Încercarea de a vă relaxa în timp ce încercați să vă concepeți
"Sunt cateva lucruri care m-au ajutat sa fac un pic de anxietate din renuntarea la control" ... Melody McCabe
A nu fi în control mă face să mă simt neliniștit. Îmi place structura, îmi place să fiu organizat; Îmi place să știu ce se așteaptă, ce să mă aștept și ce trebuie să fac pentru a-mi atinge obiectivele.
Până în prezent, obiectivele au fost atinse. Ce ai pus este ceea ce ieși.
M-am asteptat la fel cu incercarea de a concepe (TTC). Mâncați bine, faceți exerciții fizice, luați vitamine, înțelegeți ciclul menstrual, timpul potrivit și rămâneți gravidă. Desigur, nu funcționează întotdeauna așa cum ne-am aștepta, iar după luni de încercări fără succes am ajuns la proporții epice de frustrare.
În cele din urmă am făcut pace cu acest lucru și am decis să-mi iau presiunea prin faptul că nu mi-am trăit viața în funcție de ovulație (dacă cineva a reușit să găsească un echilibru fără să devină tot consumator, vă rog să-mi spuneți). Vom încerca să facem BD la fiecare două zile și vom vedea ce se întâmplă.
Intr-adevar am intrat in mintea potrivita pentru a renunta la grafice, pentru a "relaxa" (imi place acest cuvant) si mi-am promis ca nu imi va face griji atat de mult ... atunci am avut un cutremur in Wellington.
Partenerul meu mi-a telefonat, cu coincidență, chiar înainte de a începe, așa că am urcat sub biroul meu și am continuat să vorbim. M-am simțit ciudat de calm. Știam că se va opri, că îl pot auzi, că mă poate auzi, asta-i tot ce contează.
Odată ce sa oprit, adrenalina a intrat. Am alergat prin oraș pentru a lua un lift acasă, am încercat să ne găsim unii pe alții în mulțimile Wellingtonilor care încercau să iasă din oraș. Când am intrat, m-am simțit complet spulberat.
Luni dimineața a fost un pic dificil. Pe măsură ce m-am stabilit pentru această zi, am văzut că există o șansă de 90% pentru un alt cutremur - la fel de mare, dacă nu chiar mai mare - să se întâmple.
Am simțit creșterea anxietății, controlul "ce-s-ar putea", răspunsul în luptă sau zbor, disperarea pentru un răspuns - există cu siguranță va fi altul?
Mi-a dat seama că cel puțin două lucruri sunt absolut în afara controlului meu și în totalitate la Mama Natura: făcând copii și cutremure.
Nu știu dacă sau când se va întâmpla una. Nu e doar de la mine și mă gândesc la asta a devenit absolut obositoare.
Cu siguranță nu am toate răspunsurile aici, dar am constatat că aceste lucruri m-au ajutat să mă descurc puțin din anxietate, fără să renunț la control. Indiferent dacă vă îngrijorați de eventuale cutremure sau dacă puneți în afara tabelei și doar încredeți-vă pe Mama Natura, poate că vă vor ajuta.
Sprijinirea partenerului meu mai mult (literal și figurativ)
Aveam nevoie de o mulțime de îmbrățișări în acest weekend - nimic fantezist, doar să stau împreună pe canapea care se țineau unul pe celălalt. Credeți sau nu, actul de îmbrățișare ajută calmarea sistemului nervos. Când vă îmbrățișați, creierul eliberează oxitocina (un hormon senzațional de bine) și are un efect antistres imediat. Vorbeam și despre faptul că m-am simțit îngrijorat.
Fii bun cu tine
M-am dus pentru o tăietură de păr, și doar câteva ore de zonare afară și lectură magie bârfă trashy simțit bine. Ar putea fi o tratație mascată a ceva ce vă place să mănânci sau să coaceți toată ziua, să vă faceți unghiile, să scrieți, să dansați, să vizionați filme în pat, o baie lungă,
fii bun cu tine.
Exercițiu
În aproape orice formă, exercițiul este un bun eliberator de stres. Practic, exercițiile pompează endorfinele, neurotransmițătorii care se simt bine - și este o pauză de la gândirea constantă (peste) și vă ajută să vă ridicați starea de spirit.
Scoate-ți zona de confort
Sunt asa de multe lucruri cred că ar fi frumos de făcut, dar nu le faceți. Așa că m-am înscris pentru un grup minunat numit High Tea Honey (care nu vrea să facă ceaiuri mari doar pentru distracție?). De asemenea, am făcut o notă despre unele lucruri venite la teatru pe care aș vrea să le văd și despre ce alte lucruri vreau să dau.
Obțineți perspective
Cred că este întotdeauna bine să mă opresc și să mă gândesc la toate binecuvântările mele și la ceea ce sunt recunoscătoare, doar pentru a obține lucrurile în perspectivă. Îmi place trenul cu trenul să lucreze - soarele se ridică și golful arată absolut frumos. Uneori, tocmai fiind în acest moment vă ajută să înțelegeți lucrurile.
Ajungeți la prieteni
Este uimitor cum unii oameni neașteptate devin prieteni uimitori și cei pe care ați fost siguri că le-ați putea deschide pentru a nu fi oamenii potriviți să vorbească. Oricum, universul are un mod uimitor de a aduce oamenii potriviți la momentul potrivit.
Mănâncă si dormi
Pare destul de simplu, dar o alimentație bună și o odihnă suficientă nu pot fi subestimate.
A rade
Găsirea umorului în lucruri este o modalitate bună de a sparge tensiunea. După cum a subliniat soțul meu după ce am citit blogul meu, o altă asemănare cu cutremurele și făcând bebelușii este că "este nevoie de balans și de agitare pentru ambele".
Deci, aceasta este provocarea pentru prima săptămână de a nu ne îngrijora de TTC. E mai devreme, dar să vedem cum merge ...