Ovăz și arahide Laddoo

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Aceasta este o gustare ușoară și rapidă pentru copii, făcută cu o întorsătură de nutriție. Jaggery fiind bogat în fier și arahide ca o excelentă sursă de proteine, ajută la umplerea caloriilor pe care copiii le pierd mereu. În plus, există ovăz, care poate furniza vitaminele și mineralele esențiale, care susțin creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Ideal ca un element tiffin, acest laddoo va împinge într-o explozie de energie în ziua copilului tău.

Servește	Timp de pregatire	Timp de gătit
4 oameni	25-30 de minute	5-7 minute

ingrediente

• 4 cesti de arahide
• 21/2 cupă jaggery rasă
• 1cup ovaz
• 2 linguri de pulbere de migdale
• 2 linguri de pudră de nuci
• 1 lingură de praf elaichi

Metodă

Pasul 1

Într-o tigaie, friptura de arahide timp de 30 de minute pe flacără scăzută până la arahide sunt prăjite frumos.

Pasul 2

În altă tigaie de ovăz.

Pasul 3

Adăugați jaggery, ovăz, praf de migdale, pudră de nuc și elaichi, la arahidele prăjite.

Pasul 4

Se amestecă bine cu mâinile înainte și apoi se pulsează într-un mixer. Ar trebui să se zdrobească grosolan.

Pasul 5

Odată ce toate ingredientele se amestecă bine. Asigurați-le în toaddoos și servi.

Informatii nutritionale

331 Kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

calorii

proteine

Grăsime totală

Carbohidrați total

Colesterol

Sodiu

Potasiu