Creșterea în greutate pe două săptămâni - Cum se administrează
În acest articol
- De ce este importantă obținerea greutății atunci când sunteți gravidă cu gemeni
- Creșterea în greutate sănătoasă pentru sarcina prin două trimestre
- Sarcina pentru creșterea în greutate la două săptămâni
Dacă ați descoperit că aveți gemeni, trebuie să fie un moment interesant pentru voi și pentru cei dragi. Puteți avea mai multe întrebări despre sarcina gemenească în acest moment. Una dintre cele mai importante întrebări pe care majoritatea femeilor le așteaptă de la gemeni este aceea a greutății pe care o vor câștiga în cursul sarcinii.
Mamele să fie preocupate de faptul că creșterea în greutate într-o sarcină gemenească va fi mult mai mult decât o sarcină obișnuită. Ei pot fi, de asemenea, preocupați de modul de a pierde excesul de greutate după livrare.
De ce este importantă obținerea greutății atunci când sunteți gravidă cu gemeni
Obținerea unei alimentații corecte și obținerea unei cantități corecte de greutate este importantă pentru fiecare sarcină. Cu toate acestea, sarcinile gemene au un risc mai mare de livrare prematură și greutate mică la naștere la copii. Copiii care se nasc cu greutate mica la nastere sunt in pericol de a dezvolta probleme de sanatate cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiune arteriala si boli de inima mai tarziu in viata. Prin urmare, este chiar mai important să monitorizați creșterea în greutate dacă așteptați gemeni. Acest lucru va asigura ca bebelusii sa obtina suficienta hranire in uter pentru cresterea si dezvoltarea sanatoasa.
Creșterea în greutate sănătoasă pentru sarcina prin două trimestre
Când vă așteptați pe gemeni, va trebui să câștigați mai multă greutate decât o femeie însărcinată cu un singur copil. Doctorii sfătuiesc mamele care au gemeni să câștige între 16 și 25 kg de greutate. Aceasta este creșterea medie în greutate în timpul unei sarcini gemene. Din aceasta, în jur de 4, 5 până la 5, 5 kg va fi greutatea copiilor. Fluidul amniotic și sângele suplimentar produs în organism în timpul sarcinii contribuie de asemenea la creșterea în greutate.
După nașterea copiilor, mamele pierd, de obicei, între 10 și 13 kg în primele 2 până la 5 săptămâni post-livrare. Aceasta va lăsa noile mame cu o greutate suplimentară de 5, 5 până la 7 kg, ceea ce este același cu ceea ce o mamă ar putea câștiga într-o singură sarcină.
1. Cresterea in greutate in timpul primului trimestru
Fiecare sarcină este diferită, și nu fiecare mamă va câștiga cantitatea exactă de greutate specificată. Unele femei pot câștiga mai multă greutate într-o singură etapă, în timp ce altele pot crește în greutate treptat.
Cât de mult vei câștiga
În primul trimestru, mamele care poartă gemeni câștigă de obicei 2 până la 3 kg de greutate .
Cum se administrează
- În primul trimestru, mamele suferă de boală dimineața. greața și vărsăturile, ceea ce face dificilă menținerea a ceea ce mănâncă. Sarcina cu două sarcini poate provoca mai multă grețuri decât de obicei, deoarece nivelul hormonilor de sarcină din sânge este mai mare.
- Unele femei pot chiar să piardă în greutate din cauza bolii de dimineață. Dacă greața este extremă, poate fi necesar să vă consultați medicul și să luați medicamente pentru ao controla.
- Consumați mese mai mici la intervale regulate de timp pentru a vă asigura că beneficiați de hrană adecvată.
- Luați-vă vitaminele prenatale fără eșec. Unele dintre vitamine pot crește boala de dimineață. Într-un astfel de caz, consultați-vă medicul și cereți o vitamină alternativă care să nu vă agraveze greata.
- Beți apă și alte lichide pentru a vă asigura că rămâneți hidratat adecvat.
2. Creșterea în greutate în timpul celui de-al doilea trimestru
Al doilea trimestru este de obicei perioada cea mai confortabilă în timpul sarcinii. Este, de asemenea, momentul în care mamele câștigă cea mai mare greutate. Asigurați-vă că mâncați sănătoși și faceți o odihnă suficientă în această perioadă.
Cât de mult vei câștiga
În al doilea trimestru, femeile care au gemeni ar trebui să câștige în mod ideal 0, 5 până la 0, 7 kg pe săptămână
Cum se administrează
- Boala de dimineata scade odata cu inceperea celui de-al doilea trimestru. Deci, femeile ar trebui să mănânce alimente sănătoase pentru a compensa orice greutate pe care au pierdut din cauza greaței în primul trimestru.
- Asigurați-vă că includeți grăsimi sănătoase, carbohidrați sub formă de boabe integrale, calciu și suficiente proteine din dieta dumneavoastră.
- Câteva exemple de alimente sănătoase, care vă vor ajuta să câștigați în greutate, sunt carne slabă cum ar fi puiul și curcanul, ouăle și produsele lactate precum brânza, untul, iaurtul și laptele integral.
3. Creșterea în greutate în timpul celui de-al treilea trimestru
Al treilea trimestru poate fi incomod pentru femeile care au sarcini gemene, deoarece acestea sunt mai mari decât femeile purtând copii singuri. Acest lucru va face dificilă obținerea și continuarea activităților regulate.
Cât de mult vei câștiga
În trimestrul al III- lea, femeile care au gemeni câștigă 0, 5 la 1 kg greutate în fiecare săptămână.
Cum se administrează
- La 32 de săptămâni, bebelușii vor cântări în jur de 1, 8 până la 2 kg fiecare în timpul unei sarcini gemene. Deplasarea și desfășurarea activităților zilnice vor fi foarte dure pentru mamele care urmează să fie.
- Copiii în creștere cresc uterul să se extindă și să preseze asupra altor organe. Acest lucru provoacă probleme cum ar fi dureri de spate și aciditate.
- Aceasta este perioada finală de creștere pentru copii, atât de bună nutriție este foarte importantă.
- Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră despre dieta dumneavoastră și despre creșterea în greutate pe tot parcursul sarcinii.
Sarcina pentru creșterea în greutate la două săptămâni
Există grafice de greutate pentru a indica ce ar trebui să fie creșterea normală în greutate la o sarcină gemenească. Graficul de mai jos vă va ajuta să înțelegeți cantitatea corectă de greutate pe care o veți obține în fiecare trimestru în timpul unei sarcini gemene.
| Greutate inainte de sarcina | Greutatea care trebuie obținută în primul trimestruGreutate care urmează să fie obținută în trimestrul al II- leaGreutate care trebuie câștigată în trimestrul 3Greutate totală câștigată
| Subponderiul (indicele de masa corporala sau BMI sub 19) | 1, 5 până la 3 kg8, 5 până la 11 kg8 până la 10 kg18 până la 24 kg
| Normal sau supraponderal (IMC între 19 și 29) | 1, 5 până la 2 kg8, 5 până la 10 kg6 până la 9 kg15 până la 20 kg
Datorită preocupărilor viitoare de sănătate care se pot dezvolta, trebuie să păstrați un ceas pe dieta dumneavoastră. Simțiți-vă liber să utilizați serviciile unui dietetician în acest timp.