Top 15 gătit fără rețete de foc pentru copii
Este dificil să alimentați hrana nutritivă copiilor, deoarece temperamentul lor variază. Uneori ești atât de obosit încât nu simți că intri în bucătărie pentru a găti. Ca o salvare pentru acest scenariu comun în majoritatea gospodăriilor, iată o listă de gătit de top, fără rețete de foc pentru copii, care sunt ușor de pregătit.
Ușor de făcut Rețete de gătit Fireless pentru copii
Există momente când copiii intră în bucătărie fie pentru atenție, fie pentru a juca în jur sau pentru a vă ajuta. În astfel de cazuri, trebuie să vă asigurați că acestea rămân în siguranță. Iată o listă de top 15 mâncare fără rețete de foc pentru copii, astfel încât să vă simțiți în siguranță când copiii dvs. se află în bucătărie.
1. Chaat mixt
Chaat este una dintre cele mai plăcute rețete indirecte de gătit indian pentru copii.
Ingredientele necesare:
- Mieluri amestecate: 1 ceașcă
- Morcov rafinat: 1/2 ceasca
- Paneer cub: 2 cești
- Ceapa tocată mărunt: 2
- Ardeii verzi verde tocată: după gust
- Tomato tocată mărunt: 1
- Sare și piper la gust
- Suc de lămâie la gust
Cum se prepară:
- Luați mirodenii amestecate (moong dal, boabe de molii și chana neagră) într-un castron.
- Se adaugă ceapa, ardeiul iute, roșiile, sarea, piperul și cuburile de pane.
- Adăugați suc de lamaie
- Acest chaat de ghimbir este gata să fie servit
2. Tomate umplute Caprese
Acest delish este o variație ușoară în salata clasică Caprese și sigur de a fi iubită de întreaga familie.
Ingredientele necesare:
- Tomate - 8
- Mingile de mozaic au tăiat {cubulețe mici} - 4
- Masline negre tocate - 1/2 ceasca
- Busuioc proaspat tocat
- Oregano uscată ½ linguriță
- Busuioc uscat - ½ linguriță
- Extra virgin ulei - 4 linguri
- Oțet balsamic - 1 lingură
- Sare și piper (la gust)
- Salată frunze {cum vă place}
Cum se prepară:
- Se amestecă totul, cu excepția tomatelor
- Păstrați amestecul în frigider timp de aproximativ 20 până la 30 de minute
- Spălați roșiile, îndepărtați măduva, semințele și jeleul din interior și lăsați-o goală.
- Adăugați o umplutură de mozzarella în fiecare roșii.
- Păstrați niște salate proaspăt tăiate alături de roșiile umplute de pe farfurie și decorați-le cu busuioc, așa cum ați dori să le serviți.
3. Nuci de dovleac cu sos de avocado
Zucchini Tăiței este una dintre rețetele de gătit fără flacără, copiii pot mânca toată ziua.
Ingredientele necesare:
- Zucchini - 1
- Cupa de apă - ((85 ml)
- Suc de lămâie - 2 linguri
- Avocado - 1
- Nuci de pin (sau nuci de la alegerea dvs.) - 4 linguri
- Vasul - 1 ¼ ceașcă (30 g)
- Cireș roșii - 12 felii
- Sare și piper (după gust)
Cum se prepară:
- Utilizați un peeler pentru a face taitei de dovleac
- Combinați ingredientele cu apă, suc de lămâie, avocado, nuci de pin și busuioc sau orice legume verzi cu frunze alese de dumneavoastră în blender până când se va lămuri.
- Combinați tăiței de dovlecel și amestecul amestecat într-un bol de amestecare
- Adăugați sare și piper pentru gust
- Topul cu roșii de cireșe, castraveți și morcov, după cum doriți
4. Cookie-urile Apple
Această gustare perfectă după-amiaza este super-sănătoasă, ușor de făcut și vă ajută să vă simțiți plini.
Ingredientele necesare:
- Apple - 1
- Unt de arahide - 1/4 cană
- Migdalele feliate - 1/4 cană
- Nuci tăiate - 1/4 cană
- Nucă de cocos nămol - 1/4 cană
- Ciorbe de ciocolată - 1/4 cană
Cum se prepară:
- Împărțiți mărul în inele subțiri și scoateți miezul
- Răspândiți untul de arahide (sau orice sos de alegere) pe o parte a inelului de măr
- Acoperiți-o cu nuci, migdale, cocos și ciocolată
5. Roll-up-uri de legume Tortilla
Gătitul fără rețete de legume de foc poate include unele feluri de mâncare foarte delicioase, cum ar fi rola tortilla.
Ingredientele necesare:
- Crema de brânză - 8 uncii
- Maioneză - 1 ceașcă
- Îmbrăcăminte de îmbrăcăminte pentru îmbrăcăminte la domiciliu sau în magazin
- 1 lingurita de buruian uscat sau 1 lingurita de marar proaspat tocat
- 8 (5 sau 8 inch) tortilla de făină
- 3 cupe asortate legumele tocate fin (broccoli, conopida, morcovi, ardei gras)
- 1 cană tocată de brânză de cheddar
Cum se prepară:
- Combinați brânză topită, maioneză, dressing de salată și buruieni de mărar într-un castron mediu
- Aplicați amestecul de brânză uniform pe fiecare tortilla.
- Rotiți tortilla strâns și înfășurați fiecare tortilla într-o folie de plastic.
- Refrigerați timp de 2 ore înainte de a fi tăiate.
6. Puddingul de mango
Acest desert cremos, aromat, făcut cu mango, este foarte benefic pentru digestia, vederea, pielea, creierul și sănătatea generală a copiilor.
Ingredientele necesare:
- Apă fiartă - ½ cești (125 ml)
- Gelatină neabătută - 1 lingură
- Zahăr - ½ cești (100 g)
- Vârf de cuțit de sare
- Laptele de nucă de cocos - 1 cești (250 ml)
- Pulbere proaspătă de mango - 1 cești (250 ml)
Cum se prepară:
- Împingeți împreună gelatina și apa fierbinte într-un castron mediu până când este netedă
- Adăugați zahăr și sare până se dizolvă
- Adăugați laptele de nucă de cocos, apoi adăugați piureul de mango și amestecați până când amestecul este neted
- Se toarnă amestecul în 4 boluri mici. Răciți aceste boluri timp de cel puțin 2 ore
7. Bară de fulgi de ovaz
Acest fel de mâncare este o sursă importantă de vitamine și fibre pentru copilul dumneavoastră și are gust delicios.
Ingredientele necesare:
- Soda de coacere - ½ linguriță
- Lapte
- zahar brun
- Scorţişoară
- Ovăz - ½ ceasca
- Sos de mere
- ouă
- Făină integrală de grâu - ½ cești
- Afine - ½ ceasca
Cum se prepară:
- Se amestecă toate ingredientele
- Preîncălziți cuptorul la 350 ° F
- Coaceți amestecul timp de 20 minute la 350 ° F
8. Strawberry Ritz
O gustare distractivă pentru a trata copilul, care ajută la menținerea câștigului său în greutate sănătos.
Ingredientele necesare:
- Rățușcă de brânză răspândită
- gem de căpșuni
- Risc biscuiți de cracare
Cum se prepară:
- Amestecați o lingură de gem de căpșuni cu brânză cremă
- Aplicați amestecul pe biscuiți
9. Cookie-urile de ciocolată
Cookie-urile oferă energie instantanee copiilor și, prin urmare, este o gustare benefică pentru a fi servită tinerilor copii în creștere.
Ingredientele necesare:
- Zahăr - 1 ceașcă
- Toffee bites - 1 ½ cești
- Sirop de porumb ușor - 1 ceașcă
- Crema de unt de arahide - 1 ceașcă
- Semințe dulci de ciocolată - 1 ceașcă
- Ovazul rapid - 3 cupe
- Nucă de cocos - 1 ceașcă
Cum se prepară:
- Se amestecă sirop de porumb și zahăr într-o cratiță mare și se aduce la fierbere.
- După îndepărtarea de căldură, adăugați chipsuri de ciocolată și unt de arahide și se amestecă bine
- Adăugați bucăți de ovăz, de nucă de cocos și de caramel
- Folosind o lingură de masă rotundă, puneți-o pe hârtie de pergament și răciți-o timp de 20-30 de minute
- Păstrați-le într-un recipient etanș
10. Date Smoothie
Acest lichid super-sănătos, realizat din date, este umplute cu vitamine, minerale, energie, fibre, calciu și multe alte elemente și este unul dintre cele mai bune remedii pentru răcelile.
Ingredientele necesare:
- Momentul tăiat întrerupt - ½ ceasca
- Lapte - 1 ceașcă
- Vanilie congelată cu vanilie - ½ cești
- Scorțișoară (opțional)
Cum se prepară:
- Pune toate ingredientele într-un mixer
- Se amestecă până când datele se amestecă complet cu alte ingrediente
- Se toarnă conținutul într-o sticlă răcită.
- Produsul tău este gata să fie devorat
11. Tort de biscuiți
Iată o gustare ușoară, care încă îndeplinește, pe care copilul dvs. o va plăcea să o mănânce și dornică să o pregătească data viitoare.
Ingredientele necesare:
- Ciocolata Marie biscuiti - 10
- Lapte - ½ ceasca
- Zahăr - 5 până la 6 lingurițe
- Unt - 2 linguri
Cum se prepară:
- Puneți biscuiții Marie într-un mixer
- Se toarnă conținutul într-un vas profund
- Adăugați lapte, zahăr, unt și amestecați conținutul
- Se toarnă acest amestec amestecat într-o tavă de copt și se lasă să se fixeze corect
- Garniți cu migdale și fistic, după cum doriți
- Tava trebuie plasată în congelator timp de 20 până la 25 de minute
- Puneți tava în frigider și lăsați-o să se răcească o oră
12. Sandwich de ananas
Ananas ajuta la digestie intareste oasele si chiar ajuta la vindecarea unei raceli si tuse.
Ingredientele necesare:
- Pâine de pâine - 6
- Conserve de felii de ananas - 3
- Unt - 3 lingurițe
- Pulpe de ananas - 3 lingurițe
- Sare negre (la gust)
Cum se prepară:
- Îndepărtați marginile pâinii sandwich
- Aplicați uniform untul pe felii de pâine
- Aplicați zdrobirea de ananas pe felii de pâine
- Se presară sare negru pe felie și se acoperă cu o altă felie
- Așezați felii de ananas conservate pe aceste felii de pâine
- Acoperiți-l cu felii de untură
- Tăiați sandwich-ul în 2 părți egale
- Refrigerați pentru o vreme și apoi serviți
13. Smoothie de unt de arahide Banana
Arahidele combinate cu ajutorul bananelor contribuie la dezvoltarea creierului copiilor, precum și la dezvoltarea sistemului imunitar.
Ingredientele necesare:
- Lapte - ½ ceasca
- Ripe banana - 1
- Unt de arahide - 2 lingurițe
- Cub de gheață - 2
Cum se prepară:
- Puneți toate ingredientele de mai sus în bender
- Refrigerati si serviti
14. sandwich-uri
Iată o combinație sănătoasă și nutritivă de pâine cu gem de fructe cu brânză și câteva legume pe care copilul dvs. le va plăcea să le aibă.
Ingredientele necesare:
- Paine de pâine - 6
- Amestec de fructe amestecat - 2 lingurițe
- Distribuția brânzei - 2 lingurițe
- Sos de muștar - 1 linguriță
- Untul moale - 1 linguriță
- Chutney verde - 1 linguriță
- Se amestecă capsicum colorat - câteva felii subțiri
- Măsline tocate mărunt - 2 lingurițe
Cum se prepară:
- Îndepărtați părțile laterale de la toate felii de pâine
- Aplicați pâinea cu ajutorul unui bolț
- Aplicați gemul și acoperiți-l cu o altă felie
- Aplicați o lingură de brânză și o jumătate de lingură de mustar pe această a doua felie
- Așezați a treia felie pe ea și împrăștiați ½ linguriță de unt și ½ lingură de chutney verde pe ea
- Puneți câteva felii de capsicum tăiate în felii subțiri și lăsați-o cu 1 lingură de măsline
- Rotiți bine felii de pâine de unde se află capsicumul și faceți o rolă
- Taiați rola în porțiuni egale
15. Bucurie de băutură răcită
Încărcat cu vitamine și minerale esențiale, această delicată răcoritoare de banane amestecată cu cremă și înghețată este o desfătare pură pentru copilul tău.
Ingredientele necesare:
- Înghețată frișcă - 150 g
- Ciocolata inghetata - 150 g
- Banana - 2
- Matrite
Cum se prepară:
- Se amestecă înghețata de ciocolată și frisca într-un castron
- Taiați banana în diagonală și plasați 2 jumătăți la baza matriței
- Se toarnă jumătate din amestec în matriță
- Adăugați restul de jumătăți de banane și acoperiți-le cu restul amestecului
- Refrigerați timp de 4-5 ore până când se fixează
- Rotiți matrița și serviți
Copiii pot fi uneori extrem de neregulați, făcându-i părinții să-i bată pentru că au mâncare. Rețetele enumerate mai sus necesită gătit minim sau nu și sunt o modalitate amuzantă de a adăuga legume noi pentru dieta copilului dumneavoastră.