Noile mame trebuie să știe că sănătatea lor mintală nu este un lux
Când am adus-o pe fiica mea de acasă de la spital, eram complet nepregătită pentru anul viitor.
La suprafață, părea că am fost sortată. I-am spălat toate hainele minore și le-am făcut să aștepte în grădiniță, pe care am pictat o galbenă de lamaie. Am cumpărat o grămadă de scutece, șervețele și cremă de barieră.
Ceea ce nu mi-a fost pregătit a fost schimbarea enormă a acestui lucru dulce mic pe care l-ar aduce în viața mea, și nici nu am idee cum să fac față acestei schimbări.
Shevonne Hunt.Heather Irvine este psiholog clinic care a petrecut 15 ani lucrand cu mame noi. Această experiență, și a ei ca o mamă de doi băieți, au inspirat-o să scrie Hello Baby! Tot ce trebuie să cunoască mamele noi despre viața cu copilul.
La prima vedere, se pare că o altă carte care îi ajută pe mame să-și descopere cum să aibă grijă de noul lor copil.
Dar ceea ce este cu adevărat este de a învăța mămici noi cum să aibă grijă de ei înșiși.
Cele mai multe femei gravide sunt destul de bune la auto-îngrijire. Ei urmăresc ce mănâncă, se odihnesc, fac exerciții, schimbă totul organic (chiar șampon și parfum). În general, societatea lucrează pentru a susține că - femeile însărcinate sunt văzute ca fiind vulnerabile din punct de vedere fizic și care au nevoie de îngrijire (ceea ce sunt și ele fac).
Dar Heather spune că există o schimbare dramatică odată ce copilul sa născut. "Este ca si cum mama nu mai conteaza atat de mult si totul este despre copil, de aceea avem un nivel atat de mare de depresie postnatala si stim ca este o formula complexa pentru ceea ce cauzeaza PND, dar unul dintre ei este factorul psihologic al" Nu mai contez "."
Femeile devin invizibile, dispărând în copilul pe care îl iubesc și îl îngrijesc atât de mult. Dar a fi invizibil nu este bun pentru nimeni.
Iată un fapt alarmant că nu ne place să vorbim de mult: principala cauză a morții materne este sinuciderea. Pentru Heather Irvine, este un factor determinant în spatele motivului pentru care a scris Hello Baby, pentru a ajuta femeile să înțeleagă cum să gestioneze impactul primului an, prin grija pentru ei înșiși. Să înțeleagă că problemele și nevoile lor contează.
Pentru a face acest lucru, spune ea, trebuie să ne schimbăm atenția de la copil la mamă.
Părinții din părinți mi-au spus înainte de nașterea copilului meu că nu am putut să mă pregătesc sau să înțeleg schimbarea care va veni. Sunt de acord și încă nu pot articula foarte multe moduri în care copiii mi-au schimbat viața, dar cred că vă puteți pregăti cum să faceți față acestei schimbări.
Și punerea pe primul loc este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru.
Să ne uităm la exemplul cel mai practic: privarea de somn. Știm cu toții că este o realitate înspăimântătoare a primului an al părinților, dar câte mame noi se lasă să doarmă atunci când bebelușul lor doarme, în loc să îndoaie spălarea, să curețe baia sau să pregătească cina? Câte mame știți ar cere de fapt unui prieten sau unui membru al familiei să vină peste câteva ore să-și conceapă copilul în timp ce iau un KIP bine meritat?
Acum, mame noi, dacă citiți asta
gândiți-vă cât de mult ar face diferența în ziua dvs., doar pentru a avea acele câteva ore mai mult de somn?
Dar noi nu o facem. Credem că este un lux.
Îmi amintesc că primul an a fost incredibil de greu. Dar nu mă așteptam să fie ușor, și nu eram deloc iluzoriu că ar fugi ca o reclama cu scutec moale.
Ceea ce nu mi-am dat seama a fost că de multe ori am făcut mai greu pentru mine. M-am simțit vinovată, cerând ajutor, când nu m-am confruntat. M-am pus ultimul, tot timpul. Și niciodată nu am recunoscut că prin a avea un copil, devenisem de asemenea mamă.
Dacă aș fi recunoscut că mă străbateam de nenumărate schimbări enorme, s-ar putea să fiu mai bun pentru mine. Poate că mi-am dat seama cât de sens a fost să mă pun mai întâi pe primul loc.
Aproximativ doi ani după nașterea bebelușului, medicul meu mi-a spus că a crezut că ar fi suferit de depresie postnatală. Nu cred că eram, dar statisticile sunt alarmante. Până la una din șapte noi mame prezintă depresie după nașterea copilului.
Nu spun că prin mame noi care se pun pe primul loc, PND va dispărea în mod magic; este o condiție complexă care poate avea mulți factori care contribuie. Aproape toți factorii care contribuie sunt în afara controlului femeii. S-ar putea să fi fost prin naștere traumatizantă sau să aibă puțin sau deloc sprijin.
Ceea ce spun este că poate face diferența. Îngrijindu-vă într-o perioadă de imensă schimbare emoțională și fizică este importantă. Se poate simți contrar instinctelor tale, pentru că-ți iubești copilul atât de mult și nevoile lor sunt atât de mari.
Dar nevoile tale nu au dispărut. Nu trebuie să fiți ultima în linie pentru toată dragostea și atenția.
Putem ajuta pe toți noii mame să învețe să se pună pe primul loc. Nu-i lăsați să dispară. Întrebați-i cum se simt, nu întrebați doar despre copil. Oferiți-le să vină pentru ca ei să poată dormi sau să se plimbe.
Încă mai trebuie să ne îngrijim și să ne prețuim copiii. Dar să ne îndreptăm atenția ocazional către mama lor.
La urma urmei, nu este doar copilul care se naste, este si o mama noua.