Sfaturi pentru ca părinții să își ia copiii să mănânce alimente bune

Conținut:

Obținerea fiului meu, un mâncător pretențios, să mănânc mâncarea bună pentru el a fost întotdeauna o provocare. Cum am depășit această provocare este ceva pe care l-am abordat și în unele dintre blogurile mele anterioare.

Recent, am încercat să-l hrănesc cu gud și til, pentru că celebrul nutriționist Rujuta Diwekar îi cheamă să se întrebe alimente, dar, din păcate, a scuipat-o. Așa că am creat creierul meu cum să-i hrănesc mâncarea care îi oferă beneficiul necesar pentru vârsta lui fără a intra într-o zonă de război cu el și iată ce am încercat:

• Se amestecă semințele de susan (til) și jaggery (gud) cu clătite sau batoane de tort.
• Efectuarea de piersici din legume cum ar fi spanac, sfeclă roșie și realizarea unor dosare colorate din ele. Acestea pot fi folosite și pentru prepararea cheilor.
• Repartirea legumelor precum tărtăcuța de sticlă, morcovul, tocarea frunzelor de frunze și adăugarea lor în aluat pentru a face paranteze și roți.
• Din fericire, am o gradina de casa care are ierburi cum ar fi busuioc, bhrami, telina, patrunjel, menta etc. Folosesc o varietate de plante pentru a face dal, sosuri de paste etc.
• Chiar mi-am făcut gem acasă ca să reduc aportul de zahăr al copilului meu.
• Puteți face sooji ka halwa sau alte halwa cu jaggery în loc de zahăr.
• Fiul meu nu este un consumator de orez, dar puteți să folosiți întotdeauna piure de legume sau să le tăiați pentru a face orez prăjit sau pulao.
• Chiar fac cadouri pentru el folosind date, pulbere uscată de fructe, semințe de susan și ciocolată.
• Poți să frigești makhanas în ghee și să stropești câteva chaat masala sau sare pe ele.
• Brânza va veni mereu în ajutorul dvs. pentru a camufla mâncarea.

Faceți-i un obicei să-i faceți pe copiii dvs. să guste tot ce este pe masă. Insistați să luați doar o singură mușcătură pentru a înțelege gustul diferitelor tipuri de feluri de mâncare. Sper că aceste sfaturi vă ajută să faceți orele de masă mai ușoare și mai distractive. Copiii nu au nevoie de alimente rafinate; un mic joc cu mâncare vă va ajuta să câștigați bătălia. Fericit mâncând și mâncând mamele.

Disclaimer: Opiniile, opiniile și pozițiile (inclusiv conținutul sub orice formă) exprimate în acest post sunt cele ale autorului. Acuratețea, integralitatea și validitatea declarațiilor făcute în acest articol nu sunt garantate. Nu acceptăm nici o răspundere pentru erori, omisiuni sau reprezentări. Responsabilitatea pentru drepturile de proprietate intelectuală a acestui conținut revine autorului și orice răspundere cu privire la încălcarea drepturilor de proprietate intelectuală rămâne cu el.