Papaya pentru bebeluși: beneficii uimitoare și rețete alimentare

Conținut:

În acest articol

• Să-ți dai papaya copiilor tăi
• Valoarea Nutriției Papaya
• Cele mai bune beneficii pentru sănătate ale papaya pentru copilul dumneavoastră
• Măsuri de precauție pe care trebuie să le luați atunci când hrănești papaya cu un copil
• Rețete ușoare de papaya pentru copilul tău

Beneficiile de sănătate ale papaya sunt indiscutabile. Este bogat in antioxidanti, iar tinerii si bătrânii deopotrivă pot beneficia de proprietățile sale antiinflamatorii, precum și de substanțele nutritive care le conferă imunitate. Acest fruct vibrant colorat crește în climă tropicală și este, de obicei, disponibil pe tot parcursul anului. Textura lor moale, carna, de asemenea, le face un ingredient potrivit în multe rețete. Iată cum puteți să vă asigurați că bebelușul dvs. primește toate substanțele nutritive pe care le oferă acest fruct delicios.

Să-ți dai papaya copiilor tăi

Papaya este un fruct mare pentru a adăuga la alimentația bebelușului dvs., dar după ce l-ați început pentru alte alimente cum ar fi banane, avocado, cartofi dulci și squash. Acestea sunt ușor digerate și, odată ce copilul dvs. le-a tolerat bine, puteți introduce treptat papaya. Cel mai bun moment pentru a include papaya în dieta bebelușului dvs. este de aproximativ 7 până la 8 luni.

Valoarea Nutriției Papaya

O singură papaya de dimensiuni medii poate fi o sursă de substanțe nutritive. Vitaminele A, B și C. Folate, magneziu, cupru, fier, calciu, potasiu, licopen și fosfor se găsesc și în papaya.

Aruncați o privire la masă pentru a vedea cantitatea de substanțe nutritive o ceașcă de papaya brut într-o formă de piure are:

mineralePotasiu - 419 mgFosfor - 23 mgMagneziu - 48 mgCalciu - 46 mgSodiu - 18 mgFier - 57 mgDe asemenea, are cantități mici de minerale, cum ar fi zinc, mangan și cupru

Vitamine

Vitamina A - 2185 UI

Vitamina B1 (tiamina) - .06 mg

Vitamina B2 - (riboflavină) - .07 mg

Niacin - .82 mg

Vitamina C - 140, 1 mg

Vitamina K - 6 mcg

Folate - 1 mcg

Are, de asemenea, cantități mici de alte vitamine

Sursa: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Cele mai bune beneficii pentru sănătate ale papaya pentru copilul dumneavoastră

Pe lângă ambalarea într-un pumn de nutrienți și vitamine, există o mulțime de beneficii pentru papaya pentru copii. Papaya pentru copilul de 5 luni nu este recomandată în ciuda numeroaselor beneficii și în mod ideal ar trebui introdusă numai după 7 sau 8 luni. Iată câteva lucruri pe care le poate face papaya pentru sănătatea copilului:

1. Stimulează digestia

Enzima papaina prezentă în acest fruct cărnos este utilă în descompunerea structurilor alimentare complexe. Consumul regulat de papaya poate îmbunătăți semnificativ capacitățile de digestie ale copilului.

2. Îmbunătățește imunitatea

Sistemul imunitar al unui copil nu este la fel de dezvoltat ca cel al unui adult, ceea ce le face susceptibile la infecții și afecțiuni. Vitamina C din papaya stimulează imunitatea copilului dumneavoastră și ajută la prevenirea bolilor.

3. Utile în vindecarea rănilor pielii

Abundența de vitamina A din papaya păstrează pielea protejată de arsuri, ulcere și răni. Papaya sau pulpa poate fi, de asemenea, aplicată local pe arsuri minore și erupții cutanate. Acest lucru va ajuta la reducerea senzației de arsură.

4. Îmbunătățește metabolismul

Papaya sunt o sursă bogată de folii, care sunt necesari pentru producerea de aminoacizi. Acest lucru poate, într-o anumită măsură, să reducă riscul bolilor cardiovasculare la vârsta adultă.

5. Asigură mișcarea obișnuită a intestinului

Conținutul de fibre din papaya acționează ca un laxativ natural și poate asigura mișcări consistente ale intestinului în copilul dumneavoastră. Utilizarea papaya pentru constipatie la copii este un remediu testat în timp.

6. Scapă de viermii intestinali

Două linguri dintr-un amestec de semințe de papaya uscate și praf combinate cu miere pot ajuta la eliminarea viermilor intestinali. Aceasta se datorează prezenței enzimei proteinazei cisteinei.

7. Bună pentru ochi

Vitamina A din papaya ajută la promovarea unei viziuni bune și la prevenirea unor probleme cum ar fi orbirea nocturnă.

8. Promovează celulele roșii din sânge

Prezența fierului ajută la menținerea unor niveluri bune de hemoglobină și la un număr stabil de celule roșii din sânge.

Măsuri de precauție pe care trebuie să le luați atunci când hrănești papaya cu un copil

Ca și în cazul oricăror alimente noi, trebuie să introduceți papaya către copilul dumneavoastră încet și cu atenție. Vedeți cum îi place copilul gustul fructelor și modul în care digestia lor este după consumarea lor. Începeți cu o cantitate mică și creșteți lent în câteva zile. Unele alte lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere înainte de a vă alimenta papaya către copilul dvs. includ următoarele:

• Vedeți că fructul este suficient de copt pentru a fi consumat. Papaya neajuns poate provoca dureri de stomac și crampe.
• Limitați cantitatea la câteva linguri, deoarece prea multă papaya poate, de asemenea, provoca dureri de burtă la copii.
• Asigurați-vă că opriți dacă copilul nu-i place papaya sau are vreun fel de disconfort sau reacție după consumarea fructelor.

Rețete ușoare de papaya pentru copilul tău

Chiar și copiii au nevoie de o varietate de mese și de aceea ar trebui să folosiți papaya în moduri diferite în timp ce gătiți pentru copilul dumneavoastră. Dar papaya pe care o folosiți pentru alimentele pentru bebeluși trebuie să fie coaptă și corectă. Iată câteva sfaturi pentru a cumpăra papaya:

• Nu cumpărați papaya care sunt verde și greu, deoarece acestea vor avea nevoie de timp pentru a se maturiza și chiar se pot face rău înainte de a se întâmpla. Numai cei care au pete galbene pe ele atunci când sunt smulse din copac, în cele din urmă vor fi coapte.
• Papaii care sunt gata să mănânce vor avea o culoare portocalie cu puțin roșu în ea. Va fi ferm, dar moale când se aplică presiunea și va avea un parfum ușor și dulce.
• Prea multă parfumare înseamnă că fructele au peste coace și vor strica în curând. Dacă planificați să utilizați papaya după câteva zile, atunci mergeți pentru cei cu patch-uri galbene.

În afară de regulat papaya puree pentru bebeluși, aici sunt câteva rețete de papaya pentru copii pentru a încerca:

1. Papaya Mash

Ingrediente: Veți avea nevoie de o papaya coaptă

Metodă:

• Peel și de-semințe o papaya copt înainte de a tăia în cuburi mari.
• Pur și simplu amestecați sau faceți un piure într-un blender la fel de bine cum doriți, în funcție de preferințele copilului dumneavoastră.

Bucățile de papaya pot fi mai întâi aburite dacă doriți ca acestea să fie înmuiate pentru o digestie mai rapidă.

2. Catel de lapte de cantalop și Papaya pentru bebeluși

ingrediente:

• 2 linguri de iaurt natural sau 1/4 cana de lapte
• 1 lingura de pepene verde sau pepene galben cubulete
• 1 lingura de papaya cubulete
• Tăiați fructele în bucăți mari și puneți-le într-un mixer împreună cu iaurtul pentru a face un smoothie și cu lapte pentru a face un milkshake.

3. Mic dejun Fruity Treat

ingrediente:

• 2 linguri de fulgi de ovăz preparate în avans
• 1 lingură de papaya; pot fi pure sau cubulete
• 1/2 felii de banane mici

Doar combinați toate ingredientele pentru a vă oferi copilului un start sănătos în timpul zilei.

Papaya este o mâncare delicioasă și nutritivă atunci când este coaptă. Poate fi consumat ca atare sau utilizat împreună cu o varietate de alte fructe pentru a face mâncăruri delicioase. Avocadele, merele, bananele, piersicile, morcovii, iaurtul și puiul sunt doar câteva dintre alimentele care merg bine cu papaya în rețetele pentru alimente pentru copii.

Disclaimer: Fiecare copil este diferit in ceea ce priveste dezvoltarea si aceasta informatie este doar un ghid si nu un substitut pentru sfatul medical de la un profesionist calificat.