Igiena personală pentru copii: cele mai bune obiceiuri și sfaturi pentru a vă păstra copilul sănătos

Conținut:

În acest articol

• De ce este igiena personală importantă pentru copii?
• 13 cele mai bune obiceiuri igienice personale sanatoase pentru copii
• Sfaturi pentru a vă învăța copiii igiena personală

Predarea copiilor pe măsură ce cresc este un proces foarte interesant și provocator. Aceste mâini minuscule întotdeauna se întind pentru tot ce pot apuca și acest lucru nu poate fi întotdeauna un semn bun. Unele dintre lucrurile pe care le vin în contact cu noroi, mânerele ușilor și mâncarea din exterior pot fi neigienice și ar putea pune probleme sub formă de boli transmisibile.

Încurajarea obiceiurilor sănătoase de la o vârstă fragedă este importantă pentru a vă asigura că copiii dumneavoastră rămân în siguranță și sănătoși.

De ce este igiena personală importantă pentru copii?

Urmărind practicile adecvate de sănătate și igienă pentru și de către copii este extrem de important și ajută la menținerea germenilor și a bolilor la un golf. Ori de câte ori ating domenii cu praf, microorganismele mortale pot transfera pe mâini, alimente și eventual în stomac și pot provoca boli.

Anumite obiceiuri pot fi practicate ca fundație pentru a asigura sănătatea și igiena pentru copii. Cea mai bună modalitate prin care copilul să înțeleagă acest lucru este să-i învețe cum să practice din stadiu incipient. Citiți despre câteva practici comune care vă ajută la încorporarea celor mai bune practici de igienă personală la copii:

13 cele mai bune obiceiuri igienice personale sanatoase pentru copii

1. Igiena alimentară pentru copii:

Modelele alimentare nesănătoase pot provoca intoxicații cu alimente și pot provoca afecțiuni precum diaree, vărsături sau dureri de stomac. Ca părinte, trebuie să vă asigurați că igiena este intactă atunci când pregătiți, serviți sau hrăniți alimente copilului dumneavoastră.

Când vă învățați copilul despre igiena alimentară, începeți cu elementele de bază și spuneți-i despre germenii și bacteriile care provoacă boli. Lăsați-i să înțeleagă cum pot să-și infecteze trupurile și să se răspândească de la mâini la mâncare și în trupurile lor.

• Spălarea mâinilor: Asigurați-vă că copilul dumneavoastră știe cum să-și spele bine mâinile cu săpun înainte și după masă și să le ofere o cârpă curată pentru a șterge mâinile. Stofa trebuie spălată / schimbată frecvent.
• Depozitarea alimentelor: obiceiurile alimentare sănătoase includ, de asemenea, depozitarea adecvată. Învățați copilul să segregați și să păstrați alimentele în frigider și să le spuneți și despre cele care pot fi lăsate afară. Nu lăsați niciun fel de mâncare neacoperită și păstrați și capacul curat pentru a evita contaminarea bacteriilor.
• Mâncarea de gătit: Dacă sunteți cel care face cea mai mare parte a gătitului, faceți-i un obicei să urmați practici de igienă adecvate.
  • Utilizați întotdeauna un șorț și legați-vă părul.
  • Rulați mânecile în sus pentru a evita să aveți grăsime sau pete pe haine.
  • Nu tuseți și nu strănutați în mâncare, întoarceți-vă întotdeauna ori de câte ori trebuie, pentru a evita ca mâncarea să fie contaminată cu germeni. Sanitizați / spălați bine mâinile înainte de a atinge din nou mâncarea.

2. Igiena mâinilor pentru copii

Spălarea frecventă a mâinilor poate reduce șansele de a contracta boli, cum ar fi diareea. Cea mai simplă modalitate de a practica igiena mâinilor este prin a învăța copilul cum să-și spele bine mâinile. Arătați copiilor dvs. o demonstrație pas cu pas cu privire la modul de spălare a mâinilor și asigurați-vă că fac toate pașii drept.

• Umeziți-vă mâinile cu apă.
• Aplicați săpun în mâini și frecați pentru a forma o spumă.
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră curăță chiar și între degete și sub unghii.
• Spălați săpunul în întregime cu apă curată.

O bună igienă pentru copii include păstrarea mâinilor curat în orice moment. Lăsați copilul să-și formeze un obicei de spălare a mâinilor de fiecare dată când:

• Utilizați baia
• Joacă-te afară
• Curata casa
• Atingeți un animal
• Faceți cunoștință cu un prieten bolnav
• Snec sau tuse
• Înainte și după consumul mâncării

3. Igiena somnului pentru copii

Somnul este extrem de important pentru copii și adulți, pe măsură ce corpul folosește acest timp pentru a-și regenera celulele și pentru a-și înregistra amintirile. Igiena somnului include tot ce vă ajută copilul să se odihnească bine. Vă ajută să creați o "stare trează în timpul zilei și să vă odihniți în timpul nopții" pentru ca copilul dumneavoastră să se încadreze în somn suficient în timpul nopții, astfel încât să poată rămâne activ în timpul zilei. Le puteți învăța, de asemenea, importanța somnului pentru a le face mai interesați să învețe beneficiile.

Ca copii în creștere, vor trebui să se odihnească cel puțin 10 ore într-o zi. Următoarele sunt câteva moduri în care puteți încuraja obiceiurile de dormit bune la copilul dumneavoastră:

• Evitați să îngăduiți copilului să adoarmă la ore îndelungate în timpul zilei, astfel încât să doarmă bine noaptea.
• Patul trebuie folosit numai pentru a dormi și nu pentru a privi la televizor sau pentru a face temele.
• Creați un mediu relaxat. Puteți avea lumini slabe care să lase copilul să se odihnească. De asemenea, puteți încerca să cântați o cântare.
• Păstrați gadgeturile și alarmele departe de copii pentru a evita trezirea acestora.
• Puneți copilul în pat în fiecare zi la un moment dat.

4. Igiena vocală pentru copii:

Acestea sunt un set de metode pe care tu și copilul dumneavoastră le puteți folosi pentru a-i ajuta să obțină o voce modulată. Majoritatea copiilor pot dezvolta un obicei de a striga foarte mult. Dacă nu li se acordă atenție și sunt ignorate; cordonul vocal al copilului dvs. poate suferi stres excesiv și se poate deteriora.

• Păstrați copilul hidratat și dați-i suficientă apă pentru a bea în fiecare zi.
• Evitați să le dați băuturi reci sau înghețate.
• Încurajați copilul să vorbească într-un ton în timpul unei conversații.
• Copiii își pot uneori gâtul, afectând modul în care sună. Întotdeauna descurajați-i să facă acest lucru.
• Nu lăsați-i să strige sau să șopte prea mult.

5. Igienă orală

De asemenea, este important să aveți grijă de gura și dinții copilului. Fără o îngrijire corespunzătoare, copilul dvs. poate dezvolta cavități, respirație urât mirositoare și alte boli orale. Deși dinții copiilor cad în cele din urmă, aceștia joacă un rol major în a ajuta la mâncare și la dezvoltarea vorbirii. Deci, iată câteva modalități prin care puteți să vă păstrați dinții copilului sănătoși:

• Asigurați-vă că copilul dvs. perie cel puțin de două ori pe zi.
• Utilizați întotdeauna o periuță de dinți pentru un copil, deoarece acestea sunt mai mici și, de asemenea, moi pe gingiile în dezvoltare ale copilului dumneavoastră.
• În primele 12 luni, ștergeți numai gingiile copilului cu o cârpă curată. Când apare primul set de dinți, ștergeți ușor suprafața cu o periuță de dinți și puțină apă.
• Lăsați copilul să înceapă să utilizeze pastă de dinți atunci când are aproximativ doi ani.
• Mâncarea dulce nu trebuie lăsată să rămână prea mult timp în jurul dinților, deoarece poate provoca cavități.
• În cazul în care copilul are dinți rătăciți până la vârsta de 6 ani, lăsați-l să curețe dintele astfel încât să cadă fără durere sau sângerare.

6. Igiena dentara

Știți că este important să vă spălați dinții copilului pentru ai menține sănătoși. Dar puțini cunosc modul corect de a-și peria dinții. Iată câteva modalități prin care puteți menține sănătatea dinților copilului dumneavoastră. La început, periați-vă dinții cu această metodă și învățați-i lent în modul cel mai potrivit.

• Păstrați peria înclinată la 45 de grade față de gingiile copilului.
• Mutați peria înainte și înapoi ușor.
• Periați toate suprafețele dinților copilului (zonele exterioare, interioare și de mestecat).
• Pentru a curăța bine suprafața interioară, puteți ține pensula vertical și mutați-o în sus și în jos.
• Periați limba pentru a elimina orice bacterie.

Puteți include, de asemenea, utilizarea unui atelier dentar pentru a vă asigura că copilul dvs. rămâne departe de cavități.

• Luați aproximativ 18 centimetri de ață și înfășurați ambele capete ale acesteia pe oricare dintre degetele mijlocii.
• Țineți atașamentul între degetul mare și degetul mare și introduceți atașatul în interiorul dinților copilului.
• În timp ce țineți atașatul într-o formă C, frecați ușor atașatul ținându-l în același timp pe dinte.
• Asigurați-vă că ați atașat toate dinții și ați și dinții maxilarului.

7. Ingrijirea parului copiilor

Sănătatea slabă a părului la copil poate provoca probleme precum mătreața, păduchii și alte infecții ale scalpului. Copilul dumneavoastră poate obține aceste lucruri atunci când se joacă cu prietenii săi pe terenul de joacă sau chiar îl contractă de la un alt copil din împrejurimile sale. Pentru a evita aceste infecții, copilul dumneavoastră ar trebui să fie învățat să aibă grijă de părul și scalpul acestuia.

• Spălați părul copilului cel puțin de două ori într-o săptămână pentru a menține grasimea și murdăria părului.
• Asistați-vă copilul în modul de spălare a scalpului cu șampon și clătiți cu apă.
• În cazul în care copilul are păduchi cap, asigurați-vă că îl tratați imediat.
• Dacă copilul are păr lung, încurajați-o să păstreze părul legat mai ales pentru a evita să se murdărească.
• Învățați-i copilului să evite partajarea pieptenei, a pernei și a pălăriilor cu ceilalți copii.

8. Unghii pentru unghii

Unghiile pentru copii acumulează o mulțime de murdărie și microbi, deoarece joacă adesea în afară și în nisip, noroi sau pur și simplu murdare. Copiii și adulții își folosesc extensiv membrele care cauzează rănirea sau contaminarea unghiilor.

• Copiii tind să-și muște unghiile. Descurajați-i să facă acest lucru, deoarece pot ajunge să înghită microbii prezenți sub unghiile lor.
• Tăiați frecvent cuiele copilului.
• Învățați-vă copilul să se spele și să se spele cu atenție sub unghiile sale pentru a se asigura că sunt în permanență curate.
• Ajutați-i pe copil să-și spele mâna după ce de fiecare dată când animalul de companie se joacă, se joacă afară, tuse sau strănut și înainte și după masă.
• Acordați atenție și unghiilor degetului copilului dvs. și le tăiați în mod regulat.

9. Igiena la baie

Cea mai bună modalitate de a vă păstra copilul curat și sănătos în orice moment este să-i dați o baie în mod regulat. Unele obiceiuri de igienă a băii includ,

• Învățați copilul să se îmbăieze de două ori pe zi - înainte de a merge la școală și după ce se întorc.
• Încurajați-l să curățeze diferite părți ale corpului, cum ar fi axile, înghișăturile, picioarele și picioarele.
• Asigurați-vă că aplică săpun de fiecare dată când fac duș.
• Păstrați-vă un ochi pentru a vedea că copilul dumneavoastră are grijă deosebită atunci când își curăță fața pe măsură ce pielea este mai delicată aici.

10. Igiena picioarelor

Când bacteriile acționează împreună cu transpirația pe picioarele copilului, pot deveni mirositoare. Acest lucru se întâmplă dacă copilul dvs. poartă pantofi toată ziua, mai ales fără șosete. Acest lucru cauzează o mulțime de murdărie și bacterii care se acumulează pe picioarele copilului. Unele obiceiuri de igiena personala pentru copii pot ajuta la mentinerea acestor picioare murdare:

• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră își spală picioarele de fiecare dată când se îmbăiază.
• Păstrați picioarele curate curățându-le corect cu săpun și clătindu-le cu apă în mod corespunzător.
• Curățați întotdeauna între degetele de la picioare, pe partea inferioară a piciorului și, de asemenea, sub picioare, pentru a ține microbii departe.
• Învățați-vă copilul să-și păstreze încălțămintea curată pentru a evita germeni contractanți.
• Utilizați un hidratant pentru a menține picioarele moi în orice moment.

11. Toiletarea igienei

Baia sau toaleta este unul din locurile din casă care conțin germenii maximi. Atâta timp cât păstrați curățenia băii și îi învățați pe copilul dvs. igiena corectă pentru toaletare, puteți evita toate bolile cauzate de baie.

• Învățați-vă copilul să ștergeți sau să spălați de fiecare dată când mergeau oală.
• Învățați-i să se spele pe cont propriu.
• Amintiți-le să-și spele mâinile de fiecare dată când folosesc baia.
• O modalitate bună de ai ajuta să învețe este să rămâi cu ei și să-i călăuzești pe parcursul întregului proces. De asemenea, copilul dvs. să se uite la ștergeri de fiecare dată când șterg după olita.

12. Tuse și igienă strănut

Nu puteți să vă protejați întotdeauna copilul și câteva boli aici și acolo pot contribui la îmbunătățirea imunității; astfel încât există și o creștere a bolilor. Uneori, copilul dumneavoastră se poate infecta cu o tuse frecventă sau cu o răceală.

• Împiedicați copilul să răspândească infecții prin faptul că îl învață cum să strănută sau să tuse prin acoperirea gurii.
• De asemenea, în loc să folosești mâinile, încurajați-i pe copii să-și folosească mâneca sau cotul în loc. Astfel se evită răspândirea germenilor din mâini.
• Ori de câte ori își folosesc maneca, îi laudă subtil ca "Am văzut că ți-ai folosit maneca. Vă mulțumesc că ați făcut asta ". Acest lucru îi va lăsa să-și amintească să facă acest lucru din nou în viitor.

13. Acasă Igiena

În afară de toate tipurile de igienă menționate mai sus, copilul dvs. ar trebui să urmeze, de asemenea, o anumită igienă la domiciliu, deoarece acesta se poate construi și ca eticheta copilului dumneavoastră.

• Învățați-vă copilul să poarte haine curate în fiecare zi. Dacă copilul tău îi place o rochie specială, învață-l să o poarte numai când e curat.
• Împingeți obiceiul de curățenie.
• Învățați-i să-și ridice felul de mâncare după ce au mâncat și l-au pus în chiuvetă și, de asemenea, să-și spele mâinile după.
• Dacă copilul varsă ceva în casă, învață-i să-l curățească. Dacă sunt prea mici pentru a face acest lucru, ajutați-i să-l curățească.

Sfaturi pentru a vă învăța copiii igiena personală

Nu puteți să-i învățați copilului toate obiceiurile de igienă a copilului menționate mai sus peste noapte. Predarea obiceiurilor de igienă personală copiilor va necesita răbdare. Unele accidente s-ar putea întâmpla aici și acolo, dar evitați să-i certați copilului pe măsură ce încă mai învață. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le urmați atunci când învățați copilul despre igiena:

• Explicați diferența: începeți să explicați toate obiceiurile bune și rele. Puteți începe cu ceva pe care copilul dvs. îl cunoaște deja.
• Spune-le motivul: Să-i facă să înțeleagă de ce ar trebui să mențină o bună igienă și motivul pentru care ceva este bun sau rău.
• Lăudați-i și încurajați-i: Lăudați-i când fac ceva bun. Poate fi la fel de simplu ca și spălarea mâinilor sau strănutul în mânecă.
• Începeți cu elementele de bază: Copilul dumneavoastră trebuie să-și spele mai întâi mâinile și apoi să se mute pe lucruri mai mari cum ar fi periajul, îmbăierea, igiena produselor alimentare etc.
• Stabiliți un exemplu: Copiii învață privindu-vă, deci dați-le o demonstrație. Arătați-le modul corect de a face ceva pentru a învăța mai repede.
• Educați-i: Spuneți-le despre diferitele tipuri de germeni și microbi care cauzează boli. Spuneți-le despre lucrurile care se întâmplă dacă obțin germenii în corp.
• Faceți învățarea mai distractivă pentru ei: În felul acesta își pot aminti mai bine. Încercați să includeți jocuri și alte activități distractive ori de câte ori le predați despre igienă.

De câteva ori ar trebui să părăsiți copilul sau să fiți prea ocupați pentru a le monitoriza. Predarea copilului în privința igienei îi poate ajuta să aibă grijă de ei înșiși chiar și atunci când nu ești cu ei.