Remedii naturale pentru simptomele sarcinii
Acum că ești gravidă, corpul tău va trece prin multe schimbări. Până la urmă ai o persoană care crește în interiorul tău! Sarcina înseamnă simptome bune și rele pe parcursul următoarelor nouă luni. În timp ce sunteți entuziasmat să vă vedeți micul creștere în creștere, este posibil să apară vergeturi roșii. Din fericire, există o mulțime de remedii naturale pentru a ajuta la combaterea simptomelor nedorite ale sarcinii.
Iată care sunt simptomele și remediile comune care pot ajuta la tratarea acestora:
Pentru boala de dimineață
Greața și vărsăturile sunt foarte frecvente pentru femeile însărcinate, mai ales în primul trimestru. Acest lucru poate îngreuna activitățile de zi cu zi, începând cu coborârea din pat dimineața. Remediul are totul de-a face cu dieta ta. S-ar putea să fi sunat o idee bună la burgerii și cartofii prăjiți la cină aseară, dar adevărul este că o dietă nesănătoasă poate înrăutăți boala de dimineață. Este posibil să aveți nevoie pentru a încorpora deocamdată alimente cu mai puțină aromă și condimente. Acestea sunt mai ușor de menținut și nu vă vor supăra stomacul. Sugerea unei bomboane de mentă sau acadea cu ghimbir poate ajuta la reducerea bolii. Încercați să găsiți ce funcționează pentru dvs. și pentru copil și să rămâneți cu el.
În plus, aromoterapia ar putea ajuta. Deoarece gustul este conectat cu mirosul, lumânările proaspete sau difuzoarele pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Optați pentru mirosuri sigure de sarcină precum mentă, lămâie sau ghimbir.
Pentru constipație
Pentru unele femei însărcinate, ceva atât de simplu ca mersul la baie poate deveni incredibil de dificil. Constipația este un simptom foarte obișnuit și se poate agrava până în al treilea trimestru din cauza presiunii pe care o are uterul în expansiune asupra pelvisului unei femei. Din păcate, acest lucru poate provoca probleme și mai grave, cum ar fi hemoroizii. Iată câteva remedii naturale care vă pot ajuta:
- Fibră: Includerea fibrelor sănătoase în dieta dvs. este un mod ușor de a combate constipația și de a preveni hemoroizii. Optați pentru alimente precum fructe, legume, semințe de in, suc de prune, semințe de chia, semințe abundente și fasole.
- Hidratează-te: asigurați-vă că vă mențineți corpul plin cu lichidele adecvate de care are nevoie pentru a menține totul în mișcare corect. Păstrează întotdeauna o sticlă de apă oriunde te duci să te hidratezi într-un vârf.
- Perne de corp în formă de gogoșar: tipul potrivit de pernă pentru corp poate reduce presiunea asupra zonei tale rectale.
- Kegels: Aceste exerciții pot crește circulația către zonele corpului tău care sunt afectate de hemoroizi. În plus, acestea vă pot ajuta să vă pregătiți pelvisul pentru muncă.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi dacă constipația dvs. devine o problemă serioasă.
Pentru vergeturi
Deoarece corpul tău crește mai mult în fiecare zi, vergeturile sunt adesea inevitabile. Cu toate acestea, există o mulțime de moduri de a le face mai puțin vizibile și de a se vindeca mai repede. În primul rând, asigurați-vă că vă mențineți corect pielea hidratată. Cu cât pielea este mai hidratată, cu atât este mai elastică, ceea ce reduce aspectul vergeturilor. Uleiurile esențiale precum lavanda, migdala și mușețelul sunt bogate cu vitamine și nutrienți care îți mențin pielea hidratată și grăbesc procesul de vindecare. Untul de cacao este renumit pentru o formulă care poate spori circulația sângelui și reduce aspectul vergeturilor în timp. Încercați să aplicați această loțiune în timpul și după sarcina dumneavoastră.
Pentru dureri de cap
Aproape toată lumea - însărcinată sau nu - a avut dureri de cap. Ei bine, unele femei experimentează acestea cu o frecvență crescută în timpul sarcinii. Acest lucru se poate datora modificărilor hormonale și modificărilor glicemiei. Dacă acest lucru este cazul pentru tine, culcat cu o compresă rece pe frunte poate fi util. Un masaj la nivelul gâtului sau al umerilor ar putea ajuta, de asemenea, să amelioreze o parte din presiune și tensiune care provoacă dureri de cap. Acupunctura este, de asemenea, cunoscută pentru a ușura durerile de cap, așa că dacă ai avut suficient și nu te temi de ace, acest remediu ar putea fi o potrivire pentru tine.
Pentru arsuri la stomac
Această senzație de arsură pe care o simți în gât sau în piept este arsuri la stomac. Acest lucru este frecvent în timpul sarcinii, deoarece acidul din stomac este împins într-o direcție greșită din cauza unui uter în expansiune. Schimbările de dietă pot face o diferență uriașă. Evitați alimentele picante, grase și citrice, precum și băuturile aromate, carbogazoase. Menta și ciocolata sunt, de asemenea, cunoscute pentru a declanșa arsurile la stomac. Încercați un număr mai mare de mese mici pe zi, în loc de trei mari. Un pahar cald de lapte cu miere îți poate calma disconfortul.