Sfaturi pentru a vă ajuta să vă prioritizați bunăstarea în acest an
Faptul că acest articol ți-a atras atenția înseamnă că, probabil, te găsești că te uiți la oglindă în fiecare dimineață, uitându-te la toate deranjate și epuizate, pentru că ai petrecut toată dimineața alergând în spatele copilului tău pentru a-și termina laptele.
Parentajul este greu, dar este timpul să nu mai fiți greu pentru voi. Da, încă mai trebuie să vă gândiți la ce ar trebui să vă îmbraciți pentru prânz pentru copilul dvs. în dimineața următoare, dar asta nu înseamnă că nu vă puteți gândi cum ați putea fi mai bine în acest an, sau cum ați putea purta un machiaj actual și nu cercurile întunecate din când în când. Suntem la marginea acestui an și probabil că ați cheltuit tot ce ați întrebat singur: "Fac un lucru bun dacă l-am lăsat pe micuțul meu să aibă ciocolată, ce se întâmplă dacă el devine cavități?" Și tu erai copil și tu a avut câte un fel de felii de mâncare din când în când, dar ai crescut foarte bine. În 2019, puneți-vă în pantofii minori ai copilului dvs. și scoateți copilul în tine. Fii puțin egoist în acest an, fii cel mai bun prieten al tău și investește timp pentru a crea o versiune mai bună a ta. În cele din urmă, să ai grijă de tine este o parte din îngrijirea copiilor tăi.
Așa cum ați citit Îngrijirea Copilului și a Copilului de către Benjamin Spock, astfel încât să puteți fi cea mai bună versiune a unui părinte pentru copilul dvs., considerați acești indicatori drept îndrumări ca fiind cea mai bună versiune a dvs. pentru a vă găsi acest nou an.
- Pentru a vă simți mai bine la exterior, trebuie să vă simțiți mai bine în interior. Începeți dimineața cu un pahar de apă de lamaie cu miere sau cu o mână de migdale. Scapa de toxinele construite astfel incat sa iti poti lua ziua cu o perspectiva mai pozitiva.
- Erați un fanatic de fitness când aveați douăzeci de lucruri și mergeți pentru o alergare era "chestia" dvs. Ei bine, nu trebuie să se schimbe. Atunci când copilul dvs. este adormit sau a plecat deja la școală, alunecați-vă în acei joggers și instructori, conectați-vă căștile cu piesa preferată și alerga, "alerga pentru viața ta"!
- Investiți 30 de minute din zi pe dvs., obțineți un covor de yoga fantezie cu culori vii și fericite și meditați. Ține minte că o jumătate de oră e doar a ta. Nu vă gândiți la modul în care copilul dvs. se joacă în continuare și trebuie să-și facă temele. Mai degrabă, gândiți-vă la lucruri fericite, despre cum arătați grozav în rochia nouă pe care ați cumpărat-o săptămâna trecută.
Sfat rapid: obțineți un zgomot de vânt și concentrați-vă asupra sunetului în timp ce meditați. - Gatiti mancarea preferata o data sau de doua ori pe saptamana. La urma urmei, o inimă fericită și un stomac fericit este tot ce este necesar.
- Răsfățați-vă ocazional cumpărați o pungă sau o rochie pe care ați iubit-o online. O dată pe lună, cereți-i partenerului să stea acasă și să meargă pentru o zi balneară. Este nevoie de auto-răsfățare și meritați să vă faceți un tratament din când în când.
- Înscrieți-vă la o sesiune Zumba sau Aerobic și dansați-vă inima. În felul acesta veți învăța ceva nou, veți face niște prieteni noi și veți arde și câteva calorii. Win-win!
Funcțional: Creierul dvs. eliberează o substanță chimică numită serotonină, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "hormoni fericiți" atunci când dansați. - Ieșiți la o dată de film sau cină o dată pe lună. Nu uitați că încă mai aveți nevoie de ceva timp, chiar dacă sunteți părinți. O seară de a râde împreună și de a-ți relua vremurile vechi nu numai că te va face fericit, dar și te vei ajuta să fii părinți mai buni. Nu poți să toarce dintr-o ceașcă goală. Ai grijă de tine în primul rând.
Pe măsură ce intri în Anul Nou, fă-ți o promisiune pentru tine, o promisiune de a scoate copilul în tine în timp ce ții grijă de tine. Când copilul tău urmărește Tom și Jerry, stai și privește cu ei, râzi puțin, vopsește-te cu ei, retrăiește-ți copilăria cu ei. În cele din urmă, îți datorezi dragostea pe care ți-o dai atât de generos pe copiii tăi în fiecare minut al vieții lor.