Ragi Puri

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Ragi este bogat în calciu, fier, fibre și este versatil. Ragi este un aliment popular de înțărcare și este foarte hrănitoare pentru întreaga familie. Chiar și cei mai încăpățânați copii, cum ar fi Pure și Thic, sunt o modalitate excelentă de a include hrana nutritivă Ragi în dieta lor. Cu toate acestea, prajiturile proaspete, beneficiile pentru sănătate ale lui Ragi sunt pentru excesul de ulei. Această rețetă nu se abate prea mult de rețeta obișnuită de purificare și este destul de simplă de făcut.

Timp de pregatireTimp de gătit10-15 minute10 minute

Servește

2 persoane

ingrediente

• 1 cană de făină de grâu
• 1 cană de făină ragi
• 1/2 cana apă
• Sarat la gust
• Ulei pentru prăjit

Metodă

Pasul 1

Frământați grâul și făinii de ragi împreună pentru a face un aluat moale cu apă.

Pasul 2

Faceți bile mici din aluat și aplatizați-le cu un bolț pentru a face o pură.

Pasul 3

Se încălzește uleiul într-un wok și se prăjește adânc purisul unul câte unul.

Pasul 4

Îndepărtați pe hârtie absorbantă și serviți cu un fel de farfurie.

Informatii nutritionale

209 K cal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

calorii

proteine

grăsimi

Carbohidrați

Colesterol

Sodiu

Potasiu

Sfat: pentru prăjire, adăugați aproximativ 10 grame de grăsime pe porție, care va adăuga calorii cu aproximativ 90 Kcal.