Adevărul despre trauma la naștere
traumă la naștere
Traumele de naștere pot afecta orice femeie care a dat naștere. Deși este experimentat de multe femei, majoritatea femeilor nu vorbesc despre aceasta și mulți nu știu chiar că au aceasta. Această tăcere nu face nimic pentru a ajuta femeile să treacă peste trauma lor.
Ce este trauma la naștere?
Trauma la naștere este o reacție normală la evenimentele din timpul travaliului și nașterii pe care le percepeți ca fiind înfricoșătoare, în afara controlului, neajutorate sau dureroase. Tulburările de naștere pot fi rezultatul sarcinii, nașterii sau chiar în timpul perioadei postnatale. Răspunsul poate fi unul de frică intensă, neajutorare sau groază. Uneori evenimentele declanșează amintiri ale traumatismelor anterioare care rămân nerezolvate.
Simptomele ar putea să nu apară timp de mai multe luni după naștere sau chiar mai târziu, când intenționați să vă nașteți următorul copil.
Cum o să știu dacă am traume la naștere?
Simptomele traumei la naștere sunt multe și variate. O temă comună este că trauma interferează cu plăcerea vieții cotidiene. Problemele traumatismului pot să apară la momente diferite, apoi să dispară complet. Unele femei experimentează:
- retrospective ale evenimentului și amintiri bizare și vii. De obicei, vă simțiți în dificultate, anxietate sau panică când sunteți expus unor lucruri care vă amintesc de eveniment
- evitarea oricărui lucru care vă amintește de eveniment. Unele femei nu vorbesc despre nașterile lor sau nu pot să evite spitalele. În schimb, alte femei vorbesc tot timpul despre traumatismele lor de naștere; acesta este modul lor de a-și exprima răul, furia și frica.
- s-ar putea să vă simțiți, de asemenea, emoții cum ar fi furie, iritabilitate și hiper-vigilență (senzație de nervozitate sau în pază tot timpul)
- coșmaruri ale nașterii
- răspunsuri fiziologice când sunteți expus la evenimente asemănătoare evenimentului traumatic, cum ar fi atacuri de panică, transpirații și palpitații
- emoții emoționate.
Ce cauzează asta?
Cele mai multe dintre cauzele traumatismelor la naștere pot fi evitate sau diminuate considerabil de către cei care se ocupă de femeie, prin măsuri simple, cum ar fi înțelegerea nevoilor și așteptărilor femeii și furnizarea de îngrijiri sensibile ca răspuns. Aceasta este în cazul în care continuitatea programelor de îngrijire oferite de moașe beneficiază într-adevăr femeile.
Explicațiile trebuie furnizate înainte de efectuarea intervențiilor și, pentru ca dumneavoastră să vă simțiți respectați și în siguranță, trebuie să solicitați permisiunea înainte de a avea loc orice tratament, procedură sau examinare. Femeile au, de asemenea, un rol de jucat în comunicarea clară a nevoilor și așteptărilor lor către furnizorii de îngrijire. O modalitate de a face acest lucru este printr-un plan de nastere.
Nu există nici o cauză standard a traumelor la naștere. Unele experiențe decât cele care pot duce la traumatisme la naștere includ:
- traumatică - de exemplu, epiziotomie, cezariană, forceps, un copil care a fost rănit în timpul nașterii
- situații de urgență, inclusiv o operație cezariană
- lipsa de ameliorare a durerii atunci când a fost solicitată ameliorarea durerii
- tratamentul impersonal
- pierderea controlului asupra experienței sau percepția că dorințele dvs. nu au fost respectate
- fiind îngrijiți de străini
- proceduri invazive, cum ar fi examinări vaginale, episiotomie, cusături
- separarea de copilul dumneavoastră
- sentimente de pierdere a controlului - de exemplu, o inducție pe care nu o doriți, o cezariană pentru un copil la plecăciune când ați vrut o naștere vaginală
- proceduri invazive fără explicații sau cu permisiunea dvs.
- livrarea forcepsului sau suturarea fara a se reduce durerea adecvata
- post-partum hemoragie.
Opțiuni de tratament pentru traumatisme la naștere
Pe parcursul recuperării, veți avea nevoie de câțiva ajutoare de-a lungul drumului. Un prieten sau o rudă de încredere poate ajuta enorm - cine te cunoaște bine, înțelege cum e să fii tu și cine te acceptă. Ei trebuie să fie empatici și fără judecată.
Unele femei văd profesioniști, cum ar fi psihologii și moașele, pentru ai ajuta să se recupereze. Psihologii sunt educați să furnizeze terapie pentru persoanele care au suferit traume și oferă servicii excelente atâta timp cât aveți nevoie de ele. Moașii independenți au studiat de obicei consilierea ca parte a educației lor și au bonusul suplimentar de a ști despre sarcină și naștere.
De asemenea, familia și prietenii pot ajuta - de exemplu, cineva ar putea să se îngrijoreze în timp ce dormi sau iesi din copilărie. Unele femei le place să vorbească cu alte femei care au prezentat traume la naștere, deoarece acestea îi ajută să vadă că nu sunt singuri. Schimbul de experiență este foarte vindecător și vă permite să obțineți perspectivă și validare despre ceea ce sa întâmplat.
În aceste vremuri, este ușor să uiți să ai grijă de tine. Amintiți-vă să mâncați bine și să vă faceți exerciții zilnice. Limitați cofeina, zahărul și sarea și puneți-le în legume, fructe și cereale integrale, echilibrând-o cu pește, carne de pui, ouă, nuci și semințe.
Terapiile naturale pot ajuta foarte mult - terapiile pentru a încerca să includă yoga, masaj, reflexologie, aromoterapie, homeopatie, naturopatie și yoga.
Jurnalizarea este un exercițiu minunat; unele femei, de asemenea, trage. Acest lucru vă oferă bonusul suplimentar de a putea folosi culoarea și acțiunea "creierului stâng" pentru a vă exprima. Când scrieți în jurnal, puteți să vă înregistrați povestea de naștere. Unele femei o scriu de câteva ori. Puteți să vă scrieți povestea de naștere din perspectiva voastră, apoi din perspectiva copilului, partenerului, moașului sau medicului dvs. și așa mai departe. Când scrieți despre experiența dvs., acordați atenție oricăror sentimente care vă apar în timp ce scrieți. Observați cum scrierea vă face să vă simțiți în corpul vostru. Pe măsură ce scrieți povestea dvs., puteți începe să descoperiți în mod mai clar ce evenimente sunt deosebit de greu pentru dumneavoastră.
Citiți cărți sau articole despre traumatisme la naștere.
Unele femei doresc, de asemenea, să scrie o scrisoare furnizorilor lor de îngrijire (nu este nevoie să le postați), deoarece acestea îi ajută să-și exprime emoțiile într-un mod sigur. Alte femei explorează opțiunea de a depune o plângere formală la spital sau la Comisia de reclamații din domeniul sănătății.
O altă opțiune este obținerea unei copii a înregistrării medicale. Contactați pur și simplu departamentul de evidență medicală din spital sau Reprezentantul pacientului (se poate solicita o taxă pentru acest serviciu). Odată ce aveți o copie, este o idee bună să treceți înregistrarea dvs. cu un profesionist, cum ar fi un GP, moașă sau obstetrician, care poate interpreta toate "medicale-vorbesc" pentru tine și vă ajută să sens de note. Acest exercițiu poate merge mult pentru a răspunde "de ce?" Pentru dumneavoastră.
La sfarsit
Există un sfârșit pozitiv pentru toate femeile care au suferit traume la naștere. Creșterea personală pe care acest eveniment o oferă, cunoașterea valorilor și a convingerilor dvs. și călătoria vindecării sunt rezultate foarte pozitive care vă pot ajuta să progresați în toate privințele în viața voastră.
Sfaturi pentru femeile gravide
Deci, ce puteți face pentru a evita traumele la naștere? Există multe lucruri pe care le puteți încerca:
- Fii atent la nevoile tale. Schimbați-vă furnizorul de îngrijire dacă aveți nevoie; întreabă pentru ajutor; cercetați opțiunile dvs. dintr-o mare varietate de surse.
- Explorați ce fel de experiență de naștere doriți, apoi stabiliți despre găsirea unui furnizor de îngrijire care vă va sprijini în realizarea acestui lucru.
- Scrieți un plan de naștere, astfel încât furnizorii dvs. de îngrijire să vă cunoască preferințele.
- Luați în considerare nașterea la domiciliu, deoarece acest lucru vă va permite să aveți mai mult control asupra experienței.
- Obțineți ajutor mai devreme dacă aveți nevoie de el.
- Luați în considerare ce veți avea nevoie pentru a vă simți în siguranță în timpul sarcinii, al travaliului și al nașterii.
Melissa Maimann este o moașă înregistrată. Ea conduce grupuri pentru femei din Sydney care au suferit traume la naștere.
Puteți discuta cu alte mame în forumuri.