Iaurt și sandviș de brânză

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Acest sandwich apreciativ este potrivit pentru copiii de toate vârstele! Poate fi un articol perfect pentru micul dejun, un fel de mâncare nouă, sau o gustare rapidă la mers. Vorbind despre nutriție, se ambalează în cantități mari de calciu din brânză și brânză. Mai ușoară și mai sănătoasă decât sandvișul tipic de brânză, versiunea noastră este mai ușor de preparat și este încă plină de aromă. Psst! Pregătiți-le atunci când trebuie să satisfaceți gusturile gustative ale unei mulțimi mari care vă vizitează neașteptat locul.

Servește	Timp de pregatire	Timp de gătit
2 persoane	15-20 de minute	0 minute

ingrediente

• 4 felii de pâine
• 1/4 ceasca de coacere atârnata (peste noapte atârnata)
• ¼ cană de brânză rasă (opțional)
• 2 linguri unt
• 10 g varză
• 10 g roșii
• 10 g de ceapă
• 10 g castravete
• 1 ardei iute
• 10 g coriandru
• 10 g frunze de menta
• Sarat la gust
• 1/4 lingură de pulbere de piper

Metodă

Pasul 1

Se amestecă toate ingredientele de mai sus, cu excepția pâinii, într-un castron.

Pasul 2

Reglați sarea și piperul în funcție de preferințele dvs.

Pasul 3

Aplicați puțin unt pe o parte a pâinii. Smear puțin răspândit pe pâinea de unt și fă un sandwich.

Pasul 4

Puteți să preparați sandwich-ul pentru adăugarea de piquancy.

Informatii nutritionale

147 Kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

calorii

proteine

Grăsime totală

Carbohidrați total

Colesterol

Sodiu

Potasiu

Sfat - puteți folosi această răspândire și pe biscuiți cu cremă de cremă.