Adevărata sarcină a sarcinii
"Cel mai bun mod de a avea grijă de copilul meu a fost acela de a avea grijă de mine."
Dacă credeți că sarcina are legătură cu creșterea copilului, gândiți-vă din nou. Sarcina este de fapt despre a te crește într-un părinte - este de nouă luni de pregătire pentru rolul tău cel mai important încă.
Voi treceți de la persoană la părinte și transformarea se schimbă în viață. Dacă țineți seama de indicațiile sarcinii, până când copilul este gata să intre în lume, veți fi gata.
Incetineste
Sarcina te forțează să încetinești. Creșterea unui copil este exigent fizic. Nu puteți experimenta viața în același ritm cu cel în care ați făcut-o înainte de sarcină. Aveți nevoie de mai multă odihnă, mai mult somn și mai mult timp de vis.
În primul trimestru de sarcină am fost adesea în pat până la 20:30. Când am ajuns copiii noștri, m-am dus adesea la culcare la fel de devreme pentru a încerca să am câteva ore de somn înainte de furajele inevitabile.
Calendarul meu în timpul sarcinii sa schimbat. Nu am petrecut noaptea vineri. Am fost acasă pe canapea, mâncând și m-am culcat devreme. Mai târziu mi-am dat seama că aceasta a fost o repetiție perfectă pentru acele primele luni cu noul meu copil, când noaptea târziu a fost înlocuită cu petreceri nocturne.
Sa mergem
Pe măsură ce viața ta încetinește în timpul sarcinii, nu ai timp, energie sau dorința de a face tot ce ai făcut înainte de a fi însărcinată. Unele lucruri sau multe lucruri vor trebui să le dea.
Am renunțat până noaptea târziu, netball și alergând. Dar asta mi-a permis mai mult timp pentru somn, yoga și plimbări pe plajă. În timpul sarcinii, renunțați, dar câștigați. Și este același lucru când devii părinte. Vrei să renunți la somn, timp liber și un sentiment de independență. Dar tu câștigi bătăile dimineții, timpul familiei și o legătură mai profundă cu omenirea.
Iubește-ți corpul
Ca majoritatea femeilor, înainte de a fi însărcinată, mi-a plăcut corpul. Am petrecut o mulțime de energie și timp, care mi-au dorit ca vagabondul meu să fie mai mic, picioarele mele mai lungi și umerii mei mai largi. Vroiam silueta și forma altcuiva - nu a mea.
Dar sarcina oferă o oportunitate incredibilă. In sfarsit, incepeti sa intelegeti cat de remarcabil este cu adevarat corpul tau. Corpul tau poate creste, naste si hraneste un copil - cat de uimitor!
Acum mă gândesc diferit la trupul meu și la mine. Ceea ce este important nu este atât de modul în care arată corpul meu, ci și cum funcționează. Vreau să fiu sănătos pentru mine și pentru copiii mei. Și vreau ca copiii mei să fie sănătoși, fără obsesie corporală.
Fiți un expert emoțional
Sarcina poate ridica unele emoții profunde și dificile. Putem da vina pe unele izbucniri emotionale asupra hormonilor, cum ar fi sa plangi necontrolat atunci cand privim stiri despre un copil bolnav. Dar alte emoții par mai inexplicabile, ca panica fie că tu și partenerul tău sunteți cu adevărat gata să deveniți părinte.
Într-o seară, soțul meu a fost târziu acasă de la serviciu - cu întârziere de 18 minute. Dar până atunci am fost în lacrimi. Nu ai sunat! Cum mă pot baza pe tine? Cum ar trebui să am un copil dacă întârzieți tot timpul? Era alimentat de teamă și incertitudine. Chiar mi-am dorit un copil, dar nu eram sigur cum aș face față.
Emoțiile pot să apară în timpul sarcinii. Dar experiența emoțiilor puternice în timpul sarcinii este începutul călătoriei tale în părinți. Ca părinte, simțiți emoții pe care nu le-ați simțit niciodată înainte, la o intensitate pe care nu ați experimentat-o niciodată înainte. Și învățarea copiilor dvs. cum să stăpânească emoțiile lor este unul dintre cele mai mari daruri pe care le puteți da.
Ai grijă de tine
Când sunteți însărcinată, îngrijirea pentru tine înseamnă că vă îngrijiți copilul. Ce mănânci, indiferent dacă te antrenezi și dacă ai destulă odihnă are toate impactul asupra sănătății și bunăstării copilului tău.
În timpul sarcinii, am fost dedicat yoga, somn și cinci mese sănătoase pe zi. Am mâncat când mi-era foame, m-am odihnit atunci când eram obosit și am exercitat când aveam nevoie de energie. Cel mai bun mod de a avea grijă de copilul meu era să mă îngrijească de mine. Am făcut-o cu bunăvoință și cu sârguință.
Dar când copilul meu sa născut, nevoile ei au venit mai întâi și a mea a fost uitată. În curând am devenit atât de rușinată, epuizată și emoțională, încât nu m-am putut îngriji atât de bine pentru copilul meu. Apoi mi-am dat seama că dacă nu m-aș păsa de mine, nu m-aș putea interesa de nimeni altcineva. Este o lecție învățată în timpul sarcinii, care trebuie să continue atunci când devii părinte.
Ce ați făcut pentru a vă pregăti pentru prima dată de părinți? Chat cu mămici noi în.