Peach Puree

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Piersicile, deși sunt originare din China, ne sunt cunoscute ca fructe de sezon delicioase. Pulpa sa este foarte suculentă și tartă în gust. Piersicile sunt ambalate cu vitamine și minerale vitale și flavonoide care promovează sănătatea pentru creșterea copilului dumneavoastră.

Timp de pregatireTimp de gătit15 minute2-3 minute

Servește

1 Oameni

ingrediente

• 1 piersic copt mijlociu

Metodă

Pasul 1

Spălați piersicul cu apă și amestec de oțet alb (3: 1) pentru a elimina bacteriile. Clătiți cu apă curentă și uscați.

Pasul 2

Puneți într-o cratiță cu apă clocotită. Gatiti timp de 1-2 minute pana cand va licitati.

Pasul 3

Scurgeți morcovii, lăsați să se răcească.

Pasul 4

După răcire, îndepărtați pielea cu un cuțit.

Pasul 5

Puneți piersici pe jumătate, pe lungime. Utilizați o lingură pentru a rupe groapa. Se taie fiecare jumătate în felii de dimensiuni uniforme, apoi se împarte fiecare felie. Aruncați semințele.

Pasul 6

Puree piure într-un procesor de alimente sau blender până la neted. Adăugați apă pentru a subția consistența. Pentru copiii cu vârsta de 10 luni sau mai mari, amestecați piersicul cu un masher de cartofi în loc să îl pulpăți pentru a obține un piure chunkier.

Pasul 7

Dulce, piure de piersici ușor aromat este delicios. Serviți proaspete sau înghețate pentru o utilizare ulterioară.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 1 mediu (2-1 / 2 "dia) (aproximativ 4 per lb) (98 g)

38Calorii din grasime20, 2 g 0%Grăsime saturată0 g 0%0, 1 gGrasime monosaturata0, 1 g0 mg 0%Sodiu0 mg 0%186, 2 mg 5%Carbohidrați9, 3 g 3%1, 5 g 6%Zaharuri8, 2 g0, 9 gVitamina A6%11%Calciu1%1%

calorii

Grăsime totală

Fat polinesaturate

Colesterol

Potasiu

Fibre dietetice

Proteină

Vitamina C

Fier

* Pe baza unei diete de 2000 de calorii.