Depășind frica de naștere
Femeile îngrijorate ... Unele femei produc dezvoltare pentru o experiență de naștere distresivă; alții o experimentează înainte să fi căzut chiar și gravidă.
Nu este neobișnuit ca femeile să se îngrijească de modul în care vor face față sarcinii și nașterii - este, la urma urmei, o experiență de schimbare a vieții. Dar, în timp ce un grad de îngrijorare este normal, o anxietate consumatoare poate fi un semn de tocopobie - o teamă morbidă de naștere.
Tokofobia, care provine din "tocosul" grecesc, adică nașterea, se consideră că afectează mai mult decât una din 10 femei. Se poate manifesta în mai multe moduri diferite: pentru unele femei ideea de a fi însărcinată și de a da naștere este atât de îngrozitoare încât ei o evită cu totul și decid să nu aibă copii, în timp ce alții întârzie în mod semnificativ începerea unei familii.
În ciuda dorinței de a încerca copiii cu partenerul ei la vârsta de douăzeci de ani, Jasmine Andrews a încetat să mai încerce un copil până la vârsta de 35 de ani. "Am fost absolut îngrozită de naștere. M-am speriat că nu voi avea control asupra a ceea ce se întâmplă cu mine ", spune ea.
Andrews crede că temerile sale au fost complicate de numărul de "povești de groază" pe care le auzise. "Se pare că nimeni nu vrea să vorbească despre experiențe fericite și fericite de muncă", spune ea.
Gabrielle Targett, autorul cărții " O lucrare a iubirii", este de acord și spune că accentul pus pe povestirile de naștere negative, împărtășite de femei și de mass-media, a cauzat o epidemie de teamă asociată cu nașterea în lume.
"Nu este de mirare că femeile sunt îngrozite de naștere atunci când tot ceea ce observă și audiază sunt povestiri negative legate de traumă, spune ea. "Așa că, înainte ca o femeie să fi conceput, ea a fost supusă unei multor condiționări negative în jurul nașterii".
Sfatul lui Targett este să caute informații și cursuri de educație și cărți pozitive și împuternicite. "Nu vă expuneți la toate informațiile negative acolo - nu este cu adevărat necesar și este o pierdere de timp și de energie", spune ea.
Pentru femeile care sunt convinse că nu își pot depăși temerile legate de naștere, o secțiune alternativă cezariană poate oferi o cale alternativă la maternitate. Jo Hartley a fost atât de tocobobic încât ideea de a avea o naștere naturală a provocat o primejdie mare.
"Din momentul în care am rămas însărcinată, singurul lucru la care m-aș putea gândi era nașterea! Am petrecut primele trei luni in teroare, traumatizandu-ma cu povestiri de nastere de groaza si clipuri video ", spune ea.
"În ziua în care am luat decizia de a rezerva într-o întâlnire pentru c-secțiunea mea, am simțit că o greutate a fost îndepărtată din umeri. Din acel moment m-am simțit capabil să încep să mă bucur de sarcina mea.
Unele femei dezvoltă tocopobie secundară ca urmare a unei experiențe dureroase a nașterii. Psihologul Dr. Lisa Phillips-Leece lucrează cu femei care au suferit traume la naștere și sugerează că femeile care sunt speriate de nașteri ulterioare ar trebui să caute consiliere de la un psiholog sau moașă experimentată.
"Femeile care au prezentat traume la naștere ar trebui să discute prin experiența lor anterioară de naștere. Poate că nu a avut șansa să discute despre ce sa întâmplat; vorbind prin ea o va ajuta să se vindece și să se recupereze de la livrarea respectivă ", sfătuiește ea.
Dr. Phillips-Leece recomandă, de asemenea, învățarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi hipnobiatul. Mama a două Rachel Hynes a decis să încerce exact că atunci când a fost însărcinată cu cel de-al doilea copil, după o primă muncă dificilă.
"Prima mea muncă a fost destul de traumatizantă - eram foarte șocat de durere. A continuat timp de 13 ore și am petrecut cea mai mare parte din timp panică și frică. Știam că vreau ca următoarea mea muncă să fie diferită ", spune ea.
"Cumnata mea ar fi folosit hipnobirturi și mi-a împrumutat o carte despre asta. Am vrut doar să-mi folosesc mintea și să simt că am avut un control ".
Hynes crede că tehnicile de hipnobirning pe care le folosea a doua oară în jurul ei au făcut o diferență enormă în experiența ei de muncă.
"Am avut o experiență atât de bună în comparație cu munca mea anterioară", spune ea. "Apoi am fost la un nivel ridicat după aceea - a fost o revenire destul de mare."