Top 12 alimente calorice pentru bebeluși
În timpul sarcinii, mama trebuie să consume alimente hrănitoare pentru a furniza fătului în creștere cu combustibil necesar pentru a se dezvolta. După livrare, bebelușul trebuie introdus în alimentația obișnuită după terminarea perioadei de alăptare. Dieta bebelușului trebuie să fie bine echilibrată și bogată în nutriție, care să susțină dezvoltarea fizică și mentală a copilului.
12 alimente bogate în calorii pentru creșterea copilului
Părinții doresc să se asigure că bebelușul lor consumă suficienți nutrienți și calorii pentru a-și menține nivelul ridicat de energie și pentru a îndeplini cerințele zilnice de minerale din organism. Pe măsură ce bebelușii sunt în continuă creștere, este vital să se asigure că nu există un deficit de alimente bune și că aceștia sunt hrăniți cu acestea în timp util. Consumul caloric ideal pentru sugari este cuprins între 430 și 844 de calorii pe zi, în funcție de vârstă, dimensiune și sexul copilului.
În primele patru până la cinci luni după naștere, laptele matern și laptele formulat sunt singurul produs alimentar care este administrat copilului. Alimentele solide pot fi introduse încet acolo sub formă de piure și amestecuri de piure.
Următoarele sunt alimentele cu conținut ridicat de calorii pentru sugari, care sunt sănătoase și sunt însoțite de nutrienți necesari.
1. Iaurt de lapte gustos
O alimentație sănătoasă pentru laptele matern, iaurtul poate fi administrat copilului după șase luni de la naștere. În mod obișnuit, 100 de grame de iaurt făcut cu fructe și cereale multiple conțin aproximativ 100 de calorii. Nu mergeți pentru iaurtul fără grăsime, deoarece acesta are mai puține calorii.
2. Lentile bogate în proteine
Lentilele fierte sunt bogate in proteine si calorii. Acestea pot fi amestecate cu orez și ghee dulci și hrănite copilului. Ușor de digerat, este atât de nutritiv, cât și de umplut.
3. Cârlig la brânză
Calorii și gust bogate, brânza poate fi inclusă în planul dietei copilului dumneavoastră. 25 de grame de brânză conțin peste 100 de calorii, ceea ce va ajuta la îndeplinirea cerințelor zilnice de aport de calorii. Brânza poate fi mărunțită și amestecată cu piure de legume sau orez prășit și dată copilului. Chiar dacă copilul nu-i place gustul legumelor, brânza va face mâncarea gustoasă. Poate fi utilizat și ca înlocuitor pentru unt.
4. Ouă galben
Oul, care este o altă hrană pentru copii, bogat în calorii, este împachetat cu proteine și poate fi gătit și adăugat la piure de legume sau orez. Gălbenușul de ou nu numai că hrănește bebelușul cu minerale esențiale, dar ajută și copilul să câștige în greutate. Totuși, gălbenușul de ou trebuie să fie evitat în primele opt luni după naștere, după care poate fi administrat de trei până la patru ori pe săptămână copilului.
5. Avocado uimitor
Avocado este bogat in grasimi si minerale bune, cum ar fi potasiul, acidul folic si vitaminele E, B, C si K. Este bun pentru sanatatea copilului si poate fi administrat in piure sau pudra sau amestecat cu lapte de formula pentru a forma o pasta. Avocado poate fi, de asemenea, combinat cu alte fructe, cum ar fi banana și hrănite copilului. O cea de-a opta ceașcă de Avocado poate oferi până la 46 de calorii.
6. Du-te banane
Banana este un fruct ceresc din diferite motive. Are un gust minunat, este o sursă excelentă de calciu și bogată în carbohidrați (carbohidrați). Este un depozit de energie și este deosebit de util pentru copil. Bananele pot fi adăugate în terci sau cereale sau pot fi puse și administrate direct bebelușului. Făcând un lapte de migdale cu lapte formulat este de asemenea o opțiune gustoasă.
7. Unt cremos de arahide
Unt de arahide este un alt element care conține o mulțime de proteine, care va ajuta energiza copilul și să câștige în greutate. Untul de arahide poate fi aplicat pe toast, topped pe biscuiti sau sa fie folosit ca o scufundare pentru gustari si a dat copilului. Acest lucru va adăuga zing la alimente proaste. Asigurați-vă că pentru a evita butași de unt de arahide, deoarece pietrele de arahide se pot lipi în gâtul copilului și pot provoca iritații.
8. Nuci Crunchy
Nucile cum ar fi cashew și migdale sunt bogate în vitamina E, grăsimi, proteine și carbohidrați. Migdalele și nucile sunt cunoscute pentru a îmbunătăți puterea memoriei. Asigurați-vă că alimentația bebelușului este inclusă în ea. Nucile pot fi adăugate la mișcări sau smoală, pot fi rupte și duse sau pot fi mestecate imediat după ce bebelușul are dinți. Trebuie să vă asigurați că copilul dvs. nu este alergic la nici unul dintre fructele cu coajă lemnoasă înainte de a le face parte din planul lor de dietă zilnic. De asemenea, evitați să dați copilului bucăți mari de nuci, deoarece acestea ar putea cauza dificultăți în înghițire și digestie.
9. Pește și carne
Pestele conține acizi grași Omega 3 esențiali, care sunt foarte importanți pentru creșterea copilului. De asemenea, carnea este bogată în nutriție și conține proteine și grăsimi în cantitatea potrivită. Peștele și carnea pot fi administrate copiilor mici după ce sunt gătite corespunzător. Asigurați-vă că carnea și peștele sunt cumpărate din locuri igienice, de preferință dintr-un brand de încredere care este bine ambalat.
10. Cartofi dulci
Cartoful dulce este, de asemenea, un aliment bun care ajută copilul să câștige în greutate. Cartoful dulce conține beta-caroten și zahăr care ajută la creșterea greutății copilului. Cartofii dulci pot fi fierti, prajiti si dati copilului direct sau adaugati altor fructe si legume. Cartoful dulce este compatibil cu supa și laptele și face o combinație gustoasă și sănătoasă cu cele două.
11. Grâu de miros Wonder
Grâul de grâu este o extracție din kernelul de grâu care este extrem de hrănitoare și o bună sursă de calorii pentru copil. Grâu de grâu poate fi o parte din orice alimente pentru copii care este pregătită pentru copil. Poate fi adăugat la feluri de mâncare obișnuite, pudră sau cereale și a făcut parte din planul zilnic de dieta al bebelușului.
12. Legume și fructe verzui
Poate că cele mai simple și eficiente grupuri de alimente pentru copil sunt fructele și legumele. Legumele și fructele sunt produse alimentare obligatorii care trebuie incluse în planul zilnic de dieta al bebelușului. Acestea sunt depozite de substanțe nutritive și minerale care alimentează bebelușului cu lucruri esențiale ale vieții. Legume precum tărtăcuța, spanacul, morcovul și sfeclă pot fi dulci sau făcute într-un piure pentru a fi hrănite copilului. Odată ce bebelușul poate mesteca mâncare, fructele și legumele pot fi folosite ca topping pe pâine și administrate copilului.
Dieta bebelușului trebuie planificată cu grijă în consultare cu medicul și nutriționistul. Pe măsură ce copilul crește, compoziția alimentară trebuie, de asemenea, să se schimbe pentru a se potrivi și a îndeplini cerințele nutriționale ale copilului în creștere. Este esențial să solicitați sfatul specialiștilor din domeniul sănătății înainte de a da copilului noi produse alimentare. Observarea impactului diferitelor produse alimentare pe ele vă va ajuta să înțelegeți cum le place și nu le place.
Calorii sunt o parte importantă din dieta lor, care trebuie echilibrată în funcție de vârstă, greutate și dimensiune. Trebuie depuse eforturi pentru a evita acordarea de calorii în plus copilului.