Înțelegerea psihologiei fertilității
Unul din șase cupluri din Worldn este afectat de infertilitate. Dar chiar și acest număr mare nu este imaginea completă a problemelor legate de fertilitate cu care se confruntă femeile și cuplurile.
Imaginea mai mare a fertilității include până la 25% dintre femeile aflate în vârstă fertilă care sunt afectate de sindromul ovarului polichistic și în jur de 10% cu endometrioză.
Este o mulțime de femei care se luptă cu implicațiile fizice ale ceea ce adesea se reduce la dezechilibrul hormonal.
În timp ce acestea sunt probleme fizice, unii practicanți se uită la o posibilă legătură minte-corp - adică, cum starea dvs. psihologică vă poate afecta fertilitatea și hormonii.
Cath Corcoran, care se descrie ca psiholog de fertilitate, a lucrat timp de mulți ani ca psiholog în spitale și în practica privată, însă și-a schimbat concentrarea atunci când a început să lucreze cu oameni care foloseau FIV.
Oamenii care trec prin FIV trebuie sa se informeze despre trecerea prin aceasta experienta stresanta, explica Corcoran. "Am simțit că există încă un alt nivel al concepției și problemelor legate de fertilitate, așa că am început să ajut oamenii să elibereze unele dintre cârligele psihologice care se află în spatele unora din aceste probleme".
Unul dintre cei mai importanți factori pe care Corcoran le întâmpină femeile care se ocupă este stresul. "Multe femei pe care le văd sunt de mare funcționare și nu știu că stresul are un impact asupra corpului și fertilității", explică ea.
Cu toții trebuie să avem grijă de noi înșine, sugerează ea. "Cand nu iti faci timp pentru tine si cand lucrezi la 7 la 10 din 10 tot timpul, nu realizezi cat de mari sunt nivelele de stres si nivelurile de cortizol din corpul tau", spune Corcoran . "Este important să vă luați timp și să vă pierdeți timpul."
Există și alți factori psihologici care pot cauza probleme. Acestea includ partenerii care se află pe o pagină diferită (unul vrea copii cu disperare, în timp ce celălalt este nonchalant, de exemplu) sau cineva care are îngrijorări bazate pe relația trecută sau actuală cu părinții lor.
"Unele lucruri stau în mod inconștient și creează un bloc și, de îndată ce sunteți conștient de acest lucru și începeți să aveți cupluri de consiliere sau discuții, vă poate face de fapt să vă simțiți mult mai liniștită", spune Corcoran.
Cercetarea în acest domeniu este încă de recuperat, totuși anecdotele sunt pozitive. "Am dovada în propria mea clinică că oamenii sunt capabili să rămână însărcinați după ce lucrează prin strategii psihologice, împreună cu ceea ce fac pentru fertilitatea fizică și concepția lor", spune Corcoran.
Este cu siguranță un domeniu interesant de urmărit, în speranța că putem învăța să combinăm opinii holistice în siguranță pentru a ajuta multe femei și cupluri cu probleme de fertilitate.
Idei practice pentru gestionarea sănătății mentale a fertilității
- Gestionați-vă stresul. Cu toții o avem și noi toți ne ocupăm de ea în mod diferit, dar stresul poate fi un ghimpe în rândul multor oameni. "Când nu aveți un ciclu regulat, acesta poate fi legat de stres", spune Corcoran. Stresul vă poate scutura hormonii de pe urma, deci aruncați o privire asupra instrumentelor de gestionare a stresului. "
- Comunicați bine cu partenerul dvs. dacă încercați să vă concepeți. "Cuplurile trebuie să se asigure că se află pe aceeași pagină și trebuie să-și exprime temerile sau îngrijorările pe care le aveți, chiar dacă acestea sunt mici", spune Corcoran.
- Intră în trecutul tău. Ar putea fi timp pentru a rezolva orice probleme trecute, cum ar fi temerile de la o primă sarcină sau naștere, relația cu părinții dvs. sau lucrurile pe care sunteți îngrijorat să le predați viitoarelor copii. "Voice și jurnal aceste, deci nu încercați să împingați sentimentele și să le ignorați", sfătuiește Corcoran.
- Dormi! Daca nu dormi suficient, atunci cortizolul si insulina cresc in timp ce dopamina si serotonina sunt scazute ", spune Corcoran.
- Fă sport regulat. Corcoran spune: "Exercițiul este de a rămâne sănătos, dar și de a obține sincronizarea hormonilor, pentru că va arde cortizolul și adrenalina".