Ovăz cu terci de banane

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Introduceți-vă bebelușul în una din cele mai sănătoase alimente - ovăzul cu această rețetă de ovăz. Ovăzul este o specie de cereale, considerată o hrană sănătoasă datorită proprietăților sale de fibre și a proprietăților de scădere a colesterolului. Această rețetă de ovăz de ovăz este foarte rapidă. În timpul orelor de vârf de dimineață, aceasta poate veni la salvarea dvs. ca un mic dejun instantaneu rapid, nu doar pentru copilul dvs., ci pentru întreaga familie. Adăugați orice fruct de alegere și faceți-l mai sănătos și mai gustos.

Timp de pregatireTimp de gătit2 minute5-6 minute

Servește

2 persoane

ingrediente

(cupe de măsurare utilizate, 1 cană = 250 ml)

• O jumătate de cupă de oale de gătit rapid sau olivă laminată
• 2 cani de apă + 1/2 până la 1 cană de lapte sau 2 până la 2, 5 cesti de apă sau 2 până la 2, 5 cesti de lapte
• Banane felii sau piure de pudra de banane 4 linguri
• 2 lingurițe de zahăr sau adăugați pe gust (opțional - nu este necesar dacă adăugați fructe)

Metodă

Pasul 1

Pulbere ovaz într-un blender pentru a face uz pentru copii.

Pasul 2

Luați ovazul pulverulent într-o tavă.

Pasul 3

Adăugați 2 cani de apă și 1/2 cupa lapte. Ajustați coerența conform cerințelor dvs.

Pasul 4

Se amestecă adesea și se încălzește amestecul pe o flacără scăzută, până ce infuzia se îngroașă.

Pasul 5

Gatiti timp de 5 pana la 6 minute.

Pasul 6

Serviți ovazul de ovăz fierbinte sau cald sau la temperatura camerei.

Pasul 7

Adăugați felii de banane sau piure de îndată ce se încălzește sau se răcește.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 1 oz (30 g)

141, 6 g 2%1, 8 g 7%7%11621, 9 g 7%3, 3 g

Calorii din grasime

Grăsime totală

Fibre dietetice

Fier

calorii

Total carbohidrați

Proteină

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă cu calorii 2000.
Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.

Bacsis:

• Acest ovăz poate fi servit și adulților.
• Pentru copii, evitați să adăugați fructe uscate sau bucăți mari de fructe în ovăz. puteți adăuga piure de mango, chikoos piure sau piure de mere.
• De asemenea, puteți prepara ovăzul numai cu apă sau numai cu lapte sau cu o combinație de ambele, așa cum este folosit în această rețetă.