Sarcina pernă - Beneficii, tipuri și modul de utilizare

Conținut:

În acest articol

• Ce este o pernă de maternitate
• 4 Beneficiile utilizării pernelor de sarcină
• Când puteți începe să utilizați perna de sarcină
• Diferite tipuri de perne de sarcină și cum să le folosiți
• Cum de a alege perna dreapta Sarcina
• Întrebări frecvente

Sarcina este o perioadă interesantă și provocatoare pentru ca o mamă să fie. Aceste cereri de nouă luni au vizat îngrijirea și diligența din partea mamei pentru a se asigura că bebelușul ei rămâne în siguranță și primește tot sprijinul și hrana necesară pentru a se dezvolta.

Atât cât copilul are nevoie de hrană internă pentru a crește și a fi sănătos pentru livrare, mama trebuie, de asemenea, să se asigure că fătul este protejat de orice posibilă vătămare fizică externă. Prin urmare, este foarte important ca mama să se afle într-un mediu sigur, unde este confortabil și se poate mișca liber.

Un aspect atât de important care necesită atenție este poziția de dormit a mamei. Partenerii trec prin multe nopți nedormite pentru a se asigura că mama nu doarme într-o poziție dificilă care ar putea dăuna copilului.

De asemenea, saltelele normale nu sunt concepute pentru a oferi confort unei femei însărcinate care poate duce la dureri corporale și poate împiedica somnul. Acesta este locul în care o pernă de sarcină vine la îndemână.

Ce este o pernă de maternitate

O pernă de maternitate sau de sarcină este o pernă special concepută pentru a se potrivi și sprijini schimbarea contururilor și curbelor corpului în timpul sarcinii și oferă sprijin pentru diverse poziții de dormit. Acestea sunt concepute pentru a oferi suport întregului corp și, prin urmare, sunt mult mai lungi decât pernele obișnuite. O pernă de maternitate face ca somnul să fie mai confortabil în timpul sarcinii. Este foarte util în stadiile ulterioare ale sarcinii atunci când dormi într-o poziție normală devine o adevărată provocare.

4 Beneficiile utilizării pernelor de sarcină

Beneficiul cel mai evident al unei perne de sarcină este că ajută la mai bine să doarmă prin sprijinirea corpului. Următoarele sunt celelalte beneficii ale utilizării unei perne de sarcină:

1. Oferă confort durerilor și durerilor corporale: Pe măsură ce greutatea corporală crește în timpul sarcinii, aceasta pune stresul și presiunea asupra spatelui, șoldurilor și picioarelor. Este important să vă odihniți aceste părți ale corpului și acest lucru este posibil numai dacă sunteți în stare să dormiți într-o poziție bună. O pernă de sarcină va oferi suport și confort acestor părți și va asigura o odihnă corespunzătoare, ameliorarea durerilor și durerilor.
2. Îmbunătățește circulația sângelui: Somnul pe partea laterală promovează circulația sângelui și este ceva recomandat femeilor însărcinate. Dormitoarele laterale pot fi inconfortabile pentru mulți din cauza burta în creștere. Datorită moliciunii extra și a amortizării, o pernă de sarcină vă permite să dormiți confortabil în poziția laterală, promovând astfel și relaxând circulația sângelui în organism.
3. Ora mai bună, mai relaxată și mai lungă: o odihnă bună este cheia unei sarcini puternice și sigure. O pernă de maternitate vă va permite să dormiți mai bine și pentru mai multe ore.
4. Utile chiar și după livrare: Perna de maternitate va fi utilă chiar și după livrarea copilului, deoarece va fi utilă pentru a pune copilul în poziția corectă, pentru ca copilul să învețe cum să se blocheze în mod corespunzător.

Când puteți începe să utilizați perna de sarcină

Deși nu există un timp fix când trebuie să începeți să utilizați o pernă de sarcină, puteți începe să le folosiți atunci când vă simțiți incomod în timp ce schimbați pozițiile în timpul somnului. La aproximativ 20 de săptămâni de sarcină, burtica începe să se extindă, cauzând durere în ligamente și în alte părți ale corpului, datorită creșterii greutății. Acesta este momentul potrivit pentru a începe să utilizați o pernă de maternitate.

Diferite tipuri de perne de sarcină și cum să le folosiți

Pernele de sarcină sunt de mai multe tipuri și vin în diferite forme și dimensiuni. Fiecare varietate de perne satisface un set diferit de nevoi. O pernă de maternitate trebuie selectată după evaluarea și înțelegerea disconfortului cu care se confruntă. Fiecare sarcină este diferită, la fel și provocările asociate acesteia. Tipul de pernă solicitat va diferi de la caz la caz. Mai jos sunt tipurile de perne de maternitate disponibile:

1. Sarcina pernă de pernă : perna de sarcină pene este de asemenea cunoscută ca o pernă de maternitate și este cea mai mică pernă de sarcină disponibilă. Această pernă poate fi utilizată în timpul sau după sarcină. Perna pernă rotundă și perna triunghiulară sunt două tipuri de perne pentru pisici de sarcină disponibile.

Cum să-l folosească:

Acesta poate fi plasat sub burtă sau în spatele pentru a oferi suportul necesar în timp ce dormi pe burtă sau pe căi laterale. Perna poate fi de asemenea folosită ca pernă standard. Aceasta va ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac și a refluxului, deoarece vă ridică capul peste înălțimea medie a corpului.

2. Pernă de lungă durată pentru sarcină : aceste perne de sarcină sunt lungi și oferă o pernă întregului corp. Aceste perne oferă confort bun pentru brațe și picioare și sprijină burta. În timp ce acest tip de pernă este bun de îmbrățișat și îmbrățișat, nu oferă o mare cantitate de sprijin pentru spate. Pernele de lungă durată pentru sarcină sunt de două tipuri: perna de lungă durată pe toată durata sarcinii și perna flexibilă pe toată durata sarcinii.

Cum să-l folosească:

Pernele de sarcină cu lungime întreagă sunt concepute să se îmbrățișeze și să se înghesuie. Spre deosebire de alte perne de sarcină, ele nu pot fi plasate sub burtă sau în spatele lor. Îți poți înfășura brațele și picioarele în jurul pernei cu plasarea burții în centrul pernei.

3. Perne complete de sarcină : Cu o înălțime de cinci până la șase centimetri, aceste perne sunt perfecte pentru femeile de orice înălțime. Este ideal pentru a fi utilizat în al doilea trimestru, deoarece oferă un imens suport pentru coloanei vertebrale și ajută la reducerea șoldului și a durerilor de spate.

Există două tipuri de perne corporale totale:

În formă de C: după cum indică numele, perna este în formă de litera C și oferă suport pentru cap, burtă, picioare și spate.

Cum se utilizează: această pernă este utilă pentru cei cărora le place să doarmă într-o poziție de echitatie. Puteți să vă poziționați capul pe vârful pernei și să glisați spatele în curbă.

În formă de U : Perna de sarcină în formă de U este bună pentru cei care preferă să se culce pe spate, dar nu pot dormi în această poziție datorită creșterii dimensiunii burții. Oferă suport întregului corp, inclusiv burta și spatele.

Cum se utilizează: Similar pernei în formă de C, partea superioară a pernei în formă de U poate fi utilizată pentru a odihni capul și a glisa corpul în pernă. Îți poți înfășura picioarele în jurul unei părți și dormi.

Perna de dormit pentru sarcină este un accesoriu convenabil și util pentru femeile care suferă de dureri de cap și dureri de spate, din cauza cărora obținerea unui somn bun de noapte devine o provocare.

Cum de a alege perna dreapta Sarcina

Pernele diferite de sarcină servesc unor scopuri diferite și, prin urmare, o pernă de sarcină trebuie selectată numai după ce ați stabilit cerințele dumneavoastră. Urmează punctele pe care trebuie să le analizați înainte de a vă finaliza perna de sarcină.

1. Se poate scoate capacul pernei și se poate spăla sau schimba?

Curățenia este un aspect important care trebuie ținut cont în timp ce sarcina progresează. O mulțime de transpirație este generată în timpul sarcinii și capacul pernei o va absorbi. Având un capac de pernă detașabil vă va permite să păstrați perna curată și să mențineți igiena.

2. Identificați umplerea pernei:

Pernele sunt în general umplute cu diferite materiale care au un set propriu de caracteristici. Umplerea pernei va avea un impact asupra confortului și calității somnului. Următoarele sunt diferitele tipuri de materiale care sunt umplute într-o pernă:

• Poliester de umplere de fibre: Una dintre umpluturile populare pentru o perna, fibra de poliester este moale și oferă un sprijin bun pentru organism. Gradul de fermitate al pernei poate fi modificat prin schimbarea cantității de umplutură cu fibre. În timp ce este un material foarte versatil și util, are tendința de a absorbi căldura și capcana de praf și bacterii și nu este recomandat pentru cei care au alergii la praf. Are o scurtă durată de viață de numai doi ani.
• Stropirea cu bule de spumă: Mai ieftin decât alte tipuri de perne, bilele de tip Styrofoam sunt bilele albe mici care sunt, de asemenea, umplute în saci de fasole. Pernele fabricate din acest material sunt ușoare și, de asemenea, umplute cu aer, făcându-le adaptabile conturului corpului, cu ușurință, pentru a oferi suport suplimentar și amortizare. Cu toate acestea, aceste perne nu sunt potrivite pentru somn prelungit.
• Umplerea microbilor: Acestea sunt bile fine care sunt extrem de ușoare și se simt ca nisipul când sunt prezente în interiorul pernei. Foarte moale și netedă, se poate mișca în jurul acestor perne ușor și rapid.
• Perna de spumă de memorie: Pernele cu spumă de memorie sunt ferme și iau forma corpului când dormi. Ele oferă un bun sprijin organismului și reduc durerile și durerile corpului.
• Hrana perna hrișcă: aceste perne sunt umplute cu carapace de hrișcă care este umplute într-o pungă de bumbac. Hrana pernelor de hrișcă este organică și scade șansele de alergii și de formare a căldurii. Hrana pernelor de hrișcă este foarte durabilă și poate fi folosită mai mult de un deceniu.
• Perna terapeutică: Această pernă este foarte recomandată de experți pentru femeile însărcinate. Perna este alcătuită din apă care este prezentă în interiorul husăi de poliester și spumă de memorie plutitoare peste sacul de apă. Această construcție oferă o mare susținere a capului și ajută în caz de dureri de gât.
• Perna cu umplutură organică: Pernele organice sunt umplute cu materiale naturale cum ar fi lână, bambus, fibre și capok. Aceste perne sunt ecologice, fără substanțe chimice și sunt bune pentru femeile care au o alergie la praf. Dezavantajul cu perne organice este că ele nu sunt ușor de curățat și își pierd forma originală după o singură utilizare.

3. Dimensiunea pernei:

O pernă mai mare va ocupa mai mult spațiu și va fi mai greu să se ridice. O pernă mare este potrivită pentru cei care continuă să-și miște capul în timp ce adoarme.

4. Zgomotul și mirosul pernei:

Unele perne fac un zgomot ciudat atunci când te miști pe ele. Pernele umplute cu Styrofoam ar trebui să fie evitate dacă sunteți un dormitor ușor deoarece ei vor face un zgomot. De asemenea, pernele care nu sunt organice vor mirosi substanțele chimice. Este important să evaluați aceste două caracteristici, deoarece acestea vă vor afecta zilnic.

5. Gradul de moliciune al pernei:

Diferiți oameni preferă un nivel diferit de fermitate într-o pernă. Pernele moi ar trebui să fie evitate, deoarece acestea nu pot oferi sprijin adecvat. Pernele pernă sunt mai bune atunci când vine vorba de sprijinirea capului și a corpului.

6. Perne hipoalergenice:

Pernele hipoalergice sunt ideale pentru cei care sunt susceptibili la alergii din praf. Este important să țineți alergiile la gât în ​​timpul sarcinii și aceste perne vă vor ajuta să realizați acest lucru.

7. Perne pentru a se potrivi tipul de corp și poziția de dormit:

Selectarea pernei depinde, de asemenea, de tipul de corp și de poziția de dormit preferată. Sunt enumerate mai jos câteva combinații de corp și dormit și alegerea perfectă a pernei:

• Perne pentru femei de dimensiuni suplimentare: pernele în formă de C sunt ideale pentru femeile de dimensiuni suplimentare. Designul pernei vă va permite să vă potriviți confortabil.
• Femei petite: Pernele pertite totale sunt perfecte pentru femeile scurte.
• Perna pentru cei care dorm pe laturile lor: sunt multe perne pentru cei care dorm dormitoare.
• Perne pentru spate: În timp ce este mai bine să nu dormi pe spate, dacă o faci, poți folosi perna de sarcină Snoogle deoarece oferă un sprijin bun pentru spate.
• Perna pentru cei care dorm pe stomac: Somnul pe stomac poate provoca dureri de corp și probleme de sforăit. Perna de spumă de memorie perforată sau perna de bambus este cea mai bună opțiune pentru cei cărora le place să doarmă pe stomac. Pernele puternice ar trebui evitate deoarece pot provoca riduri pe față.
• Perna pentru femei gravide cu gemeni: Pernele în formă de U sunt cele mai recomandate pentru femeile însărcinate cu gemeni deoarece burta este mai mare și o pernă mai mare va oferi un suport mai bun.

Selectarea pernutei de sarcină potrivită poate fi dificilă uneori, deoarece necesită o evaluare atentă a mai multor factori. După ce utilizați o pernă, dacă vă simțiți incomod, trebuie să întrerupeți imediat utilizarea acesteia.

Întrebări frecvente

De ce pernele regulate nu funcționează pentru femeile gravide?

Pernele regulate ar putea să nu ofere sprijinul necesar unei femei însărcinate, deoarece nu sunt proiectate să facă acest lucru. Pernele regulate ar putea aluneca în timp ce vă mișcați în somn, provocând disconfort și dureri ale corpului. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți cu perna și utilizați-l confortabil în timpul sarcinii, atunci ar trebui să-l utilizați în continuare.

Cum sunt diferite perne de sarcină și perne de corp?

Pernele de sarcină sunt concepute special pentru a oferi sprijin formei și mărimii corpului în schimbare, având curbele și contururile necesare pentru a se potrivi cu forma unei femei însărcinate. Pe de altă parte, perna corpului este lungă și dreaptă. În timp ce câteva femei gravide se simt confortabil folosind o pernă de corp, ceilalți preferă pernutele de sarcină pentru forma lor de mângâiere și adaptare.

În timp ce o pernă ar putea părea nesemnificativă în schema mai largă a lucrurilor pentru o femeie însărcinată, este un accesoriu important care poate oferi un confort și un sprijin mai bun. Este important să selectați tipul potrivit de pernă după evaluarea nevoilor mamei. O pernă bună va contribui, de asemenea, la reducerea corpului și a durerilor de spate, care este cauzată de creșterea greutății în timpul sarcinii. Mai presus de toate, se va asigura că mama care urmează să fie are un somn bun, somn confortabil, care este esențială pentru bunăstarea mamei și a copilului.