Lucruri care se întâmplă când renunți la fumat - Beneficii ale unei vieți fără fum

Conținut:

În acest articol

• Surprinzătoare Beneficii de a renunța la fumat în timp
• Beneficii suplimentare pe care le puteți observa odată ce nu mai fumați
• Efectele secundare temporare ale părăsirii țigărilor

Fumatul este o dependenta, provocatoare de a renunta. Dar dacă cântăriți beneficiile renunțării la pericolele pentru viața dvs., beneficiile cu siguranță depășesc. Desigur, nu se va întâmpla peste noapte. Dar la o ora dupa ultima tigara pe care ai fumat-o, corpul isi va incepe calatoria spre recuperare. Și de douăzeci de ani de a fi părăsit viciul, vei fi la fel de sănătos ca un nefumător complet. Pentru un fumător, douăzeci de ani de a merge fără acest lucru înfășurat până la rău poate părea o sarcină ascendentă, dar forța de forță, așteptarea unei vieți sănătoase și speranța și rugăciunile celor dragi vor face mai ușoară. Deci, începeți acum călătoria spre recuperare.

Surprinzătoare Beneficii de a renunța la fumat în timp

Fumătorii nu știu ce se întâmplă atunci când renunți la fumat. După ce renunți la fumat, în decurs de două zile, veți simți o schimbare pozitivă ce are loc odată cu trecerea zilelor. Veți găsi ușor să respirați. Veți începe să savurați feluri de mâncare la masa de masă, care păreau să fie blandă, deoarece acum le puteți simți mirosul și simți și vă puteți bucura și de gustul lor. Vă veți simți mai bine și mai energic. Starea părului, a gurii și a dinților se va îmbunătăți. Lupta împotriva răcelii obișnuite și a altor afecțiuni va deveni ușoară. Și în interiorul corpului se vindecă el însuși. Eliminați treptat riscul de îmbolnăvire cu boli ucigașe, cum ar fi multe tipuri de cancer, boli de inimă, astm, iar pentru o femeie fumător, riscul de sarcină sau nașterea copiilor subponderali prematuri este minimizat. Deci, cu timpul, sănătatea dumneavoastră generală se îmbunătățește și există un sentiment general de bunăstare. Următoarea renunțare la programul de fumat va explica cum se întâmplă acest lucru.

Doar după o oră de ultima ta țigară

Procesul de vindecare începe la numai 20 de minute după ultima țigară. Următorul este efectul după o oră.

• Tensiunea arterială, temperatura membrelor și rata pulsului se vor normaliza.
• Fibrele din tuburile bronșice (tuburile care lasă aerul în și din plămâni) încep să se miște din nou, aruncând iritanții și bacteriile afară.
• Excesul de monoxid de carbon inhalat începe să fie curățat.
• Nivelul oxigenului crește, țesuturile sănătoase și vasele de sânge.

După 12 ore

• Monoxidul de carbon (gazul nociv din fumul de țigară care împiedică intrarea oxigenului în plămâni) devine normal
• Nivelul de oxigen al organismului crește.
• Inima poate pompa suficient oxigen pentru corpul vostru.

După o zi

• Există o scădere a riscului de atac de cord și accidente vasculare cerebrale, deoarece tensiunea arterială devine normală.
• Nivelul de nicotină din fluxul sanguin scade până la o valoare nesemnificativă.
• Activitățile fizice devin mai confortabile pentru a se realiza, pentru a promova obiceiurile sănătoase ale inimii.

2 zile mai târziu

• Terminalele nervoase deteriorate, responsabile de simțurile gustului și mirosului, încep să se înrăutățească.
• În consecință, simțurile îngrozite devin mai clare. Începeți să realizați că puteți mirosi și gust mai bine lucrurile.

3 zile mai târziu

• Plămânii pot lua mai mult aer.
• Respirația dificilă devine mai confortabilă, deoarece tuburile bronșice din interiorul plămânilor se deschid și se relaxează.
• Există o epuizare a nivelelor de nicotină din organism, pe măsură ce nicotina trece prin corp cu urină. Inițial, acest lucru poate duce la iritabilitate, dureri de cap și stare de spirit, la fel ca simptomele de abstinență de la medicament. Aceste simptome trec treptat în 3-4 săptămâni.
• Va fi o poftă pentru fumat, dar trebuie să vă rezistați. Dorința nu este o comandă de a pune o țigară aprinsă pe buzele tale.

După 1 lună

• Multe simptome legate de fumat precum congestia datorată sinusurilor, tusei etc. vor începe să dispară.
• Începi să te simți mai activ și mai energic.
• În timpul exercițiilor, respirația pe care ați experimentat-o ​​mai devreme, va scădea mult.
• Fibrele care pastreaza plamanii sanatosi incep sa creasca inapoi pentru a proteja impotriva infectiilor induse de bacterii.

După 2-3 luni

• Circulația sanguină continuă să se îmbunătățească.
• În termen de trei luni de la renunțare, fertilitatea unui fumător feminin se îmbunătățește, iar riscul de a oferi un copil prematură va fi mult redus.

După 9 luni

• Încetați să simțiți necesitatea de a fuma ori de câte ori vă aflați sub stres.
• Veți tuse mult mai puțin mucus și flegm decât înainte.
• Plămânii se vor vindeca.
• Nu veți cădea pradă multor răceli și altor boli.
• Nivelul energetic va crește mult.
• Cilia (structurile microscopice, asemănătoare părului) se regrăvesc în trahee pentru a curăța murdăria și mucusul din plămâni.

Un an mai tarziu

• Îmbunătățirea dramatică a stării de sănătate a plămânilor prin capacitatea și modul în care funcționează.
• Riscul dumneavoastră de boală coronariană va scădea la jumătate și va continua să scadă.
• Veți tuse mult mai puțin decât atunci când ați fumat.

După 5 ani

Beneficiile după cinci ani de renunțare la fumat sunt multe.

• Riscul de atac de cord va scădea la cel al unui nefumător.
• Riscul de deces din cauza cancerului pulmonar va scădea la jumătate.
• Arterele și vasele de sânge care s-au micșorat vor începe să se extindă din nou, astfel încât sângele să fie mai puțin probabil să se coaguleze, reducând la minimum riscul de accident vascular cerebral.
• Șansele dvs. de a fi lovite cu cancer de col uterin vor fi identice cu cele ale unui nefumător.
• Șansele dumneavoastră de a obține cancer la nivelul gurii, gâtului, esofagului (un tub lung și tubular care curge de la gât până la stomac) sau vezica urinară vor fi înjumătățite.
• Riscul dumneavoastră de hemoragie subarahnoidă (un tip neobișnuit de accident vascular cerebral provocat de sângerare pe suprafața creierului) va fi scăzut la 59%.
• Pentru femeile care renunță la fumat, riscul de a dezvolta diabet zaharat va fi acela al unui nefumător.

După 10 ani

• Probabilitatea de a dezvolta cancer pancreatic, cancerul laringelui, scade semnificativ.
• Riscul de a muri de cancer pulmonar va fi acela al unei persoane care nu a fumat niciodata.

După 15 ani

• La această piatră de hotar, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, cancer pancreatic, a scăzut cu toții la cel al unui nefumător.
• Veți avea colesterol scăzut, scăderea tensiunii arteriale și sângele dumneavoastră va fi mai subțire.

Peste 20 de ani

• În cele din urmă, puteți trăi o viață sănătoasă ca cea a unui nefumător, cu aceleași riscuri.

Beneficii suplimentare pe care le puteți observa odată ce nu mai fumați

Există multe alte efecte sonore ale renunțării la fumat. Tu

.

• Economisiți bani pe facturile spitalului.
• Economisiți bani fără a cumpăra țigări.
• Au un aspect mai bun.
• Salvați-vă familia de a fi fumători pasivi.
• Să ai o viață sexuală mai bună.
• Aveți mai mult somn și mai puțin stres.

Efectele secundare temporare ale părăsirii țigărilor

• Amenajarea mâinilor și a picioarelor
• Creșterea apetitului și creșterea în greutate
• Pofta intensa pentru nicotina
• Iritabilitate, frustrare și furie
• Dureri de cap și grețuri
• Tuse și durere în gât
• Anxietate, depresie și insomnie
• Constipație

După renunțarea la fumat, drumul spre recuperare poate fi lung și dificil, dar rezultatul trăirii unei vieți sănătoase este ceva pe care voi și binele vostru ați visat întotdeauna.