Spanac și porumb Pulao

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Această fel de mâncare delicioasă, dar sănătoasă, va câștiga multe inimi cu o combinație de ingrediente și aspect atractiv! Combinația unică de porumb și spanac funcționează în aproape orice fel de mâncare, având în vedere culorile și aromele lor complementare. Serviți pulao așa cum am făcut-o; veți avea copii care doresc să-și termine masa rapid.

Timp de pregatireTimp de gătit

15 - 20 de minute

10 -15 minute

Servește

4 oameni

-

ingrediente

• 1 cană de sfeclă de porumb dulce, fiartă
• 2 cani de spanac, tocate
• 2 1/2 cesti de orez fiert
• 2 lingurițe de ulei
• 1 ceapă, tocată
• 2 linguri pav bhaji masala
• 1/4 linguriță de praf turmeric
• Sarat la gust

Metodă

Pasul 1

Încălziți uleiul într-o tigaie largă, neacoperită, căpătați ceapă pe o flacără medie timp de 1 până la 2 minute.

Pasul 2

Adăugați pav bhaji masala, spanac, sâmburi de porumb și pulbere de curcumă.

Pasul 3

Se amestecă bine și se fierbe pe foc mediu timp de 1 până la 2 minute, amestecând ocazional.

Pasul 4

În cele din urmă, adăugați orezul fiert și sarea, amestecați bine și gătiți pe o flacără medie timp de 2 minute, amestecând ocazional.

Pasul 5

Serviti cald.

Informatii nutritionale

1828 K cal35, 9 g12, 5 g382, 6 g12 mg

230 mg

1041 mg

calorii

proteine

grăsimi

Carbohidrați

Colesterol

Sodiu

Potasiu