Aceste 6 lucruri pot cauza răni grave noilor mame. Vă rugăm să fiți atent!

Conținut:

În acest articol

• 4. Hunching în timpul alăptării
• 6. Tantrul de copii poate provoca accidente prea!

Fiind o mamă nouă vine cu o mulțime de bucurie și experiențe fericite. Dar hai să o facem față - maternitatea poate fi, de asemenea, extrem de grea pentru corpul unei mame. O ușoară îndoire pentru a ridica o jucărie de pe podea vă poate face să vă lipiți de patul dvs. în următoarele 3 zile! Ceea ce poate începe ca o entorsă minoră sau o durere se poate transforma în leziuni majore. Activitățile de zi cu zi ale unei mame cum ar fi alăptarea sau alăptarea copilului pot provoca bruște și tulburări bruște ale mușchilor, articulațiilor și tendoanelor. Dacă nu sunteți suficient de atent, acest lucru poate duce la accidente grave și poate însemna că nu puteți să vă îngrijiți copilul așa cum ați dori.

Corpul unei mame trece printr-o serie de schimbări chiar din momentul concepției. Corpul ei nu mai rămâne la fel. Sarcina și modificările post-livrare pot provoca un impact general asupra oaselor și mușchilor, chiar dacă ați putea crede că aceste modificări sunt doar "hormonale". De exemplu, modificările hormonilor în timpul sarcinii pot slăbi țesutul din jurul articulațiilor, permițând pelvisului să găzduiască copilul înainte și în timpul livrării. Această slăbiciune a mușchilor rămâne pentru un timp chiar și după naștere și poate avea o influență asupra activității musculare abdominale și pelvine.

Studiile sugerează că orice durere sau tulpini repetitive afectează mai mult decât corpul unei persoane. În cazul mamelor, dacă aceste dureri sunt netratate, acestea pot duce chiar la stres emoțional și depresie postpartum.

Iată 6 activități pe care trebuie să le păstrați ca o mamă nouă și măsuri preventive pe care trebuie să le luați pentru a evita rănirea.

1. Conducerea / ridicarea copilului într-un mod nepotrivit

Dacă nu vă acordați atenție poziției dvs. atunci când vă alegeți copilul în sus, potențial riscați o tulpină de spate. Are doar o singură mișcare (repetată de-a lungul unui curs de timp, bineînțeles) pentru a duce la o poziție proastă și un nucleu slab muschii. De asemenea, ori de câte ori vă exercitați spatele, discul dintre vertebre, împreună cu mușchii și zonele ligamentului poate suferi, de asemenea, tulpina.

Ce ar trebui să faceți pentru a evita acest lucru?

• Ori de câte ori trebuie să vă ridicați copilul sau să ridicați o jucărie de la sol, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii și nu trunchiul. Țineți bebelușul aproape de buzunar ori de câte ori sunteți gata să vă ridicați. Îndoirea toracelui pune zona coloanei vertebrale la risc pentru o vătămare.
• Următorul lucru bun este să vă odihniți repede ori de câte ori vă simțiți un ușor disconfort în spate. De asemenea, un pachet frig sau rece poate veni la salvare.

Aceasta este modalitatea corectă de a ridica și de a ține un copil

2. Susținerea bebelușului cu încheietura mâinii

Acest lucru este ceea ce fac majoritatea mamei fara a realiza efectul pe care il poate avea de fapt asupra lor. Incheietura este o zona deosebit de delicata si sensibila, iar actiunile precum rotirea si pumnul pot afecta mai mult decat stim! Inflamarea încheieturii nu este o rara și poate fi foarte dureroasă pentru multe femei.

Ce ar trebui să faceți pentru a evita acest lucru?

• Țineți întotdeauna copilul într-o manieră în care vă țineți mâna și încheietura mâinii pe aceeași linie. Acest lucru va ajuta de obicei să vă îndoiți încheietura mâinii pentru a ține capul copilului.
• Ori de câte ori este posibil, ridicați bebelușul cu ambele brațe sau luați pur și simplu ajutorul unui transportator de bebeluși dacă trebuie să le luați pentru o plimbare / plimbare.
• În timp ce împingeți un cărucior, plasați palmele pe partea de sus a mânerelor. Acest lucru va ajuta la minimizarea nevoii de a îndoi încheieturile.

3. Îngrijirea copilului dvs. cu un șold îndoit pe o parte

Foarte rar ne acordăm atenție posturii noastre când ne purtăm și ținem copilul. De cele mai multe ori, mamele își poartă bebelușul pe un șold și își înclină pelvisul. Cu toate acestea, acest lucru pentru o perioadă îndelungată poate provoca disconfort sever.

Ce ar trebui să faceți pentru a evita acest lucru?

• Țineți bebelușul cu ambele brațe, deoarece acest lucru va permite distribuirea egală a greutății corporale pe ambele picioare.
• De asemenea, comutați părțile în mod regulat, în loc să țineți bebelușul pe o singură parte.

4. Hunching în timpul alăptării

Alăptarea este probabil una dintre cele mai des făcute activități ca o mamă nouă! Multe mame noi se plâng de mușchii umărului și a gâtului în acest moment. Cu toate acestea, ei ignoră cauza principală a acesteia. Atunci când împingeți gâtul în față timp de ore împreună, acesta poate împinge gâtul și mușchii umărului care rezultă în uzură.

Ce ar trebui să faceți pentru a evita acest lucru?

• Ori de câte ori vă hrăniți bebelușul, continuați să vă uitați în sus în timp și, de asemenea, să vă angajați în anumite zone de rulare a gâtului.
• De asemenea, utilizați un fotoliu și o pernă pentru a ridica copilul în timp ce alăptați și pentru a vă menține brațele libere pentru a vă asigura că nu purtați greutatea copilului. Acest lucru vă va oferi odihnă brațelor și umerilor.

5. Nu acordați o atenție suficientă jucăriilor și unghiilor copilului dumneavoastră

Acest lucru este important nu numai în scopuri de igienă. Acordând o atenție deosebită lungimii unghiilor bebelușului și a jucăriilor pe care le joacă poate, de asemenea, să vă asigure siguranța dvs. Au existat multe cazuri în care un simplu joc jucat de a arunca o jucărie în aer a ajuns să rănească ochiul mamei. Și unghiile bebelușului tău pot răni ochii tăi - sau ai lui - dacă nu sunt tăiați la timp.

Ce ar trebui să faceți pentru a evita acest lucru?

• Asigurați-vă că unghiile bebelușului dvs. sunt tăiate tot timpul scurt. Zgârieturile lor pot fi la fel de dureroase ca tăieturile de hârtie! Utilizați acest ghid pentru a tăia unghiile bebelușului fără a-i provoca durere
• De asemenea, asigurați-vă că cumpărați numai jucării care au marginile moi și sunt lipsite de obiecte metalice sau ascuțite.

6. Tantrul de copii poate provoca accidente prea!

La fel de bizar ca suna, persistenta si schimbarile de spirit ale bebelusului tau pot fi destul de periculoase pentru tine! Și ceea ce este mai rău este că nu veți ști când să vă așteptați la asta. Când refuzați ceva, copiii tind să arunce o lovitură plină de furie care include aruncarea lucrurilor la tine sau prinsul tău, lăsând urme dureroase și vânătăi. până la rănirea fizică.

Ce ar trebui să faceți pentru a evita acest lucru?

• Distrarea este cheia. Ori de câte ori bebelușul sau copilul dvs. aruncă o tantra, distrage-i cu ceva care să-i atragă atenția și să-și imagineze locul. Ei bine, asta vă va asigura și siguranța!
• Puteți încerca, de asemenea, unele dintre aceste soluții pentru mama reală pentru a înfrunta tantrul. Alte mamici au găsit succes cu aceste sfaturi care includ joacă muzică liniștitoare și stropesc în apă.

Da, a fi o mama nouă este cu siguranță minunată, dar poate fi și destul de dureroasă (vorbind literalmente!). Cu toate acestea, există întotdeauna modalități de a vă deplasa în jur. Nu puteți înlocui aceste experiențe și activități, dar urmând aceste măsuri de precauție vă veți ajuta să minimalizați riscul de rănire.

Amintiți-vă - trebuie să aveți grijă de tine mai întâi dacă doriți să fiți în formă și sănătoși să vă îngrijiți copilul!