot face să te simți rău, așa că poate ajuta să poarte ceva frumos parfumat, astfel încât atunci când simți nevoia, poți lua un miros pentru a-ți ușura greața. Unii descoperă că o creuzetă de rozmarin sau o sticlă de extract de lămâie funcționează minunată, dar o altă opțiune este Mohdoh: numită "aromaterapie turnantă", este ca o joacă cu uleiuri esențiale adăugate și eliberează un miros deosebit. Favoritele noastre: "Respirați", care utilizează uleiuri esențiale de eucalipt, menta, ulei de lavandă și isop și "Calm", cu lemn de trandafir, ylang ylang, iasomie și lavandin; 14.95 dolari de la mohdoh.com.au .
Cercetările au arătat că femeile cu greață ușoară pot beneficia de gândirea pozitivă. Când se lovește, puneți-vă un loc și respirați adânc. Încercați să vă relaxați, concentrându-vă asupra eliberării tensiunii de la degetele de la picioare la cap. Gândiți-vă la modul în care crește copilul dvs. și amintiți-vă că ceea ce simțiți este doar un efect secundar al acestei creșteri. De asemenea, puteți încerca să discutați cu bebelușul dvs. pentru a vă distrage atenția de greață.
Multe mamici de pe forum spun că ghimbirul a ajutat la ușurarea bolii lor de dimineață. Poate fi luat în ceai (doar se taie puțin și se topește în apă fierbinte timp de câteva minute), în bere de ghimbir, biscuiți de ghimbir, ghimbir cristalizat sau lizină tare de ghimbir. Puteți încerca, de asemenea, comprimate de ghimbir din magazinul de produse alimentare de sănătate sau vitamine din farmacie.
Mănâncă ceva mic, cum ar fi câteva biscuiți sau biscuiți, înainte de a ieși din pat dimineața (lăsați-l pe pat înainte de a vă culca noaptea). Vă puteți simți rău când nivelul de zahăr din sânge este scăzut, astfel încât mâncarea înainte de a vă ridica chiar poate ajuta dimineața.
Menta, în multe forme diferite, poate ajuta la diminuarea bolii dimineții; mentolul funcționează ca o soluție de răcire, anestezic pentru stomac și poate ajuta, de asemenea, la arsuri la stomac și indigestie. Încercați ceai de menta sau lămâi de menta sau utilizați ulei de mentă într-un difuzor de aromaterapie pentru a mirosi aerul. Spearmint ceai merită, de asemenea, o încercare.
Doctorii și moașele recomandă să mâncați cantități mai mici pe parcursul zilei, decât să vă lipiți de cele trei mese principale obișnuite - este o idee bună să nu vă prea foame sau prea plină. De asemenea, poate ajuta dacă aveți o băutură cu o jumătate de oră înainte sau după masă, în loc să beți în timp ce mâncați. încercați să păstrați un depozit de alimente sănătoase în apropiere, astfel încât să nu fiți lăsat niciodată mâna goală când aveți nevoie cel mai mult.
În acupresura, anumite părți ale corpului sunt stimulate pentru a ușura greața. Mănuși de acupressură (cum ar fi trupele Psi, ilustrate, 21, 95 dolari pentru două, de la sincewewerekids.com.au ) sunt alternative gratuite pentru cei care suferă de boală de dimineață. Benzile de presopunctură pot fi, de asemenea, utilizate pentru a ajuta la tratarea greaței cauzate de boală de călătorie și de mahmureală.
Dacă medicamentele fără prescripție medicală și alte sugestii nu ajută, vizitați medicul, deoarece pot prescrie medicamente pentru a ușura greața. Dacă vă confruntați cu o boală gravă de dimineață, cu vărsături excesive, pierdere în greutate și deshidratare, este important să solicitați asistență medicală - poate să aveți hiperemesis gravidarum, care poate necesita tratament intravenos.
Singurul remediu 100% garantat pentru vindecarea bolii de dimineata? Dând naștere. Încearcă să-ți amintești că nu vei simți așa ceva pentru totdeauna - și că la sfârșitul tuturor, vei avea un nou copil minunat care să-i arate!S-ar putea să vă placă și aceste galerii foto
Scaunul înalt a reamintit pe fondul temerilor legate de siguranță
Tabăra populară de nisip și de apă a fost amintită în mijlocul temerilor de sufocare
Retrimiterea urgentă a coșului de dormit cu pericol de somn nesigur
Ai făcut-o - ești însărcinată! În mai puțin de un an, veți avea un om minunat, nou și nou, toate pe cont propriu. Dacă nu trebuia să treci mai întâi prin această grețuri îngrozitoare!
Cercetările arată că până la 80% din femeile gravide primesc boală de dimineață în timpul sarcinii. Cauzată de nivelurile ridicate de estrogen, aceasta începe adesea în jurul săptămânii șase a sarcinii. Este, de obicei, însoțită de epuizare, un simț mai puternic de miros și câteva alte efecte secundare care nu sunt atât de distractive ale sarcinii .
Veștile bune? Bolile de dimineață reprezintă un semn că produceți gonadotropină corionică umană (hCG), care se face pe măsură ce se dezvoltă embrionul. Acesta poate fi văzut ca un semn că totul merge așa cum ar trebui să fie.
Boala de dimineață ... un efect secundar foarte frecvent întâlnit.Acum pentru vestea proastă. Deși, de obicei, se termină în jur de 12 săptămâni în timpul sarcinii, boala de dimineață durează ocazional mai mult; aceasta variază de la femeie la femeie și chiar de la o sarcină la alta. Boala poate afecta oricând din zi sau noapte și poate provoca greața care duce la vărsături. Unele femei spun că este ca o mahmureală care nu va dispărea. Aproximativ unu la sută din sarcini pot provoca hiperemesis gravidarum, care implică vărsături severe, pierdere în greutate și deshidratare. Dacă sunteți vreodată preocupat de sarcină sau vă simțiți mai rău decât credeți că este normal, nu ezitați să vă vedeți un medic sau moașa dumneavoastră - este posibil să aveți nevoie de un tratament medical de urgență.
Pentru cei cu boală normală de dimineață, totuși, există lucruri pe care le puteți încerca să vă ușurați boala de dimineață. Puteți începe prin a mânca și a bea în mod corespunzător și pentru a vă odihni suficient. Galeria noastră arată mai multe moduri în care poți încerca să ajungi în plus - și, de asemenea, dezvăluie faptul că lucrează 100% din timp!
