Când bebelușii se încurcă zi și noapte
Cand Candice Meisel a avut primul ei copil, nu numai ca a fost lovita de schimbarea stilului de viata care vine cu parintii, ci a fost si ea provocata de ceea ce multi dintre noi experimenta: un copil care nu si-a cunoscut ziua din noapte.
"Începând cu vreo 1-2 săptămâni, fiica mea a fost trează în timpul nopții și a dormit mult mai bine în timpul zilei", spune ea.
"A fost nevoie de aproximativ 8 săptămâni pentru ca ea să se ajusteze, iar soțul meu și cu mine trebuia să ne întoarcem la somn la începutul serii".
Apoi sa întâmplat același lucru cu cei doi copii ai săi.
"Am învățat să mă odihnesc și să dorm în fiecare zi când am ocazia prețioasă să o fac", explică ea. "Prima dată când m-am simțit vinovată dormind în timpul zilei și am folosit timpul pentru a face alte lucruri, dar a doua și a treia oară era diferită".
Meisel a urmat toate sfaturile de specialitate pentru a trece prin perioada de invadare, cum ar fi mersul pe jos in lumina naturala, asa ca bebelusul ei a stiut ca este in timpul zilei, nu vorbea prea tare cu bebelusul in timpul noptii si mereu pune bebelusii intr-o cameră întunecată noaptea să doarmă.
"Cel mai mare sfat pentru cineva care trece prin asta este să doarmă ori de câte ori poți în ziua și să externalizești orice poți oricui poate ajuta, astfel încât să poți să te odihnești", spune ea.
"Doar du-te cu ea, la fel de greu ca este. Se simte că nu se termină, dar va veni bine".
Asistența medicală pentru moașă și copilul Karen Faulkner spune că, în timp ce bebelușii au un ritm circadian in utero, este nevoie de ceva timp pentru ca acest lucru să se dezvolte în afara - la urma urmei, și-au făcut propriul lucru timp de nouă luni, deci părinții trebuie să aibă așteptări realiste.
Confuzia nopții și a zilei începe de la naștere și poate fi exacerbată de hrănirea ceasului.
"Un semn clasic este atunci când un părinte descoperă că bebelușul lor dorește să se trezească și să se hrănească toată noaptea, în timp ce este foarte somnoros și doarme în timpul zilei", spune Faulkner.
"Adăugați la aceasta faptul că hormonii mamei (care produc mai mult lapte, oxitocină și prolactină) sunt crescuți noaptea, ceea ce încurajează bebelușii să se hrănească frecvent, așa că această confuzie zi-noapte continuă".
Faulkner declară că această confuzie poate dura de la șase săptămâni la trei luni sau, alternativ, până când intervenția mamei și decide că are nevoie să schimbe modelul bebelușului sau copilul a câștigat suficientă greutate pentru a se simți mai mult sătulă.
Cu toate acestea, ea sfătuiește să se reia în timpul unei perioade regulate de creștere sau "săptămâni de mirare" în jurul a 6 săptămâni, 3 luni și așa mai departe, până la 6-9 luni.
Deci, care sunt cele mai bune strategii pentru a încerca să gestionați acest lucru?
"Este o idee bună să țineți un jurnal de hrănire și de dormit pentru a vă uita la modele și pentru a vă asigura că bebelușul are suficientă hrană în timpul zilei, astfel încât să nu se hrănească toată noaptea când vreți să doarmă", sfătuiește Faulkner.
Faulkner adauga ca toti bebelusii au nevoie de un somn de noapte pentru a obtine un somn bun - asa ca daca bebelusul tau se trezeste toata ziua nu este util pentru dezvoltare sau somn de noapte si va avea un impact mare asupra hranei eficiente.
"Atunci când bebelușul este bine odihnit, se va hrăni mai eficient și cu cât mai bine hrănesc, cu atât vor dormi mai bine", spune Faulkner.
De asemenea, recomandă punerea în aplicare a unei rutine de culcare în jurul vârstei de trei luni pentru a ajuta bebelușul să se răsucească din timpul zilei și să imprime acea tranziție zi-noapte.
"Este nevoie de aproximativ 7-10 zile pentru a schimba și imprima un nou comportament" Ziua humpelui "este ziua 3-4 în cazul în care lucrurile pot deveni provocatoare înainte de a se face mai bine.Acest lucru este foarte normal și în ziua 5 copilul dumneavoastră se va adapta mult mai ușor la noul ritm de hrănire și de dormit. "
Dacă, la șase săptămâni, bebelușul se hrănește bine, prosperă și câștigă în greutate, Faulkner recomandă să înceapă ușor să-și schimbe modelul făcând următoarele.
- Trezește-ți bebelușul după aproximativ 2 ore de somn în timpul zilei pentru a încuraja un ritm al zilei și o hrană regulată. Acest lucru nu forțează o rutină asupra copilului dvs., ci mai degrabă comportamente de modelare pentru a stabili un model pozitiv.
- Încercați un model de hrană-joacă-somn în timpul zilei, în timp ce în timpul nopții urmați o rutină de hrană-somn fără să vă jucați.
- Încercați să aveți structură în timpul zilei, încorporând timpi de joc și timp pentru burtă, care pot ajuta bebelușul să-și câștige somnul și să devină mai ușor de stabilit.
- Încercați și prindeți orice somn în timpul zilei pentru a face față nopților dificile și acceptați orice ajutor oferit.
De asemenea, rețineți că este important să mergeți la ritmul copilului. Fiți respectuoși față de temperamentul lor și nu forțați nimic pe ele.