Durerea de umăr în timpul sarcinii
În acest articol
- Probleme comune ale umărului în timpul sarcinii
- Simptomele durerii la umăr în timpul sarcinii
- Cauzele durerii la umăr la femeile gravide
- Tratamentul durerii la umeri
- Cum sa evitati durerea la umar?
- Remedii home pentru dureri la umăr în timp ce sunt gravide
- Durerea la umăr în timpul sarcinii poate fi prevenită?
- Alte sfaturi pentru a diminua durerea la umăr în timp ce sunt gravide
- Când trebuie să chem doctorul?
- Concluzie
Umflarea umărului este o problemă foarte frecventă cu care se confruntă cele mai multe femei gravide, cu un procent de incidență raportat de 40%. S-ar putea să fie o singură dovadă, care, în ciuda faptului că nu a fost foarte debilitantă, provoacă mari supărări și disconfort. Citiți mai departe pentru a afla de ce apare acest lucru, cum să îl scutiți sau să-l împiedicați să se întâmple și ce puteți face pentru a diminua severitatea acestuia.
Probleme comune ale umărului în timpul sarcinii
Îmbinarea umărului împreună cu celelalte articulații din organism suferă multe modificări în timpul sarcinii. Printre ceilalți hormoni produși de corpul gestant se numără un Relaxin care relaxează ligamentele pe tot corpul în pregătirea pentru livrare. Această slăbire a ligamentelor, combinată cu alte modificări ale corpului, ca o schimbare în modul de a dormi și schimbări posturale în picioare sau în picioare, poate provoca dureri la umăr la femeile gravide. Ele sunt, de asemenea, mai susceptibile la entorse, vânătăi sau căderi în acest moment, care pot transforma o mică durere în umăr într-un disconfort mai intens. Astfel, este important să aveți grijă de starea de sănătate a articulației umărului în timpul sarcinii.
Simptomele durerii la umăr în timpul sarcinii
Uneori, durerea la umăr în timpul sarcinii este ceva cu care o femeie se trezește - un sentiment de tracțiune plictisitor, asemănător cu o entorsă. Acest lucru se datorează schimbărilor în postura de dormit, modificări hormonale precum și rigiditate musculară. Acest simptom al durerii la umăr răspunde bine la întindere și la schimbarea posturii de dormit. Alte simptome ale durerii la umăr în timpul sarcinii sunt:
- Durerea de umăr care străbate zona cervicală - aceasta se acumulează în timpul zilei și este în general combinată cu un sentiment de arsură în ochi și durere în fundul craniului. În general, este legată de tensiune și oboseală
- Dureri la umăr în timpul primului trimestru, însoțite de simptome precum greață, vărsături, migrene, leșin, scăderea tensiunii arteriale și creșterea în greutate normală - Aceste simptome pot fi un motiv de îngrijorare și ar putea fi necesar să fie abordate cu sfatul unui medic.
Cauzele durerii la umăr la femeile gravide
În timp ce durerea de umăr este, în general, unul dintre simptomele sarcinii, ocazional poate indica o problemă mai gravă, inclusiv următoarele:
- Durerea de umăr în timpul sarcinii timpurii este uneori un semn al unei sarcini ectopice sau tubale, care este o problemă potențial periculoasă pentru viață, care necesită intervenții medicale imediate. În această condiție, embrionul, în loc să se dezvolte în uter, începe să crească în tuburile uterine, colul uterin sau în orice altă parte a corpului. Această durere este caracterizată de o durere ascuțită, înjunghiată în abdomen, care poate, de asemenea, să radieze până la umăr și spate.
- Durerile de umăr pot fi, de asemenea, datorate pietrelor biliari, depozite de colesterol sau calciu în vezica biliară sau în canalele sale biliare. Persoanele cu biliari au o durere ascuțită în abdomenul superior, radiind la spate și umăr.
- Uneori, o durere la umăr poate fi cauzată de plângerile stomacului cum ar fi constipația, balonarea, flatulența și ulcerele de stomac. Aceste cauze sunt reprezentate de dureri care provin din zona stomacului și apoi se întind până la spate și umăr.
- Greutatea excesivă și greutatea neechilibrată în abdomen pot provoca dureri la nivelul umerilor și dureri la umăr în timpul celui de-al doilea trimestru. Aici durerea provine din partea inferioară a spatelui și se extinde spre mușchii și umerii spatelui.
- Durerea din umerii din stânga apare frecvent la femeile gravide în trimestrele II și III atunci când încearcă să urmeze sfatul medicului și să doarmă pe partea stângă pentru un flux mai bun de sânge către embrion.
- Durerea dreaptă a umărului și durerea severă a umărului drept sunt uneori un semn al preeclampsiei în care tensiunea arterială a unei femei gravide și cantitatea de proteină din urină devin foarte ridicate.
- Tulpina mentală este în cazul în care durerea umărului este combinată cu tensiune și rigiditate în partea superioară a spatelui și a bazei craniului, dureri de cap de tensiune și migrene.
Tratamentul durerii la umeri
Înainte de a scoate un analgezic pentru durerea de umăr, femeile gravide pot folosi câteva măsuri simple de ameliorare a durerii. Anumite analgezice pot fi dăunătoare în timpul sarcinii și nu trebuie luate fără sfatul unui medic.
- Spray-uri și creme antiinflamatoare pentru ameliorarea durerii și inflamației
- Icepiurile la locul durerii și în jurul ei
- Fizioterapie, cum ar fi yoga, acupressure, exerciții de întindere și găsirea unei poziții bune de a dormi sau un pat mai bun
- Aveți grijă de plângerile gastrice înainte ca acestea să ducă la dureri de umăr
- Luând suficientă odihnă pentru a îndepărta stresul din tensiune și durerea la umăr
- Tonarea în jos pe activități fizice obositoare pot ajuta dureri de umăr în timpul trimestrului III. Activitățile intense se pot combina cu oboseala și schimbarea centrului de echilibru al corpului pentru a provoca vătămări și dureri la umăr
- În urma unei rutine bune de auto-îngrijire a masajului, cremelor și hidratării înainte de somn pentru a ajuta la relaxare și bună calitate a somnului
Cum sa evitati durerea la umar?
Cel mai bun mod de a evita durerea de umăr în timpul sarcinii este să rămână sănătos. Iată câteva măsuri pentru a evita durerile de umăr în acest moment:
- A dormi bine pentru a evita acumularea tensiunilor în zonă
- Mâncând bine și evitând problemele gastrice care pot apărea cu durere la umăr. A
- Evitați postura rău în timpul somnului, în picioare, în șezut și mersul pe jos, împiedicând astfel durerea de umăr în curs de dezvoltare
- Bolile cu transmitere sexuală pot cauza cicatrizări în organele reproductive și pot duce la o sarcină ectopică. Astfel, evitarea STD-urilor poate preveni această cauză particulară a durerii la umăr
- Fumătorii și cei care au avut o sarcină ectopică anterioară pot solicita ajutor medical pentru a rezolva această problemă și pentru a preveni durerea asociată umărului
Remedii home pentru dureri la umăr în timp ce sunt gravide
Multe femei gravide preferă să aibă grijă de durerile de umăr în intimitatea propriilor case, evitând astfel medicamentele OTC care pot fi dăunătoare sănătății sarcinii.
- Cea mai eficientă metodă este de a lua o mulțime de odihnă și de a evita acumularea de tensiuni de zi cu zi care dau naștere la dureri de umăr la domiciliu și la locul de muncă. Aceasta poate implica:
- Scalarea înapoi la responsabilitățile din punct de vedere profesional și acasă, deoarece o activitate foarte importantă de incubare a unei ființe vii este deja în desfășurare
- Angajarea de ajutor sau de a atrage un membru de familie de încredere al prietenului atunci când este posibil să se ocupe de locuri de muncă care pot da naștere la tensiune și tensiune
- A dormi mai mult și a lua mici picioare
- Nu vizează perfecțiunea în fiecare aspect al tuturor îndatoririlor
- Obținerea de somn-ajutoare ca o pernă de col uterin și o pernă sub picioare sau între picioare pentru a promova somn mai bine și mai puțină tensiune pe umăr la trezire.
- Aplicați pachete de gheață și prosoape reci în zona afectată
- Yoga, înot, masaje și exerciții fizice și de rutină sub îndrumarea experților pentru a ajuta la tulpina și durerea musculară
- Mananca mai putin alimente picante si uleioase, pentru a ajuta la dureri de umar de origine gastrica si calculi biliari
Durerea la umăr în timpul sarcinii poate fi prevenită?
Durerea de umăr în timpul sarcinii poate fi prevenită prin amintirea, de la începutul sarcinii, că corpul vostru se schimbă pentru a se potrivi cu miracolul nașterii. Acest act de reamintire ar trebui să provoace schimbări sănătoase în dieta unei femei însărcinate, exercițiu, somn, muncă și intrări emoționale. În momentul în care o femeie gravidă face alegeri sănătoase în toți acești factori care au un efect foarte important asupra sănătății sarcinii, ea împiedică majoritatea declanșatoarelor durerilor la umăr.
Alte sfaturi pentru a diminua durerea la umăr în timp ce sunt gravide
- Evitați stresul și persoanele care o provoacă și tensiuni inutile în viața ta.
- Încercați un chiropractician sau un terapeut de acupressure pentru a ajuta la ameliorarea durerilor la umăr și la promovarea sănătății.
- Înlocuiți gustări sănătoase la teatime și între mese - o primă pentru consumul nesănătos de gustări uleioase.
- Luați-vă de timp - luați doar o zi pe săptămână puteți face minuni pentru sănătate, relaxare și bunăstare.
- Cumpărați o saltea nouă, obțineți o mască de ochi și căști de anulare a sunetului - toate aceste ajutoare de somn fac minuni pentru calitatea somnului.
Când trebuie să chem doctorul?
O femeie însărcinată nu ar trebui să ezite să cheme medicul dacă durerea de umăr este însoțită de simptome precum febră mare, presiune asupra rectului, durere continuă mai mult de două săptămâni chiar și după aplicarea remediilor home, articulația imobiliară a umărului și durerea împreună cu umflarea și decolorarea pielii din zonă.
Concluzie
În timp ce sarcina vine cu o parte echitabilă de dureri și dureri, cele mai multe dintre acestea nu pot fi evitate, odihna adecvată, exercițiile ușoare și obiceiurile alimentare sănătoase merg foarte mult în ușurarea disconfortului. Rețineți că orice durere sau simptom trebuie să fie urmat de un medic dacă începe să interfereze cu rutina zilnică.