Sarcina Essentials Lista de verificare - nu știați că aveți nevoie
Sarcina duce în mod inevitabil la alte cuvinte "P" - planificare și cumpărare! Pe măsură ce vă gândiți la schimbările din viața voastră, noul pătuț și cărucior, nu pierdeți din vedere lucrurile mici.
Sarcina trebuie să fie pentru fiecare așteptând mama
Înainte de a planifica achizițiile de sarcină, aruncați o privire la aceste lucruri esențiale și cum vă ajută.
1. Perna pentru sarcină totală a corpului
Da, sarcina este dură pe corp! Slujbele zilnice devin mai greu de făcut, pur și simplu se îndoaie și, după o după-amiază, vă pregătiți pentru un pui de somn ușor după un pranz grea și woah! Cum a dormit greu, de asemenea? Pernele pentru sarcină totală a corpului sunt concepute să îmbrățișeze și să sprijine conturul corpului, astfel încât minciuna de pe partea dumneavoastră nu se simte ca o altă pedeapsă măsurată prin gravitate.
Când este necesar
Este înțelept să obțineți o pernă de susținere a corpului, pe măsură ce burtica începe să crească. Ea devine esențială pentru etapele ulterioare ale celui de-al doilea trimestru și pentru al treilea trimestru.
2. Extensie de sutien
Adesea nu este dimensiunea canei, dar dimensiunea trupei va trebui schimbata! Glandele mamare sunt răspândite pe piept și chiar pe laturi. Pe măsură ce cresc mari, este posibil să observați că dimensiunea vechiului dvs. pahar vă servește bine, dar curelele nu se întâlnesc în spate. Suprafețele pentru sutien sunt soluția practică și eficientă pentru acest lucru.
Când este necesar
Sânii vor începe să crească la aproximativ 6 până la 8 săptămâni. Așadar, este util să dați câteva prelungiri spre mijlocul primului trimestru. Acestea vor fi folosite pe tot parcursul sarcinii.
3. Maternity Bras
Da, mărimea sânului dvs. ar putea crește cu una sau două cești în timpul sarcinii dvs. și dincolo de aceasta, deoarece începe să producă lapte. Găsiți-vă niște sutiene confortabile, fără stres, de maternitate în timp ce creșteți.
Când este necesar
Veți dori să cumpărați sutiene noi în al doilea și al treilea trimestru de sarcină și una specializată pentru a alăpta dincolo de asta.
4. Bile de tenis
De ce avem pe lista asta? Pentru că, ele conduc la masaje excelente pentru spate, bineînțeles! Tulpina de a purta un om întreg nenăscut în burta ta se simte cel mai mult pe partea inferioară a spatelui. Sotul sau un alt membru al familiei să o rotească deasupra spatelui, folosind presiunea din palmele sale.
Când este necesar
Masajele cu mingi de tenis devin esențiale în al treilea trimestru, deoarece burta ta devine grea și pune o tensiune pe partea inferioară a spatelui.
5. Ulei de masaj sau loțiune
Pe măsură ce progresează sarcina, tulpina asupra sistemelor interne devine mai mare. Circulația sanguină la mâini și la picioare scade. Masajul mâinilor și picioarelor crește circulația sângelui. Utilizarea unei creme sau loțiuni bune de hidratare vă ajută să combateți pielea uscată pe mâini, picioare și glezne care se dezvoltă ca efect secundar al sarcinii.
Când este necesar
Pielea uscată poate să apară încă din primul trimestru de sarcină, deci acest lucru esențial este util în timpul sarcinii!
6. Ghimbir
Ghimbirul este un remediu natural pentru a menține bolile de dimineață. Acest lucru este util în special pentru acele zile în care "dimineața" în boala de dimineață este uitată de partea "boală", și în cele din urmă vă simțiți greață. Ghimbirul poate fi adăugat la ceaiul verde și folosit în alimente. Puteți găsi, de asemenea, bomboane de ghimbir, care sunt un mare tidbit pentru a păstra la îndemână în poșetă!
Când este necesar
Bolile de dimineață sunt experimentate în timpul celei de-a doua jumătăți a primului trimestru de sarcină, așa că mențineți cu siguranță anumite bomboane de ghimbir în acest timp.
7. Sticlă de apă fierbinte
O sticlă cu apă fierbinte ar putea fi cea mai bună prietenă atunci când aveți dureri în spate, picioare inflamate etc. Există chiar și baterii care acționează prin masarea sticlelor de apă caldă care stimulează apa să curgă în valuri, dând efectul unui masaj ușor.
Când este necesar
Punga dvs. cu apă caldă va deveni un element indispensabil în timpul trimestrului al doilea și al treilea.
8. Antiacid pentru arsuri la stomac
Arsurile la stomac sunt cauzate de acumularea de acid in stomac, care impinge in esofag. Acest lucru se întâmplă frecvent la femeile gravide, ca urmare a extinderii uterului și a aplicării presiunii asupra organelor înconjurătoare - stomac, în acest caz.
Asigurați-vă că aveți un antiacid la îndemână în timpul sarcinii. Dacă nu aveți magazin cumpărat antiacid la îndemână, puteți amesteca bicarbonat de sodiu și apă pentru o ușurare ușoară, la domiciliu.
Când este necesar
Acid reflux este experimentat de către femeile gravide de la primul trimestru până la ultima. Prin urmare, antiacidele sunt o cerință constantă.
9. Încălțăminte plate, confortabile
Credeți-vă sau nu, picioarele dvs. vor crește pe parcursul sarcinii! Și asta nu include umflarea nepermanentă. Așadar, investind într-o pereche sau mai multă pantofi confortabili, flat moale sau pantofi "athleisure" este o idee grozavă!
Când este necesar
Pantofii tăi vechi vor deveni mai stricți spre mijlocul celui de-al doilea trimestru. Dimensiunea picioarelor continuă să crească până la sfârșitul sarcinii, deci atunci când cumpărăți pantofi, aveți grijă să cumpărați una sau două dimensiuni mai mari.
10. Masca de somn
Epuizarea, durerile, durerile, durerile și gândurile nervoase pot fi o parte a vieții însărcinate. Obținerea unui somn solid este vital pentru a vă recupera și relaxa corpul, totuși, sensibilitatea crescută la lumină ar putea sta în cale.
Când este necesar
Sa recomandat sa primiti masca de somn in primul trimestru de sarcina, deoarece va fi folositoare pe tot parcursul sarcinii.
11. Cureaua de maternitate
Curelele de mătase vin în câteva variații diferite. Îți sprijină burta, puțin cam cum îți susțin sutitele sanii! Acestea sunt o binecuvântare și o ușurare a spatelui și a șoldurilor.
Când este necesar
Obțineți centura de maternitate în al doilea sau al treilea trimestru.
12. Suplimente cu multivitamine
Suplimentele trebuie să aibă produse de sarcină, în special acidul folic și vitamina D. Acestea sunt absolut esențiale pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră. Vă recomandăm să mergeți pentru o multivitamină zilnică de sarcină care include și acești doi nutrienți. Vorbind multivitamine vă asigură că veți obține cerințele zilnice ale corpului.
Când este necesar
Trebuie să începeți să luați multivitamine sarcinii imediat ce se confirmă sarcina. Evitați să luați comprimate multivitamine normale care nu sunt destinate în mod special pentru sarcină - ele pot conține ingrediente nepotrivite pentru bebelușul dumneavoastră.
13. Jeans de maternitate
Majoritatea mamei care urmează să se gândească la această sarcină ca pe o fază lungă de 9 luni pe care o pot face fără a trece peste bordul hainei de maternitate. Ei bine, care este singurul obiect de îmbrăcăminte pe care îl poți purta aproape toate ieșirile ocazionale? Jeans, desigur!
Când este necesar
În zilele noastre, blugii de sarcină au suficientă întindere pentru a se adapta la schimbările din corp prin sarcină, în timp ce sunt totuși confortabile. Al doilea trimestru este un moment bun pentru a merge la cumpărături pentru o pereche.
14. Stretch Marks Oil sau Lotion
Corpul tau ia greutatea suplimentara si se extinde mai repede decat pielea ta se poate regenera atunci cand esti insarcinata. Acest lucru provoacă vergeturi, mâncărime și uneori chiar arsuri și un sentiment general de strângere. Utilizați un ulei hidratant, anti-stretch mark pentru a vă calma pielea.
Când este necesar
Ar trebui să începeți această rutină în primul trimestru, deoarece corpul dumneavoastră începe să se schimbe.
15. Țesuturi
Dacă nu sunteți un utilizator obișnuit de țesut, acesta este momentul să deveniți unul. Este bine să vă tratați cu câteva strigăte bune. Sarcina poate fi copleșitoare uneori. În plus, acest "obicei" va fi foarte important odată ce copilul vostru vine. Curățând un pic de drool, ștergând bucăți de cereale pe masa de masă, bățându-te uscat după alăptare, ele vor fi necesare peste tot!
Când este necesar
Vă recomandăm să vă aduceți imediat în viața dumneavoastră țesuturile, indiferent de trimestrul în care vă aflați în timp ce citiți acest lucru!
16. Gustări sănătoase
Bine, acest lucru pare un pic de bază. Dar merită să fie listate deoarece este pur și simplu prea important să nu vorbești. Sarcina înseamnă hipertensiune arterială, diabet zaharat, hipertensiune arterială și chiar hemoroizi. De asemenea, alimentarea necorespunzătoare a unei mame însărcinate ar putea pune copilul în pericol de a fi supraponderal și de a dezvolta diabet.
Când este necesar
La fel ca la multivitaminele sarcinii, îmbunătățiți-vă dieta imediat ce se confirmă sarcina, dacă aceasta nu este deja curată.
17. Produse pentru îngrijirea feței
Acneea, la fel ca la adolescenți, apare în primele etape ale sarcinii, deoarece nivelurile hormonilor fluctuează. Utilizați un hidratant usor, echilibrat în ulei pentru a vă menține pielea sănătoasă. Nu mergeți la spălări puternice împotriva acneei și la alte produse de "curățare" a pielii. Pielea voastră se va curăța în timp ce corpul vostru se va stabiliza la schimbare.
Când este necesar
Acest lucru este cel mai important în timpul primului trimestru.
18. Inserții de pantofi
Creșterea rapidă în greutate care vine de la sarcină nu este similară cu creșterea în greutate pe o perioadă lungă de timp. Picioarele nu au șansa de a se întări la aceeași viteză la care avansează sarcina. Ia niște inserții de pantofi pentru a sprijini arcul picioarelor tale. Puteți întreba întotdeauna partenerul dvs. pentru frecare ocazională.
Când este necesar
Dă-ți picioarele tot sprijinul pe care îl poate obține, în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină.
19. Periuța de dinți moale
O schimbare a periuței de dinți face parte din necesitățile dvs. de maternitate. În medie, jumătate din toate femeile gravide suferă de gingii și gingiile înghițite, datorită gingivitei induse de sarcină. Dacă nu utilizați deja o perie moale de păr, schimbați-o la una cât mai curând posibil.
Când este necesar
Îmbunătățiți igiena orală în primul trimestru de sine.
20. Citirea materialului
Prietenii, familia și familia extinsă vor fi plini de sfaturi pentru a vă urma în timpul sarcinii. Dar este sarcina ta! Citirea și obținerea unor cunoștințe despre ceea ce treceți vă vor ajuta să câștigați curajul care vă va duce în fazele nervoase. De la cărți cu cele mai bine vândute până la reviste și lumea online, informațiile sunt peste tot. Asigurați-vă că aveți o sursă de încredere.
Când este necesar
Este esențială în timpul sarcinii și în afara!
Planificarea și bugetarea adecvate vă permit să vă pregătiți pentru o sarcină fericită, fără stres!