Creveți se amestecă Fry

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Crevetele sunt gătite rapid. Luând în considerare acest aspect, creveții pot deveni baza perfectă pentru orice rețetă de amestecare. De la crevetele de chilli pînă la chinezii simpli amestecați creveți prăjiți, opțiunile sunt numeroase. Veniți la versiunea noastră, să vă spun că rețeta noastră este ușor-pudră, rapidă, calorică scăzută și absolut delicioasă.

Servește	Timp de pregatire	Timp de gătit
4 oameni	20-25 minute	15-20 de minute

ingrediente

• 3 lingurițe de arahide sau ulei de floarea-soarelui
• 2 - 3 cuișoare de usturoi, felii subțiri
• ½ ardei roșu, învelit, dezosat și tăiat subțire
• ½ ardei gras, taiat, deseed si feliat subtire
• 200 gm creveți, de-vein și scoarță
• 2 linguri de sos de soia
• 100 de grame de spanac pentru copii

Metodă

Pasul 1

Încălziți un wok pe foc mediu. Odată ce simțiți o căldură bună, ridicați 2 linguri de ulei.

Pasul 2

După aproximativ un minut, adăugați felii de usturoi și amestecați-prăjiți până când începe să se transforme în aur.

Pasul 3

Apoi, adăugați piper și amestecați-prăjiți timp de aproximativ 1-2 minute.

Pasul 4

În cele din urmă, aruncați în creveți și amestecați-prăjiți timp de încă 2-3 minute. Închideți capacul wok-ului și păstrați-l timp de 3-5 minute. Adăugați sosul de soia sau de pește.

Pasul 5

În cele din urmă, chiar înainte de a servi, aruncați în spanac și amestecați-prăjiți până când spanacul se vindecă.

Pasul 6

Serviți imediat cu sos de usturoi.

Informatii nutritionale

318 Kcal31, 3 g13, 5 g29, 9 g10 mg1045 mg4266 mg

calorii

proteine

Gras

Carbohidrați

Colesterol

Sodiu

Potasiu